似乎永恒的借口“我没有时间运动”现在不起作用。科学家们发现，通过效率地，密集培训的短期与疲惫的多小时“vorkuat”争论。
根据麦克马斯堡大学的科学家群体的观察，在练习的十分钟课程中六十秒的强烈可能会致力于智能，改善胰岛素敏感性和色调心脏光电录像。
27人参加了12周持续的观察结果。参与者分为两个常规组：“中等”和“Sprint”。还创建了对照组，这根本没有运动。
Sprinters种植而不是骑自行车的人并安装了以下锻炼电路，总时间为10分钟：3个二十二浓度，两分钟的加热，三分钟的冷却和2分钟的踏板踩在华尔兹速度上的踏板。
在实验期间，“中等”惩罚50分钟，其中45只必须以适度的节奏转动踏板，2分钟温热，3分钟才能完成培训。
在观察期间，参与者被记录了物理状况，血糖，肌肉束胸状态的记录。
12周后，事实证明，培训的结果是相同的，并在“短跑者”和“中等”中。这些数据很大程度上与现有的健身指南有很大差异，建议每周150分钟的中等职业或75分钟的加固练习。新数据表明，支持足够和最纪念的时间的形式，因此在当天的日常生活中没有运动的借口变得更少。
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