Ọpọlọpọ eniyan ti o dara nigba ọjọ. Kini o le dara julọ ju ohun ti o dun ati wulo, ati ọkan ninu awọn aṣayan wọnyi ti oka. Eyi jẹ ipanu olokiki ti o dun pupọ. Ọkan ninu awọn anfani ti ọja yii ni pe o le pese ni awọn ọna pupọ. Ati pe ko jẹ ohun elo nikan le ni itẹlọrun awọn olugba ti o ni itẹlọrun ati ki o munadoko ikun, ṣugbọn o tun dara pupọ fun ilera.
1 ọlọrọ ni okun
Oka ni okun "ti ijẹun", eyiti o ṣe alabapin si tito lẹsẹsẹ ati ṣe idiwọ àìgbẹyin. O tun pese saiya fun akoko nla kan, eyiti yoo yori si otitọ pe eniyan naa yoo ni dinku. Diẹ ninu awọn ilana ti o rọrun julọ jẹ saladi oka tabi oka ti o dun bi ipanu irọlẹ. Yoo tun ṣe atilẹyin fun awọn ipele idaabobo awọ idaabobo.
2 tọju ẹjẹ
Oka ni awọn eroja akọkọ mẹta - Vitamin B12, irin ati folic acid ti o ṣe iranlọwọ ninu idagbasoke awọn sẹẹli ẹjẹ pupa. Ati lọpọlọpọ iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ẹjẹ pupa tumọ idinku ninu ewu ti ẹjẹ ti o dagbasoke. Nitorinaa, nigbati ẹnikan ba ni ẹjẹ, oka le ṣe iranlọwọ nipa iṣakoso nipa ti ilana hemoglobiin ninu ẹjẹ. Ati pe ti o ba jẹ igbagbogbo jẹ deede, o tun dinku ewu eemia.
3 Ṣe afikun agbara
Ko nilo eyikeyi agbara - Oka le pese ipele agbara to dara julọ lati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ. Surwolling kan tọkọtaya ti kochinovov, ẹnikẹni yoo lero ni agbara kikun. Ọja yii ni awọn carbohydrates eka ti o ṣiṣẹ bi ibi ipamọ agbara ati rii daju itọju ipele rẹ to gun. O tun mu ki oka ni ounjẹ aarọ fun gbogbo awọn ololufẹ amọdaju ati ikẹkọ.
4 ṣe igbega ilera awọ
Idi ti o dara miiran lati gbadun itọwo ni pe o mu ilera awọ, bi daradara to darasi ni imudarasi. Oka ni Vitamin C ati Lycopene, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yago ibajẹ si awọ ara ti o fa nipasẹ ikolu ti awọn egungun ultraviolet. O le lo epo-eka tabi epo oka ọtun lori oju rẹ tabi n rọ ọkà si ounjẹ rẹ. Iwaju ti Vitamin E tun ṣe iranlọwọ dinku awọn aleebu lati oju.
5 ṣe iranlọwọ ninu iwuwo iwuwo
Ti ẹnikan ba ni iwuwo ti ko to, oka le ṣe iranlọwọ fun awọn bọtini itẹwe padanu. O jẹ ohun-elo pẹlu awọn kalori ilera ti yoo ṣe iranlọwọ lati jèrè "iwuwo" ilera ". Ohun ọgbin yii yoo tun pese awọn ounjẹ to wulo miiran.
6 lowers ipele ti "buburu" idaabobo
Oka le tun ṣe iranlọwọ lati ṣetọju idaabobo awọ. Awọn ohun ti a pe ni "idaabobo awọ" le ṣe irẹwẹsi okan ati fa awọn arun kadio. Nitorina, oka oka, ọlọrọ ni Vitamin C, awọn carotenoids ati bioflavnoids ati bioflavnoids, bi o ṣe le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ipele idaabobo ati mu kaakiri ẹjẹ ninu gbogbo ara.