Awọn tanki naa ṣofo, igba otutu jẹ ailopin ati fẹ lati lo awọn ọjọ isinmi ti o wa ni igun naa, mimu metropolitan ti ọdun to kọja. A bẹrẹ lati ṣajọ ọrọ yii, eke labẹ tabili ni idaamu ti o wa tẹlẹ. Ṣugbọn awọn oju-iwe ti o kẹhin jẹ akiyesi pupọ julọ. A pin awọn ọna ti o ni idaniloju ti ṣajọpọ ibajẹ ati ibajẹ.
Beere lọwọ ẹnikeji rẹ, Ṣe o ko fọ
Ti o ba jẹ ẹlẹṣẹ lati fun rin ni alẹ, o ṣe idilọwọ lati ma ku ko nikan si ẹnikan ti o sùn pẹlu rẹ labẹ aṣọ kan. Buru ti gbogbo rẹ jẹ si ọ - sloring nigbagbogbo jiya lati Apnea alẹ, iyẹn jẹ, iduro kukuru-igba kukuru. Ọpọlọ kii ṣe aṣiwère kan - bi ni kete bi o ti da ẹmi mi duro, o ji ọ. Iru awọn ariyanjiyan mini fun alẹ le jẹ ọpọlọpọ mejila. Nutro o ko ranti ohunkohun nipa ti. Ṣugbọn ko ṣee ṣe lati sun ni ipo ti o domọ - nitori awọn Awekins loorekoore, awọn alakoso oorun oorun ko fẹ lati fi ipari si ni aṣọ ibora ati ra sinu itẹlẹ. Iṣoro naa ti yanju nipasẹ ibewo si otolowegist.Awọn ifa
Tabi ṣiṣe, tabi hun nira ni iwaju ti gbangba gbangba. Ni kukuru, gbe awọn tuatheshes rẹ ati ni o kere ju bakan wọn gbe ni bii iṣẹju 5-10. Kii ṣe nipa ibaramu ati eeya, o to nipa alafia itẹwọgba - ẹjẹ yoo ṣiṣẹ kekere diẹ ati fa si gbogbo awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe ti wọn nilo atẹgun.
Jẹun irin
Aini irin jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti idakẹjẹ ati letargy. Awọn aami aisan miiran jẹ pallor ti o nifẹ, eekanna, irun gbigbẹ ati awọ ara ti o ni inira. Ṣe o jọra si idunnu Gloa? Lọ irin onibaje. O fẹrẹ to idaji awọn obinrin ni orilẹ-ede wa ṣubu lati aini fé. Lati yi iyaafin Iron lẹẹkansi, tunto awọn akojopo ti irin yii - o kun fun awọn irugbin alawọ ewe, eran, awọn apples ati vitamin pẹlu irin.
Tọju Mobile
Ati pe o tun gbe kuro ni ibusun TV, olulana, makirowefu (kini o ṣe atẹle lori ibusun ?!). Com ati ilana miiran. A ko gba ọ niyanju lati wọ ijanilaya lati banki kan kuro ninu bunker, ṣugbọn ni otitọ nipa idamẹta ti awọn igbi eefin itanna, eyiti awọn imọ-ẹrọ emit. Boya eyi kii ṣe pe o wa tẹlẹ ti o wa ni gbogbo awọn ologun, ati aṣa ti gige sinu ọjọ Pẹpẹ Suwiti o pẹ ati sun oorun pẹlu laptop kan.Mu B12.
Vitamin yii ni o kun fun otitọ nipasẹ otitọ pe o ṣe iranlọwọ fun awọn sẹẹli ẹjẹ lati fa atẹgun lati aaye. Laisi atẹgun, iwọ kii yoo ṣiṣẹ ninu inu. Ami ti aini aini ti V12 jẹ nubness ti awọn ika ọwọ ati gbagbe. Pupọ ninu gbogbo Vitamin B12 ni eyikeyi ẹdọ ati ẹja okun.
Pey idapo Lacrice
Lacricans, o jẹ li liporice, jẹ ọna ti o dara lati ṣe atilẹyin ẹmi ti o lọ silẹ. Ni akoko, ninu orilẹ-ede wa ohun gbogbo ni ifẹ pẹlu itọju pẹlu awọn lo gbepokini ati awọn gbongbo ati tii pẹlu liorisirice ti ta ni ile elegbogi. Yoo ṣe imudarasi ajesara shabbby rẹ ati yọyọ jade awọn didan ti o tan, eyiti o wa ni awọn ipo aapọn nigbagbogbo, lẹhin awọn apa aso.Fun kọfi
Espresso olomi. Ni akọkọ, ohun gbogbo dara, o yi oju rẹ ati ṣe igbasilẹ ohun eloinic kan ibaamu kan ni agbegbe. Ṣugbọn pẹlu kanilara deede, ipa fun idi kan yipada iyipada gangan. A ṣe idanwo àyà naa, ọjọ iwaju jẹ ireti, ati pe o wa to awọn iyọlẹnu nikan lati de ile igbọnsẹ ati ẹhin. Lọ lori tii alawọ ewe pẹlu Ginger, Ginseng, awọn crosts osan tabi Rosehip - awọn afikun wọnyi yoo mu ipa ti o buruju.
Ati iwọ, wakati kan, kii ṣe inira?
Opo ti awọn oogun antihistamine fun ni ifarahan ni irisi iho, awọn oniṣowo ati ipa ti o wọpọ - eyiti o jẹ pataki julọ, ọpọlọpọ awọn olupese ṣe pataki lati darukọ eyi ni awọn itọnisọna. Yi awọn kẹkẹ pada ki o ma jẹ ki.
Ṣi window naa
Onija, mọ: Ti o ba nilo lati kọlu, ṣugbọn fa lati wosan ni trenren ati nibẹ lati ala soke si orisun omi, boya ohun gbogbo wa ninu afẹfẹ. Ti n gbiyanju ni isansa rẹ. Ṣe o window nigbati o ti ṣii kẹhin? Dajudaju ṣaaju Halloween. Ninu awọn yara pipade, erogba oloro ni ikojọpọ, eyiti a gba pada. Ifojusi ti o jinna si iku, ṣugbọn orifififo, lowergy, ikùn ati nduro de opin agbaye le ṣeto. Igbiyanju nitori igbiyanju ni gbogbo ọjọ lati ṣe afẹfẹ ni o kere ju iṣẹju 10 ni owurọ ati ni alẹ.Eto igboro
8:00 - Igbega, gbigbe, 15:00 - akọkọ, keji ati compote, idana ile, 22 - ina. Ilana ti o ko o han ti ọjọ n fun aṣáájú-ọnà, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ fun ara lati bara si awọn ẹru ati agbara tunṣe lori akoko.