看来你们都知道他们。但不，不是全部。当你在集市上买一个卷曲的有机沙拉并安排杏子时，想一想，因为在冬天他们将结束。
整个蔬菜和切碎 - 不一样
许多果汁从蔬菜切割流动，它们受到阳光和热量的影响，因此具有切碎的大锅的托盘含有较少的维生素（特别是c），而不是同一体重的整个锻造。维生素没有过敏
这些是代谢持有的物质。过敏会导致维生素糖浆和丸的染料，防腐剂和味道。也许对个体产品过敏。但维生素与它无关。
蔬菜 - 不是维生素的主要来源
和水果也。在或多或少大量的数量中，它们仅含有维生素C，β-胡萝卜素，其迷住于维生素A和叶酸，是维生素B9。一般都没有其他一切，或者包含在这种微量剂量中，这不是任何事情。我们获得的大多数维生素，乳制品，乳制品，鱼，肉和豆类。
维生素无法被问到
只有脂溶性维生素积累 - 这是A，E，D和B12。其余的被迅速从身体中取出，现在没有意义摇晃草莓到Ikota，因此迎接整个冬天的快乐就足够了。备用脂溶性维生素也需要仔细。它可以很容易地用血清族蛋白蛋白蛋白，一堆令人不快的症状，如呕吐，肺水肿和血栓形成。来自过量的维生素A也可以死去 - 这发生在第一层探险者身上，他们吃了北极熊的肝脏，其中这种维生素的剂量只是怪异。新鲜的市场绿色并不总是更好的冻结
特别是如果你担心维生素C.这种维生素是一种温和而敏锐的物质。在撕裂的绿叶束后，维生素C开始崩溃。蔬菜较好，绿党越来越少到你的盘子，越来越悲惨的损失。在两天内，只有20％的维生素在室温下存活。当瞬间冻结 - 约90％。
加热时，维生素不会被摧毁
只有，甚至那不是全部。正如你已经理解的那样，与一般的东西非常脆弱，直接不是他的笨蛋。但其余的维生素更强大。我们没有食物的所有必要维生素
也就是说，当然，我们得到了。你甚至可以 - 如果你把它放了 - 抽取菜单，以便一切都足够。但在现代条件下，很难。首先，我们几乎没有两倍于我们的TTX提供的两倍。我们对此做得对，因为我们正在越来越少。其次，我们的饮食非常烟灰，只有8-10个产品，其中我们创造了准备大量美味的菜肴，但实际上它是2-3种蔬菜类型，几个肉类品种，鸡蛋， 1- 2水果，白面粉，糖和大豆油。这些产品的重要组成部分对维生素差，因为在纯化的糖和白面粉几乎没有，早期的水果没有时间积累的有益物质，鸡和奶牛的生活条件也会累积没有促进肉的营养。根据各种来源，70-100％的公民患有至少一些维生素的短缺 - 最常见的是它是C和B6。
你没有春天的阿维胺
这将是，你生活在我们作品的农场果实上。但在你和冬天的城市，在夏天，你买了同样的苹果，酸奶和猪排。少数棉质覆盆子不会在这张照片中改变任何东西。春天的Tlen与事实上，最后一个正常度假几乎是一年前，夹克Zadolbal，以及在冬季的第六个月，寒冷和试剂的力量甚至最具抗性。
顺便说一下，在任何情况下，缺乏维生素都是低血清素病。禽胺素几乎是身体中完全没有维生素的缺失，这会有这种迷惑的效果，你将用闪光灯带到医院。