你不是那么容易减肥，你需要密切关注每种类型的活动，以免错过任何可能干扰重置权重的任何活动。即使睡眠也会影响整个减肥计划。如果有人试图减肥，这对充分睡眠非常重要，因为睡眠模式差导致激素的产生，这可能导致体重增加。
因此，你需要非常小心，你喝睡觉的事实。睡前消耗的饮料不应该添加额外的卡路里，也应该有助于良好的睡眠。例如，值得避免糖和咖啡因。因此，除了在健身房的长期课程减肥之外，还需要在睡前喝酒。1绿茶
这是一个众所周知的，绿茶有助于减轻重量。如果您在睡前服用，此类饮品可以提供各种健康益处。他提供的第一个也是最重要的优势是一个美好的睡眠。其他益处是改善心血管系统的工作，治疗压力，焦虑和抑郁，胆固醇水平降低，改善免疫力和减肥。
2牛奶
作为一个孩子，母亲可以让你在睡前每晚喝牛奶。牛奶是最健康的饮料选择之一。它含有钙和色氨酸，这也会有助于睡得好。正确的梦想将确保在白天扼杀某些东西（为了补充能量）的渴望。根据各种研究，牛奶也可以帮助构建肌肉。3葡萄汁
这是一个较为众所周知的选择，可以在晚上选择饮料。但有必要确保葡萄汁100％干净，而且没有糖。它将有助于睡得更好。如果您定期使用葡萄汁，它将有助于减肥。在国际肥胖期刊上发表的一项研究表明，葡萄中含有的抗氧化剂可以将累积的白脂转化到由身体燃烧的棕色脂肪中。因此，您可以在床前喝一小杯葡萄汁减肥，同时享受他的味道。
4洋甘菊茶
睡觉前喝茶时，您需要确保它不含咖啡因。理想将是洋甘菊茶，带有显着的健康益处。他的消费可以帮助更好的睡眠。它还可以帮助放松心灵和神经，这将自动做整个身体轻松和平静。从洋甘菊饮用茶也导致改善葡萄糖控制，直接增加了减肥。5大豆蛋白鸡尾酒
最后，您可以在睡前选择大豆蛋白作为饮料。这将有助于抗脂肪沉积物并通过减少皮质醇水平来减轻重量。定期使用大豆蛋白鸡尾酒也会有助于建立肌肉。为了实现更好的结果，您可以将希腊酸奶添加到鸡尾酒中。