Nigbagbogbo o ṣẹlẹ ki Mo fẹ gaan lati yipada ati gba fun ọpọlọpọ ọdun. O jẹ dandan lati mọ pe elixir ti ọdọ ko ti ṣẹda, ati laibikita, Cosmetilologists mọ awọn ọna iṣẹ ti yoo jẹ ki o rọrun lati dabi ẹni pe o rọrun. Ohun akọkọ ni lati ni ibamu pẹlu ọna ti o sopọ.
Kini awọn cosmetologists ni imọran
Itọju oju jẹ akoko aworan pataki pupọ. Cosmeticologists ṣe afiwe awọn aṣiri ti yoo ṣe iranlọwọ lati duro ni apẹrẹ ni oju ojo ko si ni eyikeyi iṣesi. Nitorina kini o dara fun ni gbogbo ọjọ? • Iwuwo ti o jẹ pataki (dipo ọṣẹ deede, lo GEL fun fifọ). Aṣayan ti awọn ohun ikunsa, ti n gba sinu ọjọ-ori iṣiro (ọpọlọpọ awọn tita lodi si ọjọ-ori). • Awọn iboju iparanu (ile tabi pari). • Ṣiṣe ifọwọra ojoojumọ. Ti o ba le ṣabẹwo si ile-iwosan, kii yoo gbiyanju lati gbiyanju • olutirasandi-reruventation; • Awọn abẹrẹ ti omi ara eci acid; • Lilo Botox. Ati sibẹsibẹ gbogbo awọn ọna wọnyi jẹ aṣayan patapata. Ọja akọkọ - itọju deede ojoojumọ.Smile ati atike
Atike ti o tọ jẹ ọna igbẹkẹle lati ba pẹlu ti ogbo. O ṣe pataki lati ranti pe nipa ikunte didan ati awọn ojiji yoo ni lati gbagbe. Ààyò yoo ni lati fun awọn awọ pastel. Wọn yoo awọn abawọn boju-boju ati pada ẹwa.
Itọju ara
Nọmba tẹẹrẹ lẹwa ni ọna pipe lati wo ọdọ. Ọpọlọpọ awọn imọ-ẹrọ fihan lo wa, tẹle nipasẹ eyiti yoo wa ni osi nigbagbogbo ni iga.O kan awọn mejeeji itọju awọ ati itọju. Ara ti o ni ilera ati nọmba ti o lẹwa - awọn aṣiri ti o ni agbara ti ohun ti o dabi ẹni ti o kere ju ọdun wọn lọ. Awọn imuposi wo ni o ṣiṣẹ? Dokita ti pin nipasẹ Oniṣẹ Alailẹgbẹ Ecuxipov.
Ounje to dara
Pẹlu ọjọ-ori, iṣelọpọ ti fa fifalẹ: nitori abala yii ti desaati, eyiti o lo lati dabi ẹni peluile, le tan sinu awọn kilograms diẹ sii. Nitorinaa, agbara yoo ni lati ṣe abojuto nigbagbogbo.
Mo ṣe afikun gaari
Eyi kan si awọn akara ajẹrẹrẹ ati awọn eso. Je awọn eso igi gbigbẹ ati awọn unrẹrẹ ni iwọntunwọnsi, gbiyanju lati fun ààyò si eso eso-eso igi gbigbẹ, Avado, ṣẹẹri. Ninu ounjẹ, o le ṣafikun aropo suga kan (aṣayan wulo - Stevia).Ṣafikun okun
Iwọnyi jẹ awọn ẹfọ ni o yatọ ti o jẹ jijẹ aise tabi alailanfani diẹ.
Cook fun tọkọtaya kan dipo frying
Akoonu kalori ti satelaiti naa dide ni laibikita epo fun din-din, ati ounjẹ yii nira. Ni afikun, awọn bata naa, awọn ọja ti a ge tabi awọn ọja ti a ge ni lilọ appintizing, ti wa ni ngbaradi rọrun - gbagbe nipa awọn fifẹ ti epo ati awọn n ṣe awopọ epo.Amuaradagba diẹ sii
Nitori ounjẹ amuaradagba ninu ara, ko ṣe agbekalẹ awọn collagen. Iru awọn ọja daradara ni ipa lori idagbasoke ibi-iṣan. Eyi jẹ warankasi Ile kekere, awọn ẹyin (amuaradagba), fillet adie.
Maṣe gbagbe nipa awọn ọra
Bẹẹni, a yọ epo igi ọpẹ ati awọn n ṣe awopọ. Ṣugbọn ko ṣee ṣe lati fa ara rẹ ti olifi ati epo flaxseed, awọn ọra ninu awọn ọja ibi ifunwara. O le ṣe awọn iṣẹ ipeja.Omi
Eyi jẹ aṣa ni agbaye ti Antijia, eyiti kii yoo padanu gbaye-gbale. Mu awọn liters meji ti omi ti o mọ nigba ọjọ: majele jẹ iṣelọpọ, awọ ara ti fa.
Awọn imọran fun amọdaju
Iṣẹ ṣiṣe ti ara jẹ ọna miiran si ọmọ ọdun atijọ. O le jẹ yoga, amọdaju ina tabi paapaa awọn adaṣe agbara, da lori ipele ti igbaradi. Gbiyanju lati gbe siwaju ati ita-idaraya ni ita ibi-idaraya - irin-ajo, gíga awọn pẹtẹẹsì, awọn iṣẹ ita gbangba.Aṣọ ti yoo ṣe iranlọwọ lati wo ọdọ
Ninu Instagram rẹ, ifiweranṣẹ iyasọtọ ti igbẹhin si awọn obinrin 50+. Awọn iṣeduro ti ṣajọri si awọn alailera, bi aṣọ ni aṣọ ile. Kini o yẹ lati gbero? 1. Awọn ila inaro. Awọn ipakà ti jaketi kan ati ẹwu kan tabi paapaa awọn adiye adiye fẹẹrẹ fẹẹrẹ apẹrẹ kan, jẹ ki o ṣee ṣe lati dabi ẹni ti o tẹẹrẹ. Ki chirún ti ṣiṣẹ, maṣe da jaketi naa silẹ tabi ko ṣe aṣọ ibora naa. 2. Awọn ifura to gun. Nitorina o wa ni lati pa ọrun gigun, ṣe aworan kan diẹ ti o fato. 3. Awọn awọ didan. Stylist ṣe gba awọn awọ dudu tabi awọn ẹya ara, diluting aṣọ pẹlu awọn ojiji imọlẹ. Ṣugbọn awọn awọ acid tun yẹ ki o yago fun. 4. Baagi lori ejika. Kii ṣe irọrun ati aṣa. Iru ẹya ẹrọ kan yoo ṣe iranlọwọ lati tọju tummy. Lifehakov diẹ sii: Awọn sokoto yẹ ki o yan pẹlu dida lori ẹgbẹ-ikun (kii ṣe isalẹ). Awọn awoṣe ti o muna ti wa ni yago fun dara julọ, wo si awọn sokoto pẹlu gige taara. Ni afikun si wọn, awọn ohun elo funfun yoo ṣe - awọn bata agbaye fun eyikeyi aworan. Ati ẹwu funfun ti kakiri Ayebaye jẹ pipe fun vertex: wọ pẹlu sokoto, awọn aṣọ ẹwu obirin, eyikeyi awọn ẹya ẹrọ.
Nwa awọn ọdọ lẹhin 40 rọrun, ati ihuwasi rere yoo rii daju. Ni igbagbogbo lati ṣe itọju ararẹ pẹlu awọn ilana ikunra ati irọrun igbadun igbadun, dagbasoke, isinmi ni kikun ati ifẹ-ọrọ ti o wa ninu digi naa paapaa ni okun sii.