Ọpọlọpọ awọn obinrin dojuko pe wọn ko ni agbara ti ko fi silẹ fun ojutu si diẹ ninu awọn ibeere kekere. Fun apakan pupọ julọ, wọn gbagbọ pe idi akọkọ fun iru ipin ti oorun. Ni otitọ, oorun kuru nikẹjẹ ni ipa lori alafia awọn obinrin, ṣugbọn eyi kii ṣe iṣoro nikan ti o di idi ti rirẹ. Awọn idi miiran wa fun ipadanu awọn ipa.
Omi Scration
Lati ile-iwe, gbogbo eniyan mọ pe eniyan jẹ omi ti o pọ sii diẹ sii, ati nitori naa o ṣe pataki pupọ pe ara wa ni ẹda pẹlu iye to ti iru awọn orisun bẹẹ pẹlu iye to. Awọn amoye paapaa ṣe iwadii ti o jẹ ki o mulẹ pe hihan irisi jẹ nigbagbogbo nitori otitọ pe obirin ti o to ni iwọn ti ko to fun ọjọ kan. Ati gbogbo eyi ni wọn ni irọrun ati salaye n ṣalaye ni pipe lati aaye imọ-jinlẹ ti iwoye. Ti ara ko ba gba iye to ti omi, eyi yorisi idinku ninu iwọn ẹjẹ, eyiti o wa ni awọn itọsọna si otitọ pe awọn sẹẹli ko ni gba ni awọn eroja to to ati atẹgun.Aini irin
Ti obinrin kan ba kan ko o rẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe akiyesi irẹwẹsi pọ si, o sọ pe ara rẹ ko si ohun kakiri kakiri bi irin. Aini nkan yii ninu ara nyorisi ni otitọ pe ninu awọn sẹẹli ati awọn iṣan ti aini atẹgun wa. Iye irin ninu ara ṣe pataki lati tun ṣe atunṣe nigbagbogbo, nitori idinku ninu iwọn didun nkan yii tun yori si idagbasoke ẹjẹ. Aṣayan ti o dara julọ yoo ṣafihan sinu ration ti awọn ọja, eyiti o wa ni titobi titobi ni irin. Iru awọn ọja bẹ awọn ẹfọ alawọ ewe, warankasi, awọn ẹyin, awọn eso ati awọn ewa.
Ikuna si ounjẹ aarọ
Kii ṣe gbogbo awọn obinrin nifẹ lati jẹ ounjẹ aarọ, ọpọlọpọ fẹ lati foju ounjẹ yii, ati lẹhin gbogbo awọn onimọ-jinlẹ sọ ni gbogbo igba ti ounjẹ yii, eyiti o jẹ lodidi ti ilana ounjẹ. Awọn eniyan ti o kọ ara wọn ni ounjẹ aarọ, jakejado ọjọ ti bajẹ. Aṣayan ounjẹ owurọ ti o dara julọ jẹ awọn awopọ ti o ni ọra to, awọn ọlọjẹ carbohydrate. Ipa naa yoo jẹ ojulowo, paapaa ti o ba jẹ fun ounjẹ aarọ, jẹ tọkọtaya awọn ege ti gbogbo ọkà ọkà ati mimu gilasi ti wara.Kiko ti ikẹkọ
Awọn obinrin ti o nilara, o fẹran lati fun ikẹkọ ni ibi-idaraya tabi o kan jogging ni o duro si ibikan. Ọpọlọpọ dabi pe o jẹ mogbonwa, iyẹn ko ṣeeṣe fun ara eniyan. Ni ilodisi, lakoko ikẹkọ o le yọkuro ti rilara ti rirẹ, ati gbogbo nitori ikẹkọ ere idaraya ti o dara ninu ara mu akoonu ti ayọ Hormone mu.
Rirẹ lati iṣẹ
Nigbagbogbo o fa idibajẹ obinrin ni awọn iṣoro ti o ni lati koju iṣẹ. Awọn obinrin ti igbalode fi agbara pupọ lati mu iṣẹ wọn dara julọ ju isinmi lọ, eyiti yoo gba wọn laaye lati gbe nipasẹ awọn pẹtẹpẹ iṣẹ. Iru awọn iṣe jẹ ti rẹrin pupọ. Awọn ibi-afẹde bojumu nikan yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ipo yii, eyiti yoo ni anfani lati ṣaṣeyọri, lakoko kii ṣe rubọ ilera wọn. O yẹ ki o ranti nigbagbogbo pe awọn aapọn ni ipa lori ilera ati fa ọpọlọpọ awọn arun to nira.Ohun mimu ọti-lile
O ti gbagbọ pe ọti ti o mu ki o ṣe iranlọwọ lati sinmi lati sinmi ati ṣe oorun ni wiwọ. Ni otitọ, awọn alamọja lẹhin idanwo ri pe gilasi ti whiskey tabi awọn ẹmu ṣaaju igo ibusun ninu ẹjẹ nla ti adrenaline, eyiti o mu kita ni isinmi.
Oniruru
Awọn ẹrọ igbalode ṣe igbesi aye eniyan rọrun pupọ, ṣugbọn awọn obinrin pupọ ko le ṣe lo laptop, tabulẹti, Foonuiyara. Gbogbo awọn ẹrọ wọnyi nigbagbogbo nitosi, ati paapaa ni akoko ti wọn le sinmi, wọn nso ifojusi si ara wọn. Eyi nyorisi si otitọ pe awọn ilu ti o faramọ ara si ara ni idamu, ati pe eniyan ti o lo lati lo gbogbo akoko fun ifihan, yipada si akọ-ọwọ ati ẹlẹgàn.Iye nla ti kanilara
Ni owurọ lati ji ki o yarayara idunnu soke, o le mu kọfi. Ohun akọkọ kii ṣe lati ṣe ibalopọ mimu pẹlu akoonu ara ẹjẹ giga. Ati gbogbo nitori ninu ọran yii, ni ilodi si, yoo fẹ ijidini lile, ni afikun, o le ni ipa ni ilosiwaju ilera obinrin gbogbogbo.