2。
我们的身体不能没有甜蜜的生活，甚至有时会喜欢宠爱自己。这只是对甜蜜的成瘾并没有带来身体的任何好处 - 相反，糖成瘾是世界上最严重的问题之一。
否则，糖称为白死，并且所有都是因为它的大量不断使用导致牙齿，数字和健康的问题。需要消除问题。为了克服它对糖的依赖，你只需要遵循5个简单的提示。一切都需要逐渐完成
你需要减缓饮食中甜蜜的量逐渐 - 立即完全放弃糖几乎是不可能的。即使你设法持有几天，那么当你可以打破并吃更多的时候，就会开始强烈的突破。减少糖消耗量，值得思考他的替代品。例如，甜叶菊，蜂蜜，果糖和枫糖浆会使生命不那么甜蜜，但同时他们也带来了好处。
对甜蜜的热情是一种简单的习惯
用糖果喝海鸥，为生日吃蛋糕，用饼干组织一点零食 - 一切都不多习惯。消除习惯 - 有必要用一些东西替换它，因为本质上没有空虚。在这种情况下，您需要在电源电路上工作 - 提前思考有用，不那么美味的零食，并确保他们自己，以便在适当的时刻捕获巧克力。另一个好的接待是开始与一些令人不快和令人讨厌的产品联系愉快的甜味。作为一种选择 - 只是想象如果你不放缓甜蜜的量，那么皮肤和称重就没有问题。
用蛋白质禁止甜蜜
所有想要抛弃甜味营养师的人都建议更多的蛋白质食物进入饮食中，特别积极用于早餐。这是由于蛋白质支持正常水平的血糖，并且还抑制了糖果的渴望。因此，看看像鸡蛋，坚果，种子和鱼等产品。
睡觉，睡觉，再一次
值得注意的是，在睡眠不足，身体需要更多的糖。因此，与糖果的斗争更加富有成效，值得建立睡眠和唤醒模式。这不仅将减少甜蜜的渴望，而且还会对美容和健康产生积极影响。不错替代糖果
为了不打破，专家建议股票甜食，美味，但有用。完美的选择是水果和干果。一旦你想吃，例如饼干 - 吃香蕉。对于那些难以放弃饼干的人来说，您可以建议他们自己可以推荐，但是在没有添加糖的情况下做到这一点，而是用水果和蜂蜜。