O to lati farapa, bi Burlak lori Volga. Paapa ti o ba ni awọn ọdun ẹlẹgẹ, awọn obi ko wakọ ọ lati bẹrẹ ni ile-iṣọ ballet, o tun ṣee ṣe lati wa iduro iduro Pavlov.
Duro si ogiri
Lati bẹrẹ, yoo dara lati loye kini iduro to dara jẹ. Ọna opin ati oke ati oke ti o rọrun si ogiri, fifọwọkan pẹlu ori rẹ, awọn ejika, awọn egún ati igigirisẹ. Bakan o lero nira, bẹẹni? Ati pe o dabi ẹni nla. Nitori pe o jẹ ipo deede ti oke rẹ. Ṣingmen ṣe pe, paapaa - ati pe o wo nikan lori taara. Ati nisisiyi - lori ara rẹ. O n niyen.Ra alaga deede
A ko mọ kini o joko lori nibẹ ni ọfiisi - lori otita, igbọran ti irohin Russia fun ọdun 30 tabi otita igi. Ṣugbọn fi ibanilẹru yii ni igun naa ki o ṣe arowoto deede pẹlu irọrun irọrun, atilẹyin fun ẹhin ẹhin ati iga regulat. Ranti pe eti tabili tabili yẹ ki o wa ni ipele ti bọọlu kan, ati iboju kọnputa jẹ sunmọ bi o ti ṣee lọ si ipele oju. Wọn yoo da kuro - ṣe itẹ rẹ pẹlu rẹ. Iru awọn idija ba fo sinu Penny kan, ṣugbọn itọju ti irora ẹhin yoo ni iye paapaa. Alu olowo olowo poku, ṣugbọn ojutu ti o munadoko kere jẹ lati ṣiṣẹ lati ṣiṣẹ ngbaradi ati fi sii labẹ ẹhin isalẹ.
Di ologbo kan
Apamọ pẹlu awọn ile
Bẹẹni, ṣugbọn o lẹwa. Ṣugbọn nibi ballerina, awọn awoṣe ati awọn oṣere - iyẹn ni, ohun gbogbo, ti o nilo idasilẹ ti o lẹwa fun gbese, - wọn ko ṣiṣẹ lori keferi lori igigirisẹ. Awọn ilẹ wa fun iduro ẹlẹwa ni ogiri, ati awọn bata fun gbogbo ọjọ ni awọn sneakers, awọn sneakers tabi ni buru ti awọn bata bata.Kẹkẹ
Fojuinu pe ẹnikan fun ọ ni igbadun pẹlu Wolinot kan ninu pq kan. Bawo ni yoo ṣe n ṣogo? Fojuinu pe o sogo lati ọdọ rẹ kan ni isalẹ awọn fsasa fisa. Ni diẹ sii ọpá rẹ, bi ẹni pe o fihan ni ilara to dara. Iyẹn ni deede ipo ẹhin ati pe o yẹ ki o wa. O rin ni opopona, ranti nipa ọmọ ile-iwe ati o kanka - ko si lilọ, ṣugbọn iwọ yoo ṣe bi Pava.
Ṣe igbasilẹ iṣan
Iduro naa kii ṣe nikan ati kii ṣe gebe nikan funrararẹ, ṣugbọn awọn iṣan tun ṣe iranlọwọ ẹhin wọn wa dan, ati ikun kii ṣe lati ṣubu jade kuro ni sokoto. Nitorinaa, fifa ẹhin rẹ ati awọn ejika - odo, pilates tabi eyikeyi adaṣe miiran. Pẹlu apolufẹ pada o nira pupọ lati tọju ọpa ẹhin ni ipo ti o fẹ.Cast Rybzak
Delhi lori meji
Ni gbogbo igba ti a beere Cassiis ti o beere: "Ṣe o ni apo kan?", Idahun: "Meji!". Ati pe o dara lati fi tọkọtaya mẹrin ti awọn baagi rug. Ati awọn obe ti awọn talaka wa ninu igbo Amazon yoo fipamọ lati ibi igbona agbaye, ati pelu apoeyin ko fẹran rẹ, lẹhinna o kere ju iwọ yoo kaakiri iṣọkan.Mu mọlẹ
Orthopedic Corsed, kii ṣe idoti yii pẹlu rushes fun Halloween. Ti tata ba n yi, gbiyanju ni akọkọ ni ọna eto-aje: dide si itan. Ati lẹhinna ọkan diẹ sii - lati ejika si ejika. Ni bayi pe o bẹrẹ dapọ si isalẹ, o ni inu lẹsẹkẹsẹ.
fokii
Ṣugbọn ṣaaju iṣọtẹ, awọn ọmọbirin ọlọla ti ijọba ti o fi gokun si Bab gbọn. Ati pe inu mi yoo dun lati sofo imu mi, bẹẹni rara.Sare
Ṣe irọri
Bawo ni awọn irọri nilo lati sun ati ni akoko kanna ti n mu duro? Ti o ba sun ni ẹgbẹ rẹ, o kere meji - ọkan labẹ ori rẹ, ọkan laarin awọn kneeskun, nitorinaa awọn pada rọrun pupọ lati ṣetọju ipo ti o tọ. Ati pe ti o ba wa ni ẹhin, o to ati ọkan, ṣugbọn kii ṣe giga pupọ.Ati yi matiresi pada
Matiresi ti rirọ awọsanma jẹ idọti ẹru fun ẹhin. Matiresi yẹ ki o jẹ alakikanju ati rirọ. Ni eyi, nipasẹ ọna, kii ṣe oorun ni itunu, ṣugbọn gbogbo awọn adaṣe ibusun tun ṣe.
Ka ọtun
Ma ṣe fi tabulẹti tabi iwe sori awọn kneeskun rẹ, ati lẹhinna yoo yi sinu Hunchback lati orita Nofre. Ra iduro kan, o sanwo diẹ ninu awọn kopecks.