Ọjọ ori ninu iwe irinna ko baamu bi o ṣe rilara? Tabi ṣe o fẹ lati yipada ati "tunto ọdun diẹ"? Bẹẹni, lati ṣẹda ọdọ Elixir, ohunelo naa ko ṣẹda, ṣugbọn awọn ọna iṣẹ miiran wa. Ko si akitiyan nla, ṣugbọn ọna yoo jẹ eka - awọn igbimọ fun awọn cosmetilogists, awọn ounjẹ ati awọn stylists.
Lifeyacki lati Cosmeticost
Fun ara itoju awon oran, awọn cosmetologist ati endocrinologist Marina Ryabus, ti o tun mọlẹbi rẹ asiri ti ohun ti wulẹ kékeré.Oju
Ohun akọkọ ti o ṣe ifamọra awọn iwo ti awọn miiran jẹ oju. Niwọn igba ti agbegbe ba n dagba sii ni oye, o yoo ni lati ṣiṣẹ ni ẹẹkan pẹlu awọn aaye pupọ - awọ, awọn iṣan, isan. Kini o yẹ fun ni gbogbo ọjọ?
- Ijọpọ ti o ni iyatọ (dipo ọṣẹ arinrin lo geli fun fifọ).
- Aṣayan ti awọn ohun ikunra, ṣe akiyesi ọjọ-ori iṣiro (ọpọlọpọ awọn eka ṣe dara si ọjọ ti o ti gbudi).
- Awọn iboju iparayan (ile tabi pari).
- Ifọwọra ojoojumọ. Ti o ba le lọ nipasẹ ilana ninu ile-iwosan, o le gbiyanju iru awọn itọsọna bẹ:
- Isọdọtun Olumulo;
- Awọn abẹrẹ ti imaluranic acid;
- Lilo Botox.
Ṣugbọn awọn ọna wọnyi kii ṣe eto iṣatunṣe iṣatunṣe dandan. Ohun akọkọ jẹ itọju ojoojumọ.
Atike ati rẹrin
O ṣee ṣe lati ba awọn ami ti ọjọ-ori ati awọn iṣẹ afọwọkọ. Fun apẹẹrẹ, lo atike ti o tọ. Laisi, nipa awọn ojiji didan ati ikunte ti wa ni iparun ti o dara julọ. Awọn ohun orin pastel wa lati yipada, eyiti awọn abawọn boju-boju ati fun aworan apẹẹrẹ ti ẹwa adayeba. Awọn ohun orin ihoho yoo di awọn olutẹtisi rẹ.Itọju ara
O kan awọn mejeeji itọju awọ ati itọju. Ara ti o ni ilera ati nọmba ti o lẹwa - awọn aṣiri ti o ni agbara ti ohun ti o dabi ẹni ti o kere ju ọdun wọn lọ. Awọn imuposi wo ni o ṣiṣẹ? Dokita ti pin nipasẹ Oniṣẹ Alailẹgbẹ Ecuxipov.
Ounje to dara
Pẹlu ọjọ-ori, iṣelọpọ ti fa fifalẹ: nitori abala yii ti desaati, eyiti o lo lati dabi ẹni peluile, le tan sinu awọn kilograms diẹ sii. Nitorinaa, agbara yoo ni lati ṣe abojuto nigbagbogbo. Bi o ṣe le dabi ọdọ?Mo ṣe afikun gaari
Eyi kan si awọn akara ajẹrẹrẹ ati awọn eso. Je awọn eso igi gbigbẹ ati awọn unrẹrẹ ni iwọntunwọnsi, gbiyanju lati fun ààyò si eso eso-eso igi gbigbẹ, Avado, ṣẹẹri. Ninu ounjẹ, o le ṣafikun aropo suga kan (aṣayan wulo - Stevia).
Ṣafikun okun
Iwọnyi jẹ awọn ẹfọ ni o yatọ ti o jẹ jijẹ aise tabi alailanfani diẹ.Cook fun tọkọtaya kan dipo frying
Akoonu kalori ti satelaiti naa dide ni laibikita epo fun din-din, ati ounjẹ yii nira. Ni afikun, awọn bata naa, awọn ọja ti a ge tabi awọn ọja ti a ge ni lilọ appintizing, ti wa ni ngbaradi rọrun - gbagbe nipa awọn fifẹ ti epo ati awọn n ṣe awopọ epo.
Amuaradagba diẹ sii
Nitori ounjẹ amuaradagba ninu ara, ko ṣe agbekalẹ awọn collagen. Iru awọn ọja daradara ni ipa lori idagbasoke ibi-iṣan. Eyi jẹ warankasi Ile kekere, awọn ẹyin (amuaradagba), fillet adie.Maṣe gbagbe nipa awọn ọra
Bẹẹni, a yọ epo igi ọpẹ ati awọn n ṣe awopọ. Ṣugbọn ko ṣee ṣe lati fa ara rẹ ti olifi ati epo flaxseed, awọn ọra ninu awọn ọja ibi ifunwara. O le ṣe awọn iṣẹ ipeja.
Omi
Eyi jẹ aṣa ni agbaye ti Antijia, eyiti kii yoo padanu gbaye-gbale. Mu awọn liters meji ti omi ti o mọ nigba ọjọ: majele jẹ iṣelọpọ, awọ ara ti fa.Awọn imọran fun amọdaju
Iṣẹ ṣiṣe ti ara jẹ ọna miiran si ọmọ ọdun atijọ. O le jẹ yoga, amọdaju ina tabi paapaa awọn adaṣe agbara, da lori ipele ti igbaradi. Gbiyanju lati gbe siwaju ati ita-idaraya ni ita ibi-idaraya - irin-ajo, gíga awọn pẹtẹẹsì, awọn iṣẹ ita gbangba.
Pataki: Ṣe eto kan ki o ṣe iwadi ilana pẹlu olukọ, bibẹẹkọ o le ṣe ipalara ara tabi nirọrun lati ma de ibi afẹde naa.
A tẹtisi awọn Stylists
Aworan-Smaria Kofia manattovich ṣe ifiwe awọn imọran lori bi ọdọ ṣe n wo ni 50, ati pe awọn ipese lati mu aworan dara pẹlu iranlọwọ ti awọn aṣọ ti o yan daradara.Ṣe igbasilẹ aṣọ ipa
Awọn iṣeduro ti ṣajọri si awọn alailera, bi aṣọ ni aṣọ ile. Kini o yẹ lati gbero?
1. Awọn ila inaro. Awọn ipakà ti jaketi kan ati ẹwu kan tabi paapaa awọn adiye adiye fẹẹrẹ fẹẹrẹ apẹrẹ kan, jẹ ki o ṣee ṣe lati dabi ẹni ti o tẹẹrẹ. Ki chirún ti ṣiṣẹ, maṣe da jaketi naa silẹ tabi ko ṣe aṣọ ibora naa.
2. Awọn ifura to gun. Nitorina o wa ni lati pa ọrun gigun, ṣe aworan kan diẹ ti o fato.
3. Awọn awọ didan. Stylist ṣe gba awọn awọ dudu tabi awọn ẹya ara, diluting aṣọ pẹlu awọn ojiji imọlẹ. Ṣugbọn awọn awọ acid tun yẹ ki o yago fun.
4. Baagi lori ejika. Kii ṣe irọrun ati aṣa. Iru ẹya ẹrọ kan yoo ṣe iranlọwọ lati tọju tummy.
Lifehakov diẹ sii: Awọn sokoto yẹ ki o yan pẹlu dida lori ẹgbẹ-ikun (kii ṣe isalẹ). Awọn awoṣe ti o muna ti wa ni yago fun dara julọ, wo si awọn sokoto pẹlu gige taara. Ni afikun si wọn, awọn ohun elo funfun yoo ṣe - awọn bata agbaye fun eyikeyi aworan. Ati ẹwu funfun ti kakiri Ayebaye jẹ pipe fun vertex: wọ pẹlu sokoto, awọn aṣọ ẹwu obirin, eyikeyi awọn ẹya ẹrọ.
Eto idaniloju
Nwa awọn ọdọ lẹhin 40 rọrun, ati ihuwasi rere yoo rii daju. Ni igbagbogbo lati ṣe itọju ararẹ pẹlu awọn ilana ikunra ati irọrun igbadun igbadun, dagbasoke, isinmi ni kikun ati ifẹ-ọrọ ti o wa ninu digi naa paapaa ni okun sii.