与她的丈夫离婚，甚至更多，在家庭中有孩子，是最强烈的情绪震惊。但即使在最紧急情况下，也不能造成麻烦并与获胜者摆脱局势，保持冷静是非常重要的。在这篇文章中，我们提供10家有价值的心理学委员会，他们将帮助一个有孩子安全地在离婚的人身上生存。
在离婚情况下，首先值得自己照顾好自己，然后是关于孩子。这绝不是自我主义，而是一种解决问题的常见方法。只能使他们的心理和心理平衡正常化，可以充分地察觉世界。相信我，首先，孩子们希望看到妈妈幸福和微笑，而不是一个可滚动而令人沮丧的母亲牺牲，眼睛下的黑眼圈。
了解并接受会发生什么
根据心理学家的说法，在离婚期间经历的感情，类似于丧失所爱人的国家。一个女人正在遇到最紧身的感受调色板，相同的顺序：
震惊的国家 - 思想拒绝相信正在发生的事情。
然后愤怒，仇恨和愤怒来临，攻击不受控制的侵略。
3.一旦第二阶段通过，那个女人试图以任何方式返回他的心爱。
在这个阶段，对发生的事情的意识，这通常会导致冷漠和抑郁症。
5.最后阶段是通过一个女人了解离婚的必然性的情况，忍受现实，并考虑如何居住。
首先，你需要弄清楚，在你是什么阶段，你的感受和情绪令人担忧。这看起来很小的一步 - 内部进步很大。
休息一下
离婚后最重的差距，称为“冲击阶段”持续约2-3个月。这是危险的，你可以做出一堆错误，那么这个人会后悔。
因此，防止这样的超时。此时，不可能采取一些解决方案甚至更具行动。你需要为你的心灵和大脑提供时间，以稳定，然后只思考合理和称重。
试着剂量你的负面
在离婚期间测试一束负面情绪 - 好的，你不应该试图在自己身上抑制它，假装一切都很好。你需要让你的心理不到最好的生活时期，而是正确的。
不要悲伤时钟 - 学会引领你的情绪。痛苦的技术运行良好。几个小时突出了一周，以便进入所有经验，付出并完全放弃情绪。但随着时间的推出，就会回到正常生活。
把自己归还“在这里和现在”
因此，情绪刺激更容易更容易，将自己归还到国家“在这里和现在”是有用的。一旦它滚动了经验的浪潮 - 环顾四周，想想目前正在发生的事情 - 随着阳光普照的，叶子如何在树上生长，因为鸟儿飞 - 它会分散大脑的注意力。考虑没有过去和未来的事实 - 目前只有当前的时间。随着练习表明，这是一种非常有效的技术，可快速去除内部张力。不要害怕寻求帮助
尽管女性来自大自然弱生物，但他们很难要求帮助和羞耻并不像成功。这是一个可能导致紧张的故障的重要错误。因此，不值得扮演女主角母亲的角色，并将所有问题拉到他们脆弱的肩膀上。请随时寻求熟悉，亲戚和朋友的帮助。对于大多数靠近您的人来说，帮助您在国内问题中，它不会正是一个问题。
想想你的健康
当心理健康受到威胁时，物理可以来救援。
因此，尝试建立你的工作和娱乐模式，转到正确的营养，做你的身体 - 更频繁地走，在健身房或瑜伽中注册。身体活动有助于发展快速激素，这意味着压力会更容易。
允许并承诺自己的乐趣
在纸上写下你带来快乐的一切 - 针线活，看电影，徒步旅行在咖啡馆，睡眠，化妆品，购物，芬芳咖啡或其他别的东西。它是什么，主要是它总是高兴的。
然后与您签订合同，至少每周一次，您将自己给自己一个列出的一个穿孔。主要是要保证承诺而不是寻求理性，为什么不可能。
现在，您自己的州已稳定，采取行动帮助孩子。
不要试图建立一个父亲的孩子
孩子的心理学是这样的，使他们认为自己是50％-Mama，50％-Pap，所以如果我们谈论他们的父亲是无关紧要的，不诚实和一般的福，他们将申请的所有这些词他们自己至少有一半。一切都不糟糕，你指导你的前者，自动为孩子们头。
孩子不能将自己与他父亲分开，同时他出现了一个伟大的愿望，取悦他的母亲 - 它引起了内部冲突，在大多数情况下，这在大多数情况下导致了非常糟糕的后果。请记住，离婚在你和你的丈夫之间发生，它是为了你，他是一个外国人，但对于孩子来说，你仍然留在你所爱的人和爸爸。
告诉孩子们他们不责怪你的离婚
对于任何孩子来说，父母的离婚类似于普遍的灾难，他们为自己转移了所有责任。没有必要认为一切都将举行，这在这方面没有什么可怕 - 一定要与孩子谈论他对他的经历的看法。在谈话中，一定要强调发生的情况下没有内疚。为孩子造成情感安全
孩子们看到并通过父母的反应来看待世界各地的世界。这是成年人的反应，他们判断他们生活中的变化的规模和严重性。如果他们有烦躁，侵略性或渴望的父母去他们 - 这将导致孩子抑郁症。在他的脑海里，思想过程的风格发展，“妈妈的时间很糟糕，这意味着情况是棘手的，永远不会很好。”
因此，重要的是要在举起举起的心情面前，不要喊着和前丈夫发誓，这更常见的假期和乐趣走路，表现平静。让孩子明白一切都很好，你的话声令人信服，相信自己。