Ifarabalẹ pẹlu ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi pẹlu nọmba nla ti awọn eso, ẹfọ ati amuaradagba lati tọju igbesi aye ilera. Ti ara ko ba ni eyikeyi Vitamin ti o nilo, ara yoo sọfun lẹsẹkẹsẹ opo ti awọn ami aisan ti ko ni rọọrun. Wiwa ti awọn ami idanwo ti aini awọn vitamin jẹ igbesẹ akọkọ si ọna yanju iṣoro naa.
1. Awọn eekanna ati irun ori
Awọn ifosiwewe oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa ti o ṣe alabapin si igbadun irun ati eekanna. Ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ni aini ti Biotin, tun mọ bi Vitamin B7, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara lati tan ounjẹ sinu agbara. Lilo gigun ti awọn oogun kan le ja si aipe b7 Vi7.2. Awọn dojuijako ni igun ẹnu
Iparun ti ẹnu tabi agbegbe ni ayika o le jẹ afihan ti aini awọn vitamin. Awọn eniyan ti o jiya awọn ọgbẹ ni awọn igun ẹnu jẹ ni igba meji diẹ sii diẹ sii lati ma aini irin ati vitamin B1 ati B2. Ti awọn ami aisan ba ba wa tabi awọn dojuijako "ajeji" ni ẹnu, o yẹ ki o gbiyanju lati ṣafikun awọn ẹfọ alawọ ewe diẹ sii si ounjẹ rẹ.
3. Awọn ikun omi ẹjẹ
Awọn eniyan, ounjẹ ti eyiti o jẹ ti awọn ẹfọ ati awọn eso titun, ko ṣee ṣe lati ni iriri aipe Vitamin Vitamin, nfa irẹwẹsi awọn gus ati eto ajesara. Ti o ba yarayara ṣe iṣoro naa, o tu silẹ pẹlu paapaa opoiye ati pipadanu ehin.4. iran buburu ni alẹ
Aini Vitamin ni yoo yori si idinku ninu iṣelọpọ ara ti nọmba melanin, eyiti o jẹ iran alẹ. Iṣoro yii le ṣee yanju nipasẹ pẹlu awọn ọja diẹ sii ọlọrọ ninu oogun rẹ, bii epo ẹja ati ẹdọ.
5. Dustruff
Aini aini awọn vitamin B2, B3 ati B6 le ja si hihan awọn aaye irẹlẹ gbẹ, oju oju, Eyed ati etí. Ibasepo laarin aini ti awọn vitamin ti a fihan ati awọn ami wọnyi ti a mọ lọwọlọwọ, ṣugbọn afikun ti nọmba nla ti awọn vitamin wọnyi si ounjẹ ojoojumọ le ṣe iranlọwọ lati ṣe iwosan dandruff.
6. Isonu irun
Awọn vitamin B3 ati B7 jẹ pataki fun idagbasoke irun lori ori. Aito eyikeyi ti awọn vitamin wọnyi le fa ajẹsun ati pipadanu irun ori. Sibẹsibẹ, o tọ lati ṣe akiyesi pe a paṣẹ awọn afikun nikan ni a paṣẹ nikan ni awọn ọran ti o ni aipe ti aipe.7. Pupa ati / tabi awọn aṣọ aṣọ funfun jakejado awọ ara
Piurosis ti Keratosis jẹ ipinlẹ kan ti o jẹ eyiti pupa tabi awọn pimples funfun han lori awọ ara (bii lakoko awọ gós Gussis.. Nọmba ti ko ṣẹ ti awọn vitamin a ati c le mu ilu naa ṣofintoto. Nitorinaa, lati ṣe idiwọ rẹ, o nilo lati ṣafikun awọn ẹyin diẹ sii, Eja ati awọn eso ati ẹfọ ofeefee.
8. Arun valis-procomma
Arun ti enboma Ecoma jẹ majemu ninu eyiti alaisan ti ni iriri awọn ikunsinu ti ko dun ninu awọn ese, nfa ifẹ ti o ni inira lati gbe wọn. Eyi jẹ eyiti o fa nipasẹ aila-nfani ti iron ninu ara, ṣugbọn agbara aito ti Vitamin C le tun ṣe alabapin si arun naa.9. Tipa ẹjẹ
Ipa ẹjẹ ti o ga le ṣee fa nipasẹ ailaniloju ti Vitamin D. Agbalagba nilo nipa 600 awọn ẹka Vitamin kariaye fun ọjọ kan. Awọn orisun ti o dara julọ ti Vitamin D jẹ salmon, tuna, ẹdọ ọmu ati awọn ẹyin ẹyin.
10. titẹ ẹjẹ kekere
Aini ti Vitamin D fa titẹ ẹjẹ giga, ṣugbọn aini aini Vitamin B12 nyorisi abajade idakeji. Aini nipa Vitamin B12 le fa irẹwẹsi iṣan ati aini iṣakoso lori apo-ilẹ. Ti eniyan ba jiya titẹ ẹjẹ kekere nitori aipe ti Vitamin B12, o jẹ dandan lati mu agbara ti eran malu, wara ati awọn ẹyin.11. Tousting pupọ
Agbara ti o ni agbara le jẹ ami ti ara nbeere Vitamin D. Paapaa ti o wọpọ, kii ṣe iṣẹ ti ara, le ja si hihan kọnputa kekere ti ila lori iwaju.
12. ẹsẹ
O gaju duro ni ọjọ, pelu otitọ pe gbogbo oorun alẹ ju wakati 8, le fihan pe ara deede ti B12. Eyi nyorisi si ni otitọ pe awọn sẹẹli ẹjẹ ko ni gba agbara si ara, ati abajade irẹwẹsi yoo han.13. Awọn eegun ẹlẹgẹ
Ibi-iṣan iṣan omi duro ni ibẹrẹ nipa ọdun 30, nitorinaa o ṣe pataki lati ṣetọju agbara ilera ti bullum ati ni awọn ọdun atẹle ati ni ọdun atẹle ti igbesi aye. Aiko awọn vitamin le idẹru agbara awọn eegun, ati paapaa ipa ina si nkan ti o lagbara le ja si eegun kan.
14. Ibanujẹ
Vitamin D ṣe ipa pataki ti o jẹ pataki ni pipe ọpọlọ ti daradara homonu ṣe pataki lati mu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nira julọ lati mu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nira julọ. Pẹlu ipele ti ko to ti Vitamin D yi ori ti ireti paapaa pẹlu iṣoro ti o rọrun julọ.
15. Akuta ti ibi-iṣan
Kii ṣe odan ati awọn alarinrin nikan ṣe iranlọwọ ni kikọ ibi-isan isan - Vitamin D tun ṣe ipa nla kan ninu idagbasoke iṣan. Ati pe nigbati ipele ti Vitamin D sil, awọn iṣan yoo laiyara "o ku", o fi eniyan silẹ ni rudurudu bi si idi paapaa paapaa jinde lori awọn pẹtẹẹsì ti parẹ.16. Rilara tingling
Ipaṣe awọn vitamin dinku iye atẹgun ti o le gbe si awọn sẹẹli ẹjẹ. Eyi jẹ ki o nira si ilana ti karọ ẹjẹ ati yorisi si ifarahan ti awọn ifamọra ajeji ti tingling ninu awọn ẹya ID ti ara.
17. Ihuwasi ajeji
Ti ẹnikan ba yoo fi awọn bọtini wọn silẹ ni firiji tabi lojiji lojiji yoo gbagbe orukọ arakunrin arakunrin rẹ tabi arabinrin rẹ fun eyi le jẹ aini Vitamin Vi12. Aini ti Vitamin B12 le ṣee mu ni rọọrun fun arun Alzheimer ninu awọn alaisan agba, ṣugbọn Vitamin B12 Aturapo le ṣe iranlọwọ fun asọtẹlẹ iru awọn aami aisan naa.18. Dizziness
Dizzeness tun jẹ ami aisan ti o wọpọ ti aipe Vitamin. Ninu awọn ọran "ti o nrọ" ti o pọ si, awọn eniyan ti o ni aito ti eyikeyi awọn vitamin le ni iriri pipadanu pipe ti awọn ikunsinu ti o daju pupọ.
19. Panity
Iṣeduro Vitamin B12 tun "depletes" awọ awọ. Ti ara ko ba ni to ti Vitamin yii ninu ara yii, lẹhinna awọn sẹẹli ẹjẹ pupa le ni rọọrun lulẹ, fifun awọ awọ ara ti o ni ilera ti ko ni ilera.20. Dan, Ede Pupa
Ti o ba ti kekere tubercles (papillas) ti wa ni parẹ ni ahọn, lẹhinna eyi jẹ ọkan ninu awọn ami ti eniyan jiya lati aini aini nipa Vitamin B12. Awọn aibikita irora ni ẹhin ahọn tun jẹ ami aisan ti o wọpọ ti aipe Vitamin. Ounje yoo padanu itọwo, ṣugbọn o nilo lati gbiyanju lati jẹ diẹ eran malu, tuna ati awọn woro irugbin.