Awọn irugbin Sesame ni awọn irugbin ti epo-ilẹ, ti a mọ ni India gẹgẹbi orisun ti awọn eroja fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Wọn lo ni lilo pupọ ni Ilu Kannada, Japanese ati Korean. Awọn irugbin wọnyi ni a le ṣafikun si ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ lati tẹnumọ oorun oorun. Ọlọrọ pẹlu sincin, kalium, zinc, irin ati Vitamin E, wọn ni ilọsiwaju pupọ si ilera eniyan. Nitorinaa, kini "mọ" awọn Sesame.
1. Ṣe iṣakoso titẹ ẹjẹ
Ipele giga ti titẹ ẹjẹ jẹ ipalara si ọkan, ati mimu tabi ṣetọju rẹ labẹ iṣakoso jẹ pataki fun ipo ti ilera gbogbogbo. Awọn irugbin ti Sesame ni magnessium angereẹrika, Vitamin E ati awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ idiwọ dida awọn idalẹnu ninu awọn àlindui ati dinku awọn arun inu inu ara.2. dinku idaabobo awọ
Cezin ati Sesamalin wa ni awọn irugbin Sesame jẹ awọn luindon (ẹgbẹ kan ti awọn iṣiro polyphenunolic ti orisun ti ile ọgbin). Wọn ni anfani lati dinku idaabobo awọ. Awọn irugbin Sesame dudu tun ni awọn akopọ ẹfọ ti a pe ni phytosteol, eyiti o ni eto kanna bi idaabobo awọ. Agbara ti awọn irugbin Sesame dudu ṣe iranlọwọ dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ ati dinku eewu ti idagbasoke awọn iru akàn.
3 ṣe igbega ilera egungun
Ni irugbin awọn irugbin, akoonu kalisi giga, paati akọkọ ti awọn eegun. Wọn tun jẹ ọlọrọ ni ipo zinc, eyiti o jẹ nkan ti o wa ni erupe ilẹ pataki lati ṣetọju iwuwo egungun. Tabili tabili ti awọn irugbin Sesame adayeba ni iṣiro diẹ sii ju gilasi pipe ti wara. Agbara ti awọn irugbin Sesame le dinku awọn aye ti idagbasoke ti osteoarthritis ati ṣe igbelaruge okun agọ.
4 dinku igbona
Igborun onibaje le ja si idagbasoke awọn iṣoro bii isanraju, aisan okan, akàn, akàn ati arun ki o si arun kidinrin. Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti awọn irugbin Sesame le ṣe iranlọwọ ninu igbe ikowe ati dinku o ṣeeṣe ti idagbasoke arun to nira.
5 ilọsiwaju ilera
Niwaju awọn ohun alumọni, awọn vitamin ati ọpọlọpọ awọn eroja miiran le ṣe iranlọwọ fun awọn ti o jiya awọn iṣoro pẹlu awọ ara. O kan nilo lati ṣe ifilọlẹ epo Sesame taara sinu scalp lati ṣe igbelaruge irun ti o ni ilera ati ilera awọ. Yoo ṣe iranlọwọ lati ja gbẹ, peenifu ati pipin igi, eyiti o yori si tpning brown ati pipadanu irun. Antifungul, antibacterial ati awọn ohun-ini egbo maalu Iranlọwọ lati tọju awọn akoran awọ ati ja pẹlu dandruff.
6 dinku eewu ti àtọgbẹ
Àtọgbẹ n sẹra ni ipele giga ti glukosi ninu ẹjẹ. Ti kii ba ṣe bẹ, aisan yii le ba awọn oju ba, awọn ara, awọn kidinrin ati awọn ara miiran. Awọn irugbin ti Sesame ni magnessium ati awọn eroja miiran ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele suga ti o tọ. Igi irugbin Sesame jẹ epo ti o nira nikan, eyiti kii ṣe dinku ẹjẹ titẹ ati ipele giga pilasima ninu awọn alagbẹgbẹ ninu ẹjẹ ninu ẹjẹ.