Ṣe o, paapaa, ounjẹ aarọ nigbagbogbo fẹ lati fun ọta naa? Ati kini o ma ni igbagbogbo - awọn ẹyin ti a scrambled tabi ... diẹ awọn ẹyin scrambled? Ni otitọ ọrọ naa! Biotilẹjẹpe awọn ẹyin ti a tẹjade, ti o ba fẹ, o le ṣe iyatọ ju ti idanimọ lọ.
Ti o ba Cook ohun elo ẹda - ati ni akoko kanna iyara ati rọrun - nitorinaa o ṣee ṣe ati adeppet ti ounjẹ to tọ lati di ẹni ti ko tọ. Ati pe o wa ni jade pe o ni ounjẹ aarọ - o tayọtọ ododo owurọ ati ọna lati ji!Oatmeal tutu tutu
Eroja: Mẹẹdogun ti oatmeal, idamẹta ti gilasi kan ti wara, bi a ti fẹ - chocolate, grocolate, Jam.
Ilana funrararẹ. Oatmeal, wara, wara wara ati "awọn arolo awọn afikun" Firanṣẹ si idẹ gilasi pẹlu ideri. Ferera gbọn ki ohun gbogbo nlọ - ki o fi iwaju firiji. Ni owuro, desaati ti ṣetan tẹlẹ - Tutu, ti nhu ati tun wulo! Fun ọjọ meji, o le wa ni fipamọ ni firiji. Ati pe ti o ba gbongbo awọn eroja sinu apoti ṣiṣu, o le mu lati ṣiṣẹ bi irorun ti o rọrun, ti ko ni idunnu ati lailoriire.
Apoti iyara
Eroja: 3 tablespoons ti iyẹfun, bi ọpọlọpọ gaari, 2 tablespoons ti koko, sibi eso pupọ, epo, epo Ewebe, quillin diẹ.
Ilana funrararẹ. Iyẹfun, koko, kọfi ati gaasi suga daradara. A tú wara, wakọ ẹyin naa, fun fanila naa pọ ati bi o ṣe yẹ ki o kọja orita naa. Gbogbo eyi wa ninu ago kan, lubricated pẹlu epo, ati ninu makirowefu. Lẹhin lilo iṣẹju kan ati idaji tabi iṣẹju meji ni ipo agbara ti o pọju, ibọn kan lọ si wa kekere tutu diẹ ninu, ti onírẹlẹ ati afẹfẹ!
Awọn ohun mimu ọlẹ
Eroja: Ife idaji iyẹfun kan, gilasi ti wara, bata ti awọn ẹyin, 2 tablespoons gaari, nkan ti bota, iyo diẹ ati oje lẹba. Omi ṣuga oyinbo, tabi oyin, tabi Jam.
Ilana funrararẹ. Wara ati ẹyin, iyo ati suga pẹlu awọn oje lẹmọọn - a firanṣẹ gbogbo eyi ni ekan yii ati illa. Ororo yoo yo, iyẹfun - ki o sina daradara lẹẹkansi. Ni bayi gbogbo eyi wa ninu pan ati din-din iṣẹju 5. Mo tan-an ati mura silẹ fun awọn iṣẹju diẹ diẹ sii. Bayi a ṣe abẹfẹlẹ lati esufulawa yii ", tem ninu pan fun ọpọlọpọ awọn iṣẹju mẹta, dubulẹ ati tú obe adun si fẹran rẹ.
Iresi pẹlu ṣẹẹri
Eroja: Gilasi ti iresi, awọn cherries 200 g, bata awọn gilaasi wara (tabi omi), suga kekere, oje lẹmọ, Vanilin ati eso igi gbigbẹ oloorun, Veillin ati eso igi gbigbẹ oloorun, Veilin ati eso igi gbigbẹ oloorun
Ilana funrararẹ. Wọ aṣọ eso-iresi kan lori wara tabi omi, wẹ awọn ṣẹẹri ki o yọ egungun. Ni bayi lati mu iṣẹju 15 ni skirelet kan, ti o sun pẹlu gaari ati pe ta omi pẹlu lẹmọọn, ati ni ipari ipari kan wa. Iresi dubulẹ lori awo kan, oke - awọn eso cherries ti o dun, o le tú gbogbo ẹwa yii si caramel to ku ati Mint ti o ku.
Sausages ni ilẹ lasan
Eroja: O da lori itara - awọn sheets ti Lavasha, awọn sausages diẹ, karọọti kekere kan, kukumba, kukumba, kukumba, kukumba, kukumba, kukumba, kukumba, kukumba, kukumba, kukumba, kukumba, kukumba, kukumba, kukumba, diẹ ninu eso kabeeji beijing. Diẹ ninu awọn lẹmọọn. Fun awọn egeb gbona-aja - eweko, ketchup ati eyi ni gbogbo.
Ilana funrararẹ. Lati eso kabeeji ti a ge, awọn Karooti grated, awọn eso ti ge wẹwẹ ati awọn sisa ti oje pẹlu saladi. A dubulẹ diẹ lori Pita, pẹlu fifọ soseji, ni lubricate ohun ti o dabi, a wa ni "Oluyipada" - ati ninu makirowefu o lori iṣẹju diẹ. Bii aṣayan - lati din-din ni skillet kan, fun agajẹ ti o buru.
Awọn ounjẹ ipanu pẹlu pivado
Eroja: Burẹdi fun ọní, Avado, ẹyin, ju ti epo Ewebe, iyọ.
Ilana funrararẹ. Ni akara kan, gilasi kan ti ṣe "iho", ẹyin ti bajẹ sinu ago ati lu diẹ. A tan oririti silẹ lori pan din-din prehety ki a tú ẹyin sibẹ. Ju roeted - a tan ati din-din tọkọtaya diẹ iṣẹju. Pifa oyinbo lakoko ti a mọ, ge, tan sinu porridge fun orita kan, iyọ iyo, o le pé kí wọn pẹlu oje lẹmọọn. Bayi smear lẹẹ yii lori oke pẹlu ẹyin - ati fifọ lati idunnu!
Granola - Super Muesli!
Eroja: Fun meji - 150 g ti awọn huclules, lori ikunra ti almondi, raisins, Kuraci, diẹ ninu awọn irugbin elegede ati suga. Diẹ diẹ ti oyin tabi omi ṣuga oyinbo, o le awọn eso-berries.
Ilana funrararẹ. Awọn eroja, ni afikun si awọn meji ti o kẹhin, dapọ ni fọọmu fun ndin ki o si fi jade, rọra ni adiye, ṣe ọṣọ eso, ṣe ọṣọ eso ati kaifuh . O le tẹ siwaju sii - ni fọọmu tutu, o tun jẹ Yummy!
Ọlẹ "alawọ ewe"
Eroja: 400 g ti warankasi Ile kekere, 150 g owo, ẹyin, nkan kan ti warankasi, to 250 g ti iyẹfun, iyọ omi, o le di be ati ewe miiran.
Ilana funrararẹ. Owo ti wẹ owo ti wa ni itemole, dapọ ninu ekan kan pẹlu warankasi ile kekere, ẹyin ati warankasi grated. Syll ti iyẹfun kanna, dapọ daradara. Esufulawa yẹ ki o jẹ alalepo diẹ. Dipo o sinu awọn sosesages ki o ge wọn si awọn ege. Jabọ omi farabale, Cook kan awọn iṣẹju meji, ṣetan lati ṣe ọṣọ ọya - ati inu ninu ara ati ẹmi.
Akara ata ilẹ - fun awọn ti o ṣiṣẹ ni ile
Eroja: Baguette, 100 g bota, palu clove ti ata ilẹ, alawọ ewe ayanfe kekere, iyọ ping.
Ilana funrararẹ. Baguette ge pẹlu. Ohun gbogbo miiran parapọ ni kan ti a fi sii. Bayi wọ akara pẹlu bota ata ilẹ. Ni opo, ti nhu tẹlẹ! Ṣugbọn ti ebi ko ba ji sibẹ, Emi yoo gbe iṣẹda wa silẹ lori adiro, ati firanṣẹ fun iṣẹju 20. Bayi ni iyanilenu ti tẹlẹ: "Daradara "!
Awọn pears
Eroja: Lori 1 eso pia nla - bata ti awọn spoons gaari gaari, bata awọn tablespoons ti ile kekere tabi wara rirọ ti bota, o le cplon kekere kekere, o le cplon kekere kekere tabi eso igi gbigbẹ kekere kan tabi Rosemary kekere.
Ilana funrararẹ. A wẹ Pea naa, ge ati ge mojuto. Ninu pan yo epo naa ki o tú suga sinu rẹ. Nigbati o turmves, din-din ninu caramel yii ti pears ti pears si wurà adun. A dubulẹ idaji lori awọn awo, ni gbigbẹ ti a fi sori sibi wara warankasi tabi warankasi, lẹhinna - awọn akoko ati awọn akoko, ati pe a wa omi carame ti o ku lori oke. ILAYI TI O LE RẸ!