Alẹ alẹ ti pẹ to di akọkọ ti ariwo. Iwọ yoo lọ labẹ ideri ti alẹ lẹhin awọn ipanu - lesepo fisisese ati ki o ku lati ikọlu ọkan ninu awọ ti ọdun. Dajudaju, eyi kii ṣe.
Fọọmu wa ko ni ipa ti eto lilo calorie pupọ bi dọgbadọgba ti isanwo wọn ati lilo. Ṣugbọn ni alẹ kan wa ni alẹ pẹlu iṣọra - ọpọlọpọ awọn ọja ti walẹ fun gigun pupọ fun pipẹ pupọ, ati pe ẹrọ ti nṣiṣe lọwọ ko ni ipa lori oorun.
Ni afikun, alẹ ni akoko lati ṣe atunṣe gbogbo awọn eto ara. Iyẹn ni, a ti tẹ ara nipa atunṣe, ati pe ohun gbogbo miiran ti fi silẹ titi di owurọ owurọ. Nitorina ti o ba tun kọrin, inu yoo sun paapaa., Ati ounjẹ ti ko yẹ ni yoo di orisun ti majele.
Ṣugbọn ti o ba kọlu ọ ni ebi apaniyan, ohun miiran le jẹ laisi ikorira si ilera.
Ile kekere warankasi
A gbọdọ ṣetọju waranrin Ọlẹ ni yoo ṣetọju fun wakati kan ati idaji ati pe yoo pese ara rẹ ni ipin agbara ti amuaradagba.
Ọgẹdẹ
O dun, sitari, nki ọkàn ati efinawon. Ati pe o ni iṣuugiosusia, eyiti o ṣe bi alamọ, iyẹn ni, gba awọn iṣan laaye lati sinmi, ati pe yoo yara subu.
Apple
Ṣugbọn kii ṣe aise, tabi. Alabapade awọn apple apple igbaya, ati ni wakati kan iwọ yoo lọ fun aromọ. Ni afikun, apple apple ti o ndin ṣe ounjẹ ati desaati, o le, o le ṣee sọ, o fẹrẹ to desaati deede.
Oatmeal
Oatmeal porridge ni ebi o wa ni ijakadi iparun pipe daradara. O kan ma ṣe bikita - ti o ba ṣe porrid lori wara, yan awọn skimmed, ki o ma ṣe ṣafikun ọpọlọpọ awọn eso ti o gbẹ ati oyin.
Beet saladi
Nkan yii ni itọwo ọlọrọ, paapaa ti o ba nbọ pẹlu awọn eso almondi. Awọn beets jẹ ọlọrọ ni pectin, eyiti o ṣe deede pestikics ati pe o wa ni yiyọ ti majele.
Sorbet
Iyẹn ni, ipara yinyin ti o da lori oje eso. Iru desaati yii yoo jẹ dimẹnti ni idaji wakati kan - o tun ko ni akoko lati sun oorun, ṣugbọn gbogbo yoo ṣee ṣe. Ati ni akoko kanna sorbet - Ṣimọ kii ṣe omi ti a ko mọye rara rara bi ounjẹ. Lẹhin gilasi oje, ebi ko ni lilọ nibikibi lati awọn boolu sorbet, oun yoo pada lati ọdọ rẹ.
Ẹja tabi ẹja okun
Yoo dara ko ni sisun, ati ki o bedi, ti a fi omi ṣan tabi steamed. Wọn tun wa ni isunmọ pupọ julọ ni iyara, nikan ni nipa wakati kan - ni igba 6 din ju ẹran.
Ẹyin
Dara julọ, dajudaju, boiled, ki bi ko lati fi ara rẹ si alẹ pẹlu awọn ọra. Awọn ẹyin - ounjẹ naa lagbara, ọlọrọ ni awọn squirrels, ati ni akoko kanna o ti walẹ fun ko si ju ko to ju wakati 1,5 lọ.
