Laipẹ, o le ṣe akiyesi pe iwulo awọn eniyan si koko ti igbesi aye ilera ti n dagba. Gbogbo igbesẹ nfunni awọn ile idaraya tuntun tuntun ti tuntun, awọn ile-iṣẹ idaraya, awọn ọgọ ọ ayelujara, adagun-odo. Idaraya ti ere idaraya ti awọn ara ilu lasan ti wa ni akodi pẹlu awọn ofin tuntun: Ounjẹ to tọ, awọn ilana isinmi, amọdaju. Ṣugbọn o tọ lati lọ lori ṣiṣe alabapin si Gbangan ati ki o fi di awọn wakati diẹ ni ọsẹ kan lati bẹ.
Ti a ba sọrọ nipa igbesi aye ilera, o han pe eniyan nilo lati ṣiṣẹ lori ararẹ ni ọpọlọpọ awọn itọsọna. Kite ife si awọn iwa buburu ko ni ipa. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ipo pataki julọ, ṣugbọn ṣi ko to. Ọna ti o pe pẹlu ounjẹ mimọ, ti nrin ni opopona, oorun ti o ni ilera ninu opoiye ti a beere.
Ko ṣee ṣe lati gbe eniyan kan ti ko fẹ lati ni ilera imccable. Ko rọrun lati jẹ eewu, ati ni akoko kanna nigbagbogbo gbìn; Nigbagbogbo farahan ti awọn ailera, nipataki eniyan naa ni igbega. Lati mu didara igbesi aye ṣiṣẹ, lakoko ti o ṣetọju ilera fun ọpọlọpọ ọdun, o nilo lati de ase laarin ara ati ẹmi. Ninu eniyan, ohun gbogbo yẹ ki o dara, ati ti ẹwa ti ẹwa inu rẹ ba ni ibamu si ifarahan, lẹhinna o ni ẹtọ lati pe eniyan ni oludari igbesi aye ilera.
Amọdaju jẹ imọran agbaye ti o pẹlu apanirun ti ẹwa ara ati ẹmi, o jẹ diẹ sii ju awọn ere idaraya magboro, eyi jẹ aṣa.
Gbogbo eniyan ko gbarale ọjọ-ori, ipo ile-aye, awọn olutọka awujọ le yan nkankan lati nọmba nla ti awọn itọnisọna. Imọlara ti iṣẹgun lori ararẹ funni ni igbagbọ ninu rẹ, Iroyin ti agbaye n yipada, ṣiṣe, ifamọra ti ni ilọsiwaju, lakoko ti awọn oṣuwọn ilera n dagba.
Orisirisi awọn itọnisọna akọkọ ni idagbasoke ti ara le ṣe apẹrẹ: 1. Idaraya ti agbara iṣan 3. Idena sipo ati ipin ara ara rẹ ni ara eniyan 8. Imudara ti iṣelọpọ
Awọn oriṣi awọn ikẹkọ wa ti o dagbasoke awọn ayela kọọkan, bakanna bi awọn iru awọn adaṣe lati ṣetọju ohun orin to wọpọ.
Boiflex - Awọn adaṣe mimi ni eka kan pẹlu ẹdọfu ati isan ti awọn iṣan.
Vekot - Awọn kilasi ni awọn aaye ere idaraya, o kun ni afẹfẹ alabapade, ti ipilẹṣẹ lati ibi-idaraya.
Igbeṣe jẹ awọn ere idaraya ti rhythmic eran si idinku iwuwo ara, fifun awọn iṣan ti awọn ọna kan.
Aquaevescics - Idaraya ninu omi, ti a ṣe si orin.
Awọn iru ikẹkọ ikẹkọ wọnyi jẹ apakan kekere ti yiyan. Ni otitọ, awọn oriṣiriṣi awọn kilasi jẹ pupọ diẹ sii. Awọn kilasi le waye ni ibi-idaraya, lori agbegbe ere idaraya ita gbangba, ninu adagun tabi ni ile.
O jẹ dandan lati pinnu awọn pataki wọn ati awọn iwulo wọn, ati pe o ṣee ṣe lati yipada igbesi aye rẹ, iwosan awọn olutọpa ti idagbasoke ti ara ati ara.