Jẹ ki o jẹ otitọ ni oju: aibalẹ tabi aibalẹ ti mo fẹran eniyan diẹ. Ti o ba ni wahala nigbagbogbo nipa ohun ti o le ṣẹlẹ tabi rara ko ṣẹlẹ ni ọjọ iwaju, o jẹ fa wahala. Lakoko ti o ti a npe ni idaamu ti a kọja, ṣakiyesi lati fẹrẹ gbogbo eniyan.
Ojutu ti ọkọọkan awọn iṣoro meji wọnyi ninu ara rẹ ti nira tẹlẹ, ṣugbọn ti o ba darapọ mọ wọn daradara ... nitorinaa o dara julọ lati koju ibakcdun lakoko idaamu arin-ori.1. O gbọye pe idaamu ti aarin-dagba jẹ deede
Dajudaju, eniyan diẹ ti gbọ ti ọna kika U-apẹrẹ ti ayọ. Ni otitọ, iru imọran bii ayọ ti kẹkọ pupọ pupọ, ati pe ọna ti Upve han ni ọpọlọpọ awọn ijinlẹ wọnyi, ati ni gbogbo orilẹ-ede. O sọ pe idunnu eniyan le ṣee de ipele ipele ti o nira pupọ ni lakoko aawọ ti a dagba.
Idaamu ti aarin-agbalagba jẹ diẹ wọpọ ju ẹnikẹni ro. Riri yi nipa gbigbe si imọran keji.
2. Lati mọ pe iwọ kii ṣe ọkan ti o ja bi
Lati bẹrẹ, o jẹ pataki lati fojuinu pe gbogbo awakọ ti igbesi aye rẹ. Akọsilẹ naa wa ni otitọ pe eniyan actits kan ofurufu ti o kun fun awọn arinrin-ajo (ẹbi, awọn ọrẹ ati awọn eniyan miiran ṣe pataki fun u). Akọkọ akọkọ ti ọkọọkan bi awakọ rẹ ni pe awọn alakọja rẹ ni ipa pe ohun gbogbo wa labẹ iṣakoso ni kikun ati pe ohun gbogbo lọ laisiyonu ati daradara. Otitọ ni pe gbogbo eniyan jẹ awọn awakọ ti ọkọ ofurufu ti ara wọn, ati gbogbo lati akoko si akoko ti o dojukọ ibajẹ nigba ọkọ ofurufu naa.O ṣe pataki lati mọ pe gbogbo eniyan ni awọn ohun ilẹ, ati ẹnikẹni n gbiyanju lati ṣẹda fun ifaramọ pe ohun gbogbo wa labẹ iṣakoso. Ṣugbọn ni otitọ, awakọ kọọkan yoo dojuko rudurudu lakoko awọn ọkọ ofurufu rẹ (igbesi aye rẹ). Eyi jẹ deede ohun ti o fa ọna kika u-apẹrẹ ti ohun ti o ba ti ohun ayọ. Ko si ye lati ronu pe o jẹ alailẹgbẹ ninu ibẹru rẹ, awọn miiran tun ko pinnu lati ṣafihan itaniji ati aibalẹ wọn si ita.
O kan nilo lati mọ pe ko si ẹnikan ti o wa ninu awọn iriri rẹ nikan, ati pe ọpọlọpọ eniyan ni ayika agbaye dojuko awọn ikunsinu kanna ti aifọkanbalẹ lakoko idaamu arin. Nitorinaa, o wulo lati sọ fun ọ nipa itaniji rẹ lati pa eniyan sunmọ.
3. Maṣe fi ara rẹ we pẹlu eniyan ti o "gbọdọ jẹ"
O ṣe pataki pupọ. Diẹ ninu awọn eniyan lo gbogbo igbesi aye wọn, n gbiyanju lati ṣalaye awọn ireti ti awọn obi, awọn ẹlẹgbẹ, awọn awujọ, bbl. Wọn ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ ati ibanujẹ didùn.
O ṣe pataki lati dawọ duro lati ṣalaye awọn ireti ti ko baamu si awọn iṣẹ aṣenọju tabi awọn ibi-aye igbesi aye. Awon won. O jẹ dandan lati dẹkun ifiwera ara rẹ pẹlu eniyan ti o "gbọdọ jẹ", ki o bẹrẹ si jẹ ẹni ti o fẹ lati wa.
4. Wa ohun ti o fẹ gaan ninu igbesi aye
Ibeere "Kini o fẹ lati igbesi aye?" O wọpọ, ati nigbagbogbo idahun si o jẹ iyatọ tabi apapo awọn ohun wọnyi:- Aṣeyọri; - Rilara pe o nifẹ rẹ; - Lati ni ipa rere; - Oriire.
O dabi pe gbogbo rẹ jẹ ki ori, nitori ti ko fẹ lati ni imọlara olufẹ tabi ni aṣeyọri. Ṣugbọn o wulo fun bibeere, ati idi ti Mo fẹ gbogbo rẹ o ṣẹlẹ ninu igbesi aye. O le jiyan pe gbogbo eniyan yoo wa lati dahun: "Mo fẹ lati ni idunnu."
O han ni, gbogbo awọn ibi-afẹde ninu igbesi aye wa nikan nitori idi wa lati gbagbọ pe iwọ yoo ni idunnu nigbati o ba de ọdọ wọn gan. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ eniyan ko loye ohun ti o nilo lati ni idunnu nigbati o lepa awọn ibi-afẹde wọnyi.
Igbesi aye kuru ju si idojukọ nikan lori iyọrisi ayọ. O nilo lati bẹrẹ lati nifẹ ohun ti o n ṣe ni bayi, ati kii ṣe lati tẹsiwaju nikan lati ṣiṣẹ lati "ṣe aṣeyọri" idunnu.
5. jade kuro ninu agbegbe itunu
Nigbagbogbo, nigba ti eniyan ba rii ararẹ ni ipo ti o nira, laisi ni anfani lati pada si igbesi aye rẹ ti o wọpọ, o jẹ idanimọ ara ẹni gangan, o ṣe idanimọ gaan funrararẹ, o jẹ idanimọ ara ẹni ati ohun ti o fẹ. O jẹ looto nigbati o ronu nipa rẹ. Ṣugbọn ọpọlọpọ lo awọn amuse wọn, o kan wẹ jakejado. Wọn ko ṣiyemeji yiyan ti o ṣe ara wọn, tabi ẹniti nṣe fun wọn. Wọn o kan soro ati gbe ni eyikeyi itọsọna nibi ti awọn alakoso wọn, awọn ara ẹlẹgbẹ ati awọn ọrẹ fẹ ki wọn lọ. Bi abajade, gbogbo eniyan de ipo naa, lakoko ti o ṣe awari pe ohun ti o ṣe, kii ṣe ohun ti o fẹ lati ṣe.
O jẹ tọ igbiyanju lati ṣe igbesẹ kan ju agbegbe itunu rẹ lọ ki o gbiyanju kini ko ṣe tẹlẹ. Fun apẹẹrẹ, dipo idojukọ lori iṣẹ rẹ, o le san akoko diẹ sii si ifisere tuntun. Ati pe o le lọ si irin ajo ti ọpọlọpọ ọjọ.
6. Ṣe ọpẹ fun ohun ti o wa tẹlẹ
O nilo lati ronu nipa ohun ti o ti ṣaṣeyọri tẹlẹ, ati kii ṣe nipa ohun ti o tun fẹ lati ṣe. O ṣe pataki lati mọ pe pataki ti tẹlẹ ati pe o wa ninu igbesi aye gbogbo eniyan. O nilo lati ronu nipa awọn aṣeyọri rẹ, nipa awọn eniyan ti o ngbe, nipa igbesi aye ti o ni ipa rere. Iwọnyi ni gbogbo awọn ohun nla fun eyiti o nilo lati dupẹ. Eniyan nira lati wu. Wọn n wa nigbagbogbo diẹ sii, ṣugbọn ko mọrírì ohun ti wọn ni. Eyi "okanjuwa" le jẹ idiwọ nla si idunnu.Imọran ti o dara julọ yoo idojukọ lori awọn ohun to dara ti o ṣe nigbati o baamu nipa idaamu arin rẹ. Ni akoko kanna, o ko yẹ ki o gbagbe pe pessimist ri odi tabi awọn iṣoro ni gbogbo aye, lakoko ti ireti naa rii aye ni gbogbo iṣoro. Eyi tumọ si pe o nilo lati ṣojumọ lori ohun ti o wa tẹlẹ, dipo sonu.
7. Mu iwe-akọọlẹ kan
Ọpọlọpọ gbagbọ pe iwe-pẹlẹbẹ jẹ ipinnu nikan fun awọn ọmọbirin kekere, ṣugbọn o jinna si ọna. Isakoso iwe-elo gba ọ laaye lati wa ọpọlọpọ pupọ nipa ara rẹ ati mu ki o ṣee ṣe lati dara kiri ni awọn akoko ti o nira.
Ninu siawory o tọ si kikọ ohun ti o ṣe aibalẹ nipa ohun ti ko ni idunnu, eyiti o fẹ lati igbesi aye, bi o ṣe le ṣe aṣeyọri rẹ.
Nigbakugba ti o ba ni ibakccy lẹẹkansi, o le ṣii iwe-akọọlẹ rẹ ki o fi awọn ironu tuntun kun lori eyi. Tabi o le tun ka awọn ero atijọ rẹ lati le ni oye ohun ti o fa aifọkanbalẹ.
8, wa psyphotherapy
Boya imọran yii jẹ ọpọlọpọ ati pe ko nireti lati wa nibi, ṣugbọn o rọrun pupọ. Itọju ailera le ṣe iranlọwọ lati dojuko aifọkanbalẹ lakoko aawọ ti a dagba. Lẹsẹkẹsẹ o tọ si ifiṣura kan - ko nilo lati bẹru lati lọ si ẹkọ-ẹkọ. Lẹhin gbogbo ẹ, ko si ihamọ inu inu lori lilo dokita deede nigba ti o jiya lati irora ti ara, nitorinaa ṣe ohun-ini nipa lilọ si itọju ailera nitori irora ẹdun.
Ohun pataki julọ ni pe o nilo lati ranti nigbati o ba kọja aifọkanbalẹ lakoko aawọ ti a dagba, o ti wa ni mimọ pe ko si ẹnikan nikan. Awọn ikunsinu ti odi ti o ni iriri, deede deede, ati ọpọlọpọ awọn eniyan miiran tun ni iriri wọn. Lekan si - o nilo lati da ara rẹ fun ara rẹ pẹlu ẹniti o fẹ lati wa ohun ti o fẹ gaan lati agbegbe itunu fun igba diẹ ki o gbiyanju nkan rere ati bẹrẹ iwe-akọọlẹ.