妇女对他们的外表付出了很大的关注，努力将青少年扩展到最多的专业程序，众多化妆品。与此同时，很少有人关注他们的食物，在很多方面，女人的健康状况，其情绪，皮肤状况等取决于它。
在适当的营养的帮助下，您可以在没有繁琐的饮食和最小的身体劳动的情况下保持重量，并加快整个身体恢复细胞的过程。即使是那些试图坚持健康的营养，从不关注他们的年龄，毕竟，正确的口粮是必然考虑到一个女人的年龄。只有在这种情况下，您只能制作一个真正受益的菜单将使实现所需的结果。
饮食长达20年
这个年龄段的年轻女孩和妇女正在努力成为时尚，现在以时尚施加薄薄。结果，他们试图少吃，有些人根本遭受饥饿的尸体。在二十年龄不到二十年之下，这一明显不可能做到这一点。此时，身体仍在增长，因此需要大量的维生素，微量元素。缺乏它们导致各种疾病的发展。通常禁食成为厌食症的原因，这是严重治疗的，并且在某些情况下它成为死亡的原因。
在这个时代，权力平衡非常重要。每天，应食用食品，其中包含钙和镁的数量。这些是种子，坚果，整粒产品，叶状蔬菜。需要植物和蔬菜中含有的纤维的生物，以及欧米格3，这是亚麻，奇异和鱼的种子。对于正常生长，肌肉需要菠菜，鸡蛋和鸡肉中含有的蛋白质。您可以从鸡肉，麸皮，牛肉，猪肉，豆类，牛奶等产品获得适量的锌。
营养年龄在20-30岁
这是一个主要没有健康问题的年龄，因此它实际上没有删除。通常没有足够的时间建立正确的电力模式，通常一切都仅限于快餐零食，它归结为使用具有高卡路里含量的产品。这种营养导致物质交换的严重问题，以及消化系统。重要的是，在这个年龄的女性中足够的妇女足够的数量使用富含铁和维生素V.的食物在种子，牛肉和小牛肝，海卷心菜，荞麦，红色扁豆，坚果等产品中的许多食物。维生素B大量含有叶绿蔬菜，鱼类，鸡蛋和蘑菇。
食品规则在30-40岁
三十后，应尽可能减少以减少糖的消耗，以及放弃含有咖啡因的饮料的使用。在他的日常饮食中，您应该在此时介绍鳄梨，全林，豆类和黑巧克力。
40以上的饭菜
从这个年龄来看，可以观察到大脑的恶化，这将表现出关注浓度的问题。为避免此类问题，建议妇女引入沙丁鱼和宏利的饮食。这种鱼的特殊性是抗氧化剂SQ10的含量。此时需要在大量维生素B中接收，因为它有助于在更年期期间重建身体。专家建议您进入Nutu，亚麻种子和种子，这有助于增加女性激素的数量。