Lati awọn atunṣe eniyan si awọn aṣa ti o ni aipẹ ... ọpọlọpọ awọn imọran lori ohun ti o nilo lati jẹ nigbati aisan. Loni o yoo jiroro nipa ero ti oogun - Ohun ti awọn ọja ni anfani lati ṣe idiwọ arun naa ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati lero dara julọ ti arun naa ti dagba tẹlẹ.
1. Nkankan Orange
Beta-Carotene ni idi ti o wa ninu awọn ọja bii awọn Karooti ati Batt, ẹran ara ti awọ osan. Asopọ yii ninu ara eniyan wa ni di Vitamin A jẹ ounjẹ pataki julọ fun ilera ti awọn membran mucous, bi daradara bi fun ṣiṣẹ ti gbogbo ara lapapọ.
2. Chocolate dudu
Laipe, chocolate ti gbajumọ pẹlu akoonu koko giga (diẹ ẹ sii ju 70%). Lẹsẹkẹsẹ o tọ lati ṣe akiyesi pe o nilo lati yago fun ọpọlọpọ chocolate "Yummy", tunte pẹlu suga ati awọn ọra ti o kun. Ti o ba yan deede chocolate dudu, o yoo pese ara pẹlu antioxidan alagbara, polyphenol, eyiti yoo fun eto ajesara mu okun.
3. Ẹja okun
Ẹja Ọga ni Omega-3 awọn acids, gẹgẹbi iru ẹja nla kan ati tuna, dinku igbona ninu ara. Nigbati ọpọlọpọ awọn ẹya ara ti wa ni itosi, gẹgẹ bi awọn iho atẹgun, eto ajesara n ṣiṣẹ pẹlu awọn idiwọ, nitorinaa awọn eniyan rọrun lati aisan ati pe o rọrun fun o si ṣagbe. Awọn ọra miiran nira lati ni ilọsiwaju nipasẹ ara, nitorinaa maṣe lo wọn lakoko arun naa.4. Atalẹ
Awọn igbaradi Asia ṣeduro Ginger ni fere gbogbo awọn n ounjẹ, ati pe o tọ - Ginger, Ginger n ṣe iranlọwọ idiwọ ikolu ati pe o ni aisan tẹlẹ. Gbongbo yii ṣe iranlọwọ pupọ pẹlu: lati inu riru si àìrígbẹyà ati bloating. O le gbiyanju rẹ ni ọkan ninu awọn ilana ti o gbajumọ julọ laarin awọn Kannada, "ẹyin ti o ni awọ." Lati ṣe eyi, ṣafikun awọn ege ti Ata ti Atalẹ si awọn eyin ti o jẹ rirẹ, ati pe o le ṣe iranlọwọ daradara dinku Ikọaláìdúró.
5. Eran ijẹẹmu
Ọkan ninu awọn ipa akọkọ ti amuaradagba ninu ara jẹ iranlọwọ ni awọn antibidies to dagbasoke ati ija naa si ikolu. Biotilẹjẹpe ounje ti o nira le mu ilera dara fun ni akoko kukuru, o dara lati yan Tọki ti o ni sisun tabi adie.6. Awọn ewa, awọn ẹfọ ati eso
Awọn anfani ti ẹfọ fun ara ni idi kanna bi ẹran ti o tẹ - opo kan ti amuaradagba ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu arun naa. Iwọn Brazil jẹ iwulo pataki (lati igba ti o wa ninu wọn ni a ṣe iṣeduro pupọ ti Selemine, wọn le mu awọn irugbin sunmerep ti ẹdọforo ati daabobo awọn odi sẹẹli) .
7. Ata ilẹ
Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ololujẹ jẹri si rẹ ni ariyanjiyan pupọ, ata ilẹ jẹ panacea gangan. Ti o ba wa ninu fọọmu aise, o le gba nọmba ti o pọ julọ ti awọn antioxidants, ṣugbọn niwon diẹ ninu awọn eniyan ro pe o ko wuyi diẹ, o le gbiyanju lati fi ata ilẹ si ounjẹ lakoko arun na.8. Vitamin C.
Ni otitọ, ko wulo to bi ọpọlọpọ ti saba lati ka. Awọn ijinlẹ aipẹ ti fihan pe lilo iye nla ti oje osan ati awọn afikun c t'atami ko ni iranlọwọ ni otutu, ṣugbọn awọn lemons, le die, le dinku akoko naa lakoko eyiti eniyan kan larada.
9. Tii
Ife ti tii tii jẹ pipe fun snot. Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi to wulo julọ jẹ alawọ ewe, gbogbo awọn oriṣiriṣi ti a ṣe lati inu camellilia ni ohun ọgbin (ati kii ṣe herbal tea) ni a ṣe iranlọwọ pẹlu aisan kan ti awọn antioxidants ti a pe ni Eeta. Iwadi Japanese paapaa fihan pe awọn eniyan ti o mu awọn afikun katechin nigbagbogbo jẹ 75% kere ju aarun ayọkẹlẹ lọ.10. olu
Olu ni o kun fun awọn antioxidants ti o jẹ pataki ṣiṣe bi mimu idaraya fun eto ajesara. Potasiomu, Vitamin B ati okun ninu wọn tun le ṣe iranlọwọ lati ma tutu.
11. Omi iyọ gbona
Fere gbogbo eniyan mọ pe awọn omi ṣan omi ṣan omi pẹlu omi iyọ ti o gbona jẹ iwulo lakoko arun, ṣugbọn awọn eniyan diẹ gboju idi ti o fi fiyesi idi ti o fi maale idi ti o fi maale idi ti o fi fiyesi idi ti o fi fiyesi idi ti o fi maa Gbo ri idi. Nitori iyọ hydrophilin (iyẹn ni, o gba omi), o fa ọrinrin lati ọfun ti o ni itanna ati dinku ibanujẹ. O tun dites musus ninu ọfun ati ki o di pa awọn kokoro arun.12. KURkuma
Ni kikun ti o ni nkan pẹlu ara ilu India ati South South South, Kurkuma jẹ ohun elo iwuwo ti oogun ayurvedic ati pe o ni awọn ohun-ini ti o ni idiwọ si Ginger. Kurkuma, eyiti o jẹ oluranlowo egboogi-iredodo ati oluranpupo apororo, tun le ṣe iranlọwọ pẹlu rudurudu inu ati pipadanu iyanilenu. O le ṣafikun idaji teaspoon kan ninu ago pẹlu wara gbona tabi ṣafikun turmeric lati obe si satelaiti pẹlu awọn Karooti tabi ẹran ti o rọ.
13. Blueberry
Blueberry berries ni o rọrun ti o kun fun anecyannins, antioxidan alagbara, eyiti o fun awọ buluu imọlẹ kan tabi awọ eleyi ti. Antioxidet yii tun mu eto ajẹsara ati ilera ọpọlọ han. Ọpọlọpọ Jobecyanov wa ni ọti-waini, ṣugbọn ipa ti oti nigba bi alaisan le ni awọn abajade odi.14. Echinacea
Loni, Echinacea le ṣee rii nigbagbogbo ni irisi tii tabi awọn afikun. Ṣugbọn o tọ lati ṣọra - awọn onimọ-jinlẹ ko rii ẹri ti o ni idaniloju pe ọgbin yii ṣe iranlọwọ pẹlu awọn arun ati paapaa - o le paapaa ni ipa ẹgbẹ ni irisi inu rudurudu inu. O ti fihan, sibẹsibẹ, pe Echinacea le mu nọmba awọn lukocytes ti o le ṣe iranlọwọ fun ara lati wo pẹlu ikolu.
15. Med.
O tọ lati ranti idẹ pẹlu dilikoli dun nigbamii lakoko ti o jẹ. Honey ṣe iranlọwọ lati dẹrọ aṣiṣe ododo ati mu eto imupa jẹ ki eto ajesara lagbara. O wulo lati ṣọra ti awọn ọja miiran pẹlu akoonu suga giga, bi wọn ṣe le dabaru pẹlu eto ajẹsara lati ṣe ohun gbogbo ti o ṣee ṣe fun imularada.