Afowosi lagbara le ni ipa oorun ni alẹ tabi lori iṣelọpọ nigba ọjọ. Awọn idi le jẹ ibi-- ijuwe, aibalẹ, overvoltage, bbl ni eyikeyi ọran, nigbakugba ti o fẹ lati ṣe ni lilo rẹ. Fun itọju irora ipa, ọpọlọpọ awọn tabulẹti ni a ṣẹda, ṣugbọn nigbami wọn le ni awọn ipa ẹgbẹ. Ipinnu ti o ni ilera diẹ sii - Lati nigbagbogbo fun ẹmi ni yoga.
Ni otitọ, yoga le ṣe iranlọwọ fun ọ lati le kuro ni orififo lailai, nitori ọkan ninu awọn idi akọkọ fun "ori pipin" loni ni ẹdọfu ati aapọn, eyiti o kun fun ni kikun. Ati yoga o kan ṣe iranlọwọ fun imularada ati aapọn ninu ara.Diẹ ninu awọn ara ilu Asians jẹ apẹrẹ pataki fun isan rirọ ati yiyọ kuro ninu ọrun, awọn ejika tabi sẹhin, ati pe eyi ṣe imudarasi sisan ẹjẹ si ori.
1. Ardha fun pọ maiurasan
"Dolphin duro", tun mọ bi ardha fun pọ wẹwẹ maiurasan, nà o dara, ati tun pese sisan ẹjẹ si ọpọlọ. Iwọ ko gbọdọ gbagbe lati ṣe awọn ẹmi jinlẹ, adaṣe Atana yii. Afikun iyọ ti ẹjẹ si ori, ti a pese nipasẹ "Dolphin Pose", le sọ okun.
2. sub busanana
Ti ẹnikan ba bẹrẹ ni orififo rẹ nitori aapọn, lẹhinna Suite ti o dara julọ dara fun Visasana tabi "Oludari Warrior eke". Asana yii ṣe iranlọwọ fun iyi ẹhin ati awọn ejika lati yọ aapọn. Ati pe eyi le dinku orififo.
3. Viparita karani.
Fi ọwọ ti rọra nà awọn iṣan ti ọrùn ati ni akoko kanna ni wọn sinmi. O nilo lati joko lori rugu ki o si jẹ pe itanjẹ ti a fiyesi odi, lẹhinna pa apa ọtun, yipada, dubulẹ lori iṣan naa, ki o si fa ese le ori. Aaye karun yẹ ki o fi ọwọ kan awọn ogiri, ati awọn ese-ni papọ papọ. Lẹhinna o nilo lati fi ọwọ si inu tabi lori ọgbẹ, pa oju rẹ, ki o sinmi ọra ki o si kekere kekere kekere kekere. Ni ipo yii o nilo lati simi laiyara ati jinlẹ fun lati iṣẹju 3 si 10.
4. ANanda Balanana
Anada Balana tabi isose ti ọmọ ti o ni itẹlọrun ti o dara julọ ti oririfo ba fa nipasẹ irora ẹhin, eyiti o tan si ọpa ẹhin. O jẹ dandan lati parọ lori ẹhin, tẹ awọn kneeskun ki o dimu si ibadi tabi awọn egbegbe ti ita ti awọn ẹsẹ. O le laiyara fun pọ lati ẹgbẹ si ẹgbẹ lati mu alekun ti awọn ibadi ati isalẹ ẹhin.
5. Shavasana
Shavanana jẹ nla fun yiyọ aapọn ati orififo ti o fa nipasẹ rẹ. Nigbagbogbo o ma npe ni aga ti oku tabi sùn. ASAna jẹ irorun, ati pe gbogbo eniyan le ṣe. Nitorinaa, ti ẹnikan ba ni orififo ati pe o kan lara pipe ti rẹ, o le gbiyanju ASAna ti o nlaga isinmi.