Nigbagbogbo a ma gbe ara re. Ati pe nigbati o ba de fọọmu ti ara, a n da ofin si ede Spanish. Ni asan, ni asan - jasi o ro buru ju ara rẹ lọ.
O lo akoko pupọ lori awọn ẹsẹ rẹ
O ko gba takisi lati wakọ mita 500 lati ile si ile-iṣẹ-ilẹ, lakoko ounjẹ ọsan ti o lọ lati rin si awọn ijoko ọfẹ lori ọkọ akero, bi lori wiwọ. Ọkunrin arin jẹ ki awọn ẹsun mẹfa 6 fun ọjọ kan. Tan-an Seeterter ati iṣiro - Ti o ba ni diẹ sii, iwọ wa, kii ṣe edi ipalẹ ni gbogbo wọn.O ti nyara pada
Ni ọjọ keji lẹhin ikẹkọ tabi rin gigun, iwọ ko dubulẹ, ohùn ailera ti o bere lati mu Seagull mu wa ati ifọwọra awọn ẹsẹ kuro. Ati ki o ko tutu ti o le firanṣẹ si ọ lati dojuko fun igba pipẹ. Ninu awọn eniyan ni apẹrẹ ti o dara, eto ajesara tun ṣe daradara, ati iṣelọpọ dara julọ pe ara ko nilo lati ni atunṣe gigun lẹhin jigging aago kan, o jẹ saba.
Awọn igbesẹ fun ọ - kii ṣe iṣoro kan
Ti o ba rii olukuluku eniyan kan ti o gun ati staircase ṣofo, kini iwọ yoo yan? Awọn eniyan ni apẹrẹ ti o dara yan awọn igbesẹ, nitorinaa - nitori pe ọdun 20-keji nikan ko jẹ ki wọn mimi ati ki o ma ṣe mu awọn ipa kẹhin.O fa ni ilera
Lẹhinna o jẹ awọn eso ati ẹfọ, awọn saladi laisi mayonnaina ati ẹja ti a yan, getisi, kii ṣe nitori ti o ti pinnu lati jẹ iduroṣinṣin lati jẹ ẹtọ lati jẹ ẹtọ lati jẹ ki o jiya ọtun ati jiya. Tilẹ-ara ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti a ṣe afihan cravpress awọn ifẹkufẹ si awọn poteto ni ọkà ati awọn akara ajẹkẹsẹ kekere.
O ko ba n ṣiṣẹ
Fọọmu ti ara ti o dara taara ni ipa lori agbara ọpọlọ. Idaraya ti aapọn sooro, yiyara yoo rii awọn iṣoro lati yanju, wọn ni agbara agbara giga si agbari naa, wọn yipada si iṣẹ-ṣiṣe ti iṣẹ-ṣiṣe ti wọn tọpinpin.O le dinku rira ọja ni gbogbo ọjọ
Ni iṣẹju keji, ti rira ti o dara ni awọn wakati 3-4 lori awọn ese (ni otitọ, 5-6 wakati a n tan-an). O ti baamu. Eyi ni burẹdi kan (ati bawo ni ọna rẹ, ni ọna rẹ, ṣe iwuwo awọn aṣọ 10 pẹlu awọn apanirun 10? Ti o ko ba fẹ lati joko lẹhin gbogbo ile itaja, o sọ pe o jẹ anfani diẹ sii.
O nifẹ ibalopọ pupọ
Nitori, boya o wa ni ọna buburu, oun yoo jẹ idunnu fun ọ nikan, ṣugbọn ẹru nla (ati pe o jẹ ẹru). Ni afikun, aṣọ wiwọ owo nilo awọn ipin ilera, awọn iṣan rirọ ati awọn ikunsinu to dara ti idoti. O nira lati gbadun ilana nigbati o ba ni ẹsẹ tabi ẹhin ti a tẹ. Maṣe ronu nipa iru awọn iṣoro ni gbogbogbo - ṣe daradara, o wa ninu ohun orin.O ni iduro to dara
Ifi ẹhin taara ko ṣee ṣe laisi awọn iṣan daradara - wọn ṣẹda aṣọ ara ti o ṣe atilẹyin tabili ni ipo igberaga ọtun.
O le ni rọọrun mu iwọntunwọnsi
Ati pe agbara yii da lori ikẹkọ nikan ti ohun elo ohun elo, ṣugbọn tun lori ipo awọn iṣan ati awọn isẹpo. Ṣe o le ṣiṣẹ lori dena, laisi wógun lori Papa odan? Mu awọn ijẹẹmu ti ijẹun gbogbo ọkà paii ki o duro di asan - o dara julọ ju ti o ro lọ.