Wọ ounje pẹlu rẹ wulo. Eyi ni, akọkọ, ọna aiṣedeede lati ṣogo ti ẹda ibi idana rẹ. Ati keji, o nigbagbogbo ni nkan ti nhu ati itẹlọrun. Igbiyanju ti o kere si lati jo chocolate tabi awọn chupps lati epo, ologo ati awọn poteto mut.
Spactars crackers "ala ti India"
Eroja: Akara oyinbo funfun, epo olifi - 3 tbsp. Spoons, kikan- 1 tbsp. Sibi kan, ata ilẹ, alubosa, alubosa - ¼ agolo, ata pupa, awọn ewe dudu), iyọ.
Ge BATON pẹlu awọn cubes tabi koriko ati firanṣẹ iṣẹju kan 7 si adiro lati 120s. Alubosa ati ata ilẹ ma padanu eruku ata ilẹ ati sisun lori iyanrin kan pẹlu epo olifi. Nigbati awọn alubosa ba gbọn, o nroro pẹlu awọn akoko - kekere diẹ. Aruwo ki o pa awo naa lẹhin iṣẹju kan.
Awọn alalẹgbẹ dubulẹ ninu ekan kan, awọn aaye epo pẹlu awọn akoko ati alubosa ki o dapọ mọ gbogbo awọn iṣẹju 3. lẹẹkan si, fifun pa ni adiro fun awọn iṣẹju 10-15.
Awọn yipo warankasi lati Lavash "Alawọ ewe"
Eroja: Iwe ti o nipọn ti tinrin, apoti ti rirọ warankasi bi kan (eyikeyi warankasi ipara, bi awọn alubosa ipara ati alawọ ewe pupọ, 100 giramu. Awọn eso ti awọn walnuts, iyọ.
Po si si warankasi bili-ati gbogbo ọya ati awọn ifa. O le ṣe laisi ilana, lẹhinna koriko ti a fi omi ṣan ati gbe wọn pẹlu oritaran warankasi kan, nitorinaa o wa ni ohun afẹfẹ.
Bẹwẹ lori awọn eso ti o gbẹ ati awọn aṣẹ fun wọn. Namazh lavash warankasi, pé kí wọn lori awọn eso ati lilọ ninu eerun ti o muna. Nitorinaa peerun yi ko ba yiyi, ika rẹ sinu fiimu ounje ki o fi silẹ ninu firiji fun wakati kan.
Oatmeal kuki "Mo wa mama pataki ti Mama"
Eroja: Awọn gilaasi 2 ti awọn flakes àja, ikunku ti raisins tabi eyikeyi awọn eso ti o gbẹ, 2 tsp. Suga, awọn ẹyin meji, bit ti vanillin tabi eso igi gbigbẹ oloorun.
Illa eyin pẹlu fanila tabi eso igi gbigbẹ oloorun, ati oatmeal - pẹlu suga ati raisins. Blizzes awọn ẹyin ni oatmeal ati fifọ daradara, nitorinaa bẹni ko fi silẹ.
Ooru awọn adiro si 200 ° C 200 ° C, gige iwe yan yan pẹlu parchment ati sibi sibi fun o oatmeal. Beki 20 iṣẹju, itura, o fi ipari si ni apo ti o lẹwa ati hernia ni ọkọ-ilẹ.
Awọn eerun Apple "ro pe o yatọ si"
Eroja: 3 Awọn eso sisanra, 80R Gr. Suga, gilasi kan ti omi.
Awọ lati awọn apples mojuto ati ṣiṣe wọn lori awọn ege tinrin - nibẹ ni yoo wa bi awọn oruka. Lati omi ati suga omi ṣuga oyinbo. Ti n fẹ wọn awọn apples fun iṣẹju 15, ati lẹhinna o jo lori colander ki gbogbo gilasi superfluous. Ọrun pẹlu iwe fifẹ pẹlu iwe ti ko ni ọpá tabi fiimu silicone pataki kan, fun awọn oruka apple mini o si fi adiro si ooru si 150c. Awọn ohun-elo lẹhinna le fun eso igi gbigbẹ eso igi gbigbẹ oloorun, ṣugbọn o dun bẹ.
Awọn Iṣura ọkà "Bireki Mamaland"
Eroja: Gilasi kan ti awọn flakewa awọn flaked "5 awọn irugbin", 50 giramu ti awọn walnuts ati awọn eso eyikeyi), awọn eso igi gbigbẹ, awọn eso zcats, awọn eso oyinbo kekere, gaari .
Lẹmọọn ati awọn apples lati lọ ni a ti fi omi ṣan ati pipọ ti o ba fẹ. Ṣugbọn o dara ko wulo - o yoo ni ilera. Illa awọn flakes ati ohun gbogbo miiran pẹlu awọn eso mashed lati ṣe nkan bi idanwo kan. Gara apẹrẹ fun yan, fi adalu sinu rẹ ki o tu, beki ni adiro ni to ọdun 180 to wakati kan. Fara ge sinu awọn ifi ati itura.
Almondi pẹlu Korry "bolywood"
Eroja: 450 gr. Awọn almondi gbigbẹ pẹlu awọ ara, squirrel ẹyin kan, 2 tbsp. l. Curry lulú, 2 tbsp. l. Suga, iyọ, bota.
Alapapo adiro si 200 ° C. Lakoko ti o ti kikan, pẹlu aladapọ pẹlu aladapọ ti ẹyin squirrel Dloid floam ki o dapọ pẹlu Korri ati suga. Awọn eso onibaje ninu adalu yii ati illa. Lubuge ti a tẹ pẹlu bota, pé kí wọn pẹlu kan dan Layer ti o fẹlẹ ninu awọn eso amuaradagba ati awọn iṣẹju 20, dapọ lorekore. Die-die subms - ati ṣetan.
Awọn ounjẹ ipanu "ti o wa ni Russia"
Eroja: Akara eyikeyi ounjẹ ti o ni okun, 1 tomati alabọde ti warankasi Mozzarella, opo kan, epo olifi, Bail ti o gbẹ.
Awọn ege Mod'Man 3 ege ti chaled lori pan kan pẹlu bit ti epo olifi .. Bayi bẹrẹ ikole ile-iṣọ naa. Eyi ni iyaworan: Burẹdi, Hamu, tomati, warankasi, ọkọ ayọkẹlẹ ti o nipọn, Mogurella, Arugula, Akara oyinbo, Akara. Nibeere bata ninu fiimu ounjẹ, fi nkan alapin ati iwuwo lori rẹ (bii pan fun pẹlu awọn akara, fun idaniloju pe o wa ninu firiji) ati fi silẹ o wa ninu awọn wakati diẹ.