实现情绪平衡与身体或精神平衡非常不同。人类的情绪，特别是悲伤，痛苦，抑郁和焦虑，往往突然出现，所谓的“没有邀请”。有时它可能是“一切都在一切”的印象，没有什么可以改变任何事情。它只使得难以“离开封闭的圆圈”。
这些情绪（特别是悲伤）每次评估不同的方式，并且在某些时期可能会特别强烈。但如果这样的这种情况像分开一样，那个朋友或爱人的丧失，他们的失败感或甚至持久的房屋，他们经常发生，被要求提出一个问题 - 但如何难以悲伤。有3件事应该在感受时被记住
一切都出错了
1.对于所有时间
以及本质上的季节，人们也在生活中遇到“季节”。一些季节可能看起来比其他赛量长，特别是在涉及悲伤，悲伤，渴望和抑郁等情绪。但与自然一样，他们有一个开始，并转向另一个“季节”。
值得一分钟记住过去五年。最有可能的是，每个人都有自己的UPS和堕落，也许一个具体的一年比其他人更多。在这个特定地，可能一年甚至一年可能很难看到“隧道尽头的光”。
应该据信，即使似乎一切都为什么，生活中有周期。这些时期也适用于精神，物理和人类的精神增长。
2. Domino效果
在其他情况下，生活似乎在生活中，一切都像多米诺骨的骨线一样坍塌。但值得思考，也许这个宇宙想要清除其他东西，没有人知道填补这个空间。每个人都是他生命中的董事和编剧，所以值得只是试图以不同的方式察觉。
未知可能是令人兴奋的东西，但也可以造成焦虑和不确定性。在任何情况下，这不是结束，但是下一个“重置按钮”。这种清洁，其中一个人需要的，以及提醒他可能需要改变他的感知。
为自己找到自己的乐趣
现在是时候完成了幸福的有目的的渴望，并专注于现在是什么，这带来了乐趣。每个人都以不同的方式应对悲伤 - 火车，绘制，跳舞，与朋友沟通或与家人共度时光。
你只需要找到它让人开心的东西。它为每个人都是个人的，因此不可能给统一的委员会。应该找到一些带来精神，身体的东西，最重要的是情绪平衡。
怎么做？
一天开始保持日记5分钟
如果有人想写或没有，他应该尝试保留一日日记，每天5分钟支付他，并在这一天的感激生活中写一切，为他写一切。当然，起初它看起来很乏味，但它只需5分钟，而是可以在社交网络上雕刻而不是在社交网络上或看电视上的毫无意义的摩擦磁带。这样一个简单的接待可以帮助改变情绪。
许多成功的企业家在感激之情开始他们的一天。刚刚列出了一个人每天欣赏的简单事情，他开始注意到当天应该感激的其他事情。以下是一些提示来开始：
- 谁在过去24小时内被迫微笑，为什么这个男人带来积极的情绪;
- 无论是在广播上一首提醒生活中快乐的时光;
- 想想早餐吃什么以及它如何为整天充电;
一旦一个人开始注意到会有感激的小事，它开始成为一种自然习惯，然后开始自动改善所有情绪。
与您可以与普通主题交谈的人联系
支持的存在很精彩，但总有一个人可以与谁沟通更深层次和个人级别。
每个人的情况和情况都不同，但虽然每个人通常都认为他是由于某种原因而遇到某些感受的唯一一个人，但与其他可能感受到一样的人不会是多余的。
涟漪以多种不同的原因发生，但悲伤的感觉几乎每次都有。
生活是设计不独自生活，而是在别人的公司中。
改变你的看法
考虑一个亲密的人死亡的情况。很难在情绪的纸浆中传达这种绝望和逐渐浸入，从中难以回归。
应该立即理解，没有这种藻蛋白的结束，人们必须阻止自己陷入其中，并找到摆脱绝望的深渊的意志的力量。
不断变化的感知改变了整个情况。
我们举例说明有助于切换对更积极的思想和思想的当前对情况的看法：
- 你能从这种情况中学到什么，为什么她现在发生了; - 您如何帮助其他有人遇到的东西; - 是消极的 - 它是否有助于某人或人自己。
应该考虑到否认和悲伤是两个完全不同的情绪。悲伤 - 它很自然，有时你必须体验这些情绪;但否定有时源于无拘无束的悲伤。
把自己放在第一个地方
你需要首先把自己放在首位，特别是在最困难的时期。所有人都有不同的，并且没有简单而简单地解决了悲伤问题。如果这有助于，你可以被人们围绕自己，并不重要，分散注意力，或者为了让某人同情。另一个可以帮助关闭手机半天，并从整个世界折旧。如果有人喜欢独处释放任何包含的情绪，或只是充分沉默和孤独 - 你需要负担得起。
一个人来到自己并首先开始把自己放在首位，他将开始出现在其他生活领域。
获得同情并向自己提供
同情并不总是从出生中给出的技能，有时它是学习的技巧。尽管如此，生活中有一些地区，如果它没有通过它，没有人能够真实地理解。在大多数情况下，这可能是对任何创伤体验的理解。
悲伤和悲伤是每个人都经历过健康的人类情感。寻求帮助仍然最好，特别是与谁有特殊的联系。
花了一些时间向别人和他们的悲伤表现出同情心，你可以与这个特定的人感到巨大的联系，即使我没有遇到这个活动，因为他很伤心。反过来，同情也总是回来。