Ṣe o jẹ awọn poteto 4 igba kan? Duro fun titẹ giga
Iwadi tuntun ni aaye ijẹẹmu fun awọn abajade isùn si awọn olufẹ ọdunkun. Ni gbogbogbo, ko ṣe pataki pupọ, ni iru iru iru ti o ba lo, ti o ba wa ninu ounjẹ rẹ diẹ sii ju igba mẹrin ni ọsẹ kan, ẹwuwo naa yoo di ẹrọ tabili tabili rẹ.
Gẹgẹbi awọn ipa ti titẹ ẹjẹ ati awọn olufihan puree, ati awọn didan ati awọn poteto ti a fi sinu awọn eerun. Awọn eerun ni ọpọlọpọ ọra nitori imọ-ẹrọ sise, ṣugbọn o jẹ ọra nikan, ṣugbọn paapaa ni Krachmale, ṣugbọn paapaa ni Krachmale, ṣugbọn paapaa ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale, ṣugbọn tun ni Krachmale,
Poteto - ọja kan pẹlu itọka glycemic giga, awọn carbo ọdunkun ti wa ni gbigbe ni iyara si suga ati fa titẹ fo.
Ni awọn akiyesi ti o waye fun ogun ọdun, awọn eniyan 187,000 kopa. O wa ni jade pe awọn obinrin ti wa ni itumo wahala diẹ sii. Ṣugbọn laibikita ọkunrin, apapọ nọmba ti awọn eniyan pẹlu titẹ ọrun ti o ga julọ jẹ 11% ti o ga julọ ni awọn ti o jẹ poteto ju awọn ti o jẹun lẹẹkan ni oṣu kan.
Rirọpo ninu awọn poteto akojọ aṣayan lori awọn ẹfọ ti ko ni awọn ẹka dinku awọn eewu nipasẹ 7%.
Ni eyi, diẹ ninu awọn ipilẹ awọn ounjẹ ajẹsara paapaa ti a nṣe lati ṣe iyasọtọ awọn poteto lati ẹka "Ẹdun".
Miiran ti wọn doju si wọn ati jiyan pe iyọ jẹ pupọ si ibawi, eyiti a ṣe afikun pupọ pupọ si awọn eso sisun. O ṣe idaduro ọrinrin sinu ara ati tẹ lori awọn ogiri ti awọn ohun-elo naa. Awọn olukaja ọdunkun ṣafikun pe fun ọpọlọpọ awọn poteto jẹ orisun pataki ti Vitamin C ati potasiomu, paapaa ti a ndin ati ni aṣọ ile.
