Ibanujẹ kii ṣe iṣesi buburu nikan, bi o ti jẹ aṣa, ati idi ti o dara fun ipade pẹlu iwe-aye pẹlu. Alas, psychotherapis jẹ "gbowolori, jina ati bakanna ọlẹ ti a fẹ lati kigbe ni aṣọ rẹ si awọn ọrẹ si ọrẹ. Ati nigbakan o ṣe iranlọwọ pupọ. Ati nigbami Bẹẹkọ. Kini o le buru ju ipo lọ nigbati awọn ọrọ atilẹyin Ṣe o gba eto awọn ontẹ - Kàìdá Laigba Awọn ontẹ lori TV ati tọ, bii awọn ogiri ni ile-iwosan ọmọ?
1. Ọpọlọpọ eniyan buru ju rẹ lọ Ati ọpọlọpọ dara julọ. Ṣe wahala mi parẹ kuro ninu eyi? Igbiyanju ifiwera ni igbagbogbo ti fiyesi pupọ nipasẹ irora paapaa eniyan ti o ni ilera, ati niwaju rẹ bayi eniyan ni ipalara. O ko le ṣe atilẹyin, ipalọlọ dara julọ. Tabi ṣe mimu gbona lori imọran ti Cooley Cooper.
2. ọla ti o lero Ṣe o ro pe ibanujẹ jẹ iru abuku bẹ ti o lọ sun ati pe kii ṣe ipadabọ nigbagbogbo ni owurọ? O tun le funni tii - ninu jara nigbagbogbo o ṣe iranlọwọ, ṣugbọn adaṣe fihan pe ibanujẹ ko kọja ni gbogbo ọjọ miiran. "Boya iwọ kii yoo rọrun ati ọla, ṣugbọn Mo wa ni ọtun ati ṣetan lati ba sọrọ," - O dara diẹ sii, ọtun?
3. Igbesi aye jẹ aiṣedeede Bẹẹni. O yẹ ki Emi dara julọ lati eyi? Kan si awọn iriri eniyan kan pato, ko nilo awọn ile-iwe áljẹbrà.
4. O gbọdọ farada eyi Mo tun koju rẹ. Ṣe o fẹ lati gbọ, bawo ni MO ṣe yi ara mi pada lati lọ sinu aye shitty yii? Eyi ni a pe lati koju ibanujẹ. Awọn ti ko farada ni a pe yatọ. Gbọdọ - ọrọ buburu kan, yoo tọ lati ṣe ikilọ. Ninu gbolohun yii, ẹgan ti ko wọpọ, eyiti o ka bi "o nira lati gbiyanju." Ni ọran ti ibanujẹ, titẹ lori igberaga ko jẹ eso gbigbe ti o dara julọ. Nibi o nilo fifun sita alailẹ.
5. Igbesi aye tẹsiwaju! Otitọ? Nitorinaa bayi ni a pe ni tuntun, kẹwanti kan? Maṣe sọ pe awọn ilẹ-ilẹ, wọn fa nasua. Sọ fun awọn iroyin, jẹ ki wọn dara ati ti o nifẹ si ọrẹ rẹ. O jẹ wuni pe wọn ni iwuri si iṣe. Fun apẹẹrẹ, dide ti ẹgbẹ ayanfẹ pẹlu ere orin jẹ awọn iroyin nla gaan.
6. Mo mọ pe o lero, Mo tun ni ibanujẹ dada Ibanujẹ kii ṣe iṣesi buburu. Ati bẹ, o ko mọ ohun ti Mo lero. Kii ṣe igbiyanju ti o buru julọ, ṣugbọn tun jẹ ki a taye. "Laibikita otitọ pe Mo tun ni akoko ti o nira, Mo le gboju ohun ti o lero nikan."
7. o huwa iwa-ara ẹni Ẹṣẹ eyiti o nkigbe fun ọdun mẹwa, nigbakan tun le ṣafihan. Ni ipo ti o ni ibanujẹ, eniyan kan ni orisun pupọ paapaa lori ara rẹ. Ṣe ko ni amotaraeninikan lori apakan rẹ bayi lati beere akiyesi?
8. O nilo lati sọ daradara: lọ si ọkọ oju omi ki o wakọ. Ati iye awọn ọsẹ ti o nilo lati ṣe lati ṣiṣẹ? Kii ṣe. Nìkan rara. O ti gbọye tẹlẹ.
9. Mo ni ibanujẹ lori rẹ lati wo Inu mi bajẹ lati gbọ rẹ. Ibanujẹ jẹ iṣoro rẹ. Ati pe o yi pada lori ọrẹ kan - "Mu ọ pẹlu rẹ nkan ti Mo dara lati wo." Jẹ ki a gbiyanju lẹẹkansi: "Emi ko le fojuinu ohun ti o lero, ṣugbọn o dabi pe emi lero ti o wa."
10. Ṣe o ro pe eyi jẹ idi fun ibanujẹ? Ṣe o ro pe ibanujẹ jẹ yiyan ti ẹnikan ṣe atinuwa? Nigba miiran o ṣẹlẹ. Ti ibanujẹ ba ṣẹlẹ - bẹẹni, eyi jẹ idi fun ibanujẹ. Ṣugbọn kii ṣe idi rẹ nigbagbogbo.
11. Rá ara rẹ! Ati? Lẹhinna o yoo banujẹ mi? Kii ṣe ọkunrin ni ibanujẹ nigbagbogbo funrararẹ ati sọ ọ pada. Nigba miiran o gbiyanju lati ṣe akiyesi awọn ikunsinu rẹ ati tan imọlẹ pupọ. Ko si ohun ti o jẹ aṣiṣe.
12. O nilo lati mu awọn ere idaraya ṣiṣẹ Ṣe o le gbe mi ga lati ibusun? Idaraya le ṣe iranlọwọ gaan. Ṣugbọn ibajẹ lile nigbakan jẹ ki o ṣee ṣe lati jade lọ kuro ni ile. Maṣe beere igbese lẹsẹkẹsẹ lati ọdọ eniyan, o dara ju beere lọwọ lati jẹ oluranlọwọ kan. Jẹ ki ki o mu idaduro dowé yóo bẹrẹ. Fi apẹẹrẹ kan han, ati nibẹ, igbo yoo ṣiṣẹ, maṣe ṣiyemeji.
13. O nilo lati jade ni igbagbogbo Iwo na. O le lọ ni bayi. Nibi paradox wa wa. Ni apa keji, orisun fun igbejaru fun ibanujẹ fun awọn olubasọrọ awujọ, lori ekeji - wọn tun sun ati taya pẹlu paapaa. Ibaraẹnisọrọ yẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o yago fun awọn eniyan majele. Ko si agbara lati ibasọrọ ko yẹ ki o jẹ, ifiwepe nikan lati ṣe ile-iṣẹ kan.
14. Awọn miiran sọ fun idi ti o ko le? Nitori MO le miiran. Ohun ti wọn ko le ṣe. Gbogbo eniyan yatọ. A ni eto aifọkanbalẹ oriṣiriṣi, awọn ipalara ti o yatọ si, igbesi aye oriṣiriṣi, nikẹhin. Nibiti awọn andn, ekeji tọ si. Ṣugbọn ọjọ kan o mu duro, yio ṣẹ ati pe yoo ni lati mọ. Eyi ko tumọ si pe ẹni ti o bu ni ailera. Boya o jẹ ilodi si, jẹ alagbara ju. Awọn ti o rọrun ikojọpọ nọmba ti awọn iyalẹnu.
15. O lagbara, o le farada Yep. "Di ninu" ati gbogbo nkan naa. Awọn ọrọ ti o jọra - igbiyanju si ti ẹmi kuro lodi si eniyan iṣoro naa. Atilẹyin dabi ẹni pe o jẹ ki o jẹ, o ti yan agbara, jẹ ki o koju. Ṣugbọn ni otitọ, ọrẹ rẹ nilo iranlọwọ. Nitorina, o kan fun u. Afara kekere tootọ ti ọrẹ rẹ yoo jẹ to.