Bi Starina Hemingyy lo lati sọ, idunnu jẹ ilera to dara ati iranti kukuru. Ti o ko ba ni iru bẹ, yọ, nitori pe a ti gba fun ọ ni 20 tọka si ọ lati awọn aaye 20 lori koko-ọrọ naa, o wa nibi ati bayi.
Je ohun ti o fẹ
Chocolate, jí nla, lẹsẹsẹ soybean sprouts, awọn dumplings pẹlu mayonnaise tabi rokun eyarin pẹlu wara. Ko si ohun ti ara ẹni, ibi-ihoho: ounjẹ ti a fẹran pupọ mu idagbasoke homonu dopaMine, eyiti, ni ọwọ, jẹ lodidi fun iṣesi wa ti o dara. Ọna ti o jẹ ọlọpa, ṣugbọn bi iwọn-akoko kan ti o ni akoko kan lati lero idunnu - wa sọkalẹ.
Bẹrẹ kilasi owurọ
Ri soke, ko to fun foonu tabi kọmputa, ṣugbọn lo awọn wakati meji ki o má ba tiju lati ranti ọjọ naa. Ibalopo owurọ, ounjẹ aarọ ko ni agbara, agbara tabi o kan afikun iṣẹju marun ni ẹmi (dakẹ!) Ni kutukutu lati fi kun ju nkan ti ṣiṣu lọ pẹlu kikun itanna
Maṣe ilara
Ti awọn aṣeyọri ti awọn ọrẹ ti gbekalẹ ni awọn nẹtiwọọki awujọ jẹ ki o alawọ ewe lati ilara ati rilara ti o jinna, awọn iṣan meji wa. Ni akọkọ - da duro tẹlẹ ni Facebook ki o lọ ṣe o ni rilara pe: Iwọ ko mọ pe o tọju lẹhin awọn fọto wọnyi ati awọn iṣeeṣe ti onkọwe ko ni idunnu pupọ - deede 50 %.
Maṣe lo akoko ni ibanujẹ
Ma binu nipa ti o ti kọja - iparun ti o ni iparun julọ ati ti ko wulo, eyiti o le foju inu nikan. Igbesi aye jẹ ohun ti n ṣẹlẹ nibi ati bayi, lakoko ti o jiyan pẹlu awọn iranti to banujẹ. O dara, o di aṣiṣe, ṣugbọn tani ko jẹ aṣiṣe? Fi tẹlẹ ati DUM si Awọn Ayebaye Russia, ati pe emi funrarami lọ lati mu tequima tabi awọn ohun gbogbo jẹ buruku - dapọ, ṣugbọn kii ṣe lati kọlẹ). HIIP, boya iwọ kii yoo di, ṣugbọn o kere ju pe iwọ yoo ni lati ni igbadun.
Da ironu nipa awọn ero ti awọn miiran
Igbesi aye kuru pupọ, ki ayọ buburu ti dabaru pẹlu diẹ ninu awọn apejọ, ti eyi ba jẹ imọran ti Ilu Kristi, ti o ti fẹ ọ nigbati o ba fẹran booy igboro. Laisi ẹri-ọkàn ti o han, ṣe ohun ti Mo fẹran ati mu ki o ṣee ṣe lati ni idunnu: fo pẹlu parachute: Fetisi pẹlu parachute: Fetisi pẹlu parachute: Fetisi si orin owuro, huwa bi awọn eniyan ti o kuru ju ki o ma ṣe bikita fun awọn eniyan ro. Ohun akọkọ Mo ranti pe ominira rẹ pari nibi ti ominira eniyan miiran bẹrẹ, nitorinaa hop yoo wa ni osi osi ni igba atijọ.
Maṣe ṣe awọn ikewo
Idalare jẹ igbiyanju pattive lati ṣe adehun pẹlu ọkan ati ki o ko lero ni shit ti Mo ba ṣe bi shit. Ni pataki, egbin akoko. Gba lati ni o kere ju ara mi "ko si akoko" ni igbagbogbo "Emi ko fẹ", fi ikewo si ẹmi ti ko lagbara ati pe o ti gbe inu rere ati ni otitọ.
Wa ni ilera
"Ninu ara ti o ni ilera - inu ilera ti o ni ilera, o ronu, o dabi pe, Awọn spartanwas, ati pe o nira fun wọn lati ko gbagbọ. Ni otitọ, o nira lati ni idunnu nigbati làumatism tabi ọlọjẹ irira Idika, nitorinaa awa yoo jẹ Bayal - ṣe ere idaraya! Akoko idaji n ṣiṣẹ, ninu awọn ohun miiran, o ṣe iranlọwọ lati mu ori silẹ (paapaa ni iyokuro 30), ati iṣẹ ṣiṣe ti ara deede ko gba ọ laaye lati fara ọ ni gbogbo awọn egbó, nlọ akoko rẹ ati igbiyanju lori eyikeyi ko si idunnu Darling.
Irin ajo
O kere ju lẹẹkan oṣu kan, o yan awọn ifilelẹ ti "iṣẹ-ile-iṣẹ" ibi ati irin-ajo! Ti ko ba si aye lati lọ nigbagbogbo lọ, lẹhinna wo ilu rẹ nipasẹ oju ti oniriajo kan, lọ si awọn agbegbe tuntun, ṣawari awọn agbegbe tuntun ati gbadun irin-ajo ati itọsọna kan. Ni afikun, irin-ajo jẹ idena ti o tayọ ti awọn arun ti o ni ibatan ọjọ-ori bii marasmus ati iyawere. Iwọ, nitorinaa, iwọ ko bẹru, ṣugbọn kilọ - o tumọ si agbara!
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu
O to akoko, nikẹhin, gba gba: Agbaye pipe wa nikan ninu awọn fiimu. Ninu otitọ ti aworan didan laisi awọn abawọn, o kii yoo ṣaṣeyọri, paapaa ti a ba jẹ Titunto Photoshop ti ipele iwọn-mẹjọ. Nitorinaa, sinmi ati pe o da aibalẹ duro ti o ko ba jẹ nọmba pipe, kii ṣe ara tuntun pipe tabi kii ṣe ọrẹ pipe. Ni ibere, gbogbo nkan wọnyi gbọdọ kọkọ gbọdọ ṣe idunnu gidi paapaa jina si pipe, ati ni ẹẹkeji, iwọ kii ṣe carschow.
Ṣiṣẹ pẹlu idunnu
Ni iṣẹ, o lo julọ ti akoko rẹ, diẹ sii ju pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ, nitorinaa rii daju pe o kere si ọ kere ju. Ko si ọna ti o pe diẹ sii lati lero bi olofo ti aira ju ijiya lọ ki o bẹrẹ lati 9 si 18 pẹlu isinmi fun ounjẹ ọsan.
Mu ibalopo
Ninu ọpọlọ wa nibẹ ni pataki "ile-iṣẹ ẹsan kan", eyiti o ju sinu ẹjẹ tẹlẹ ti a ṣe loke dopamine loke ti a ṣe, ni ibamu si ọpọlọ, o dara ati wulo fun iwalaaye. A ni awọn iroyin ti o tayọ: Ibalopo jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o gbooro julọ lati wu ọpọlọ. Ati pe o dara pupọ!
Hawva ati ife ara rẹ
Paapaa awọn nla ko sun ara wọn lati ṣe ara wọn lati ṣe ikini fun wọn, awọn miiran: Ni ipari, wọn ko yìn ara wọn - wọn ko yìn. Nitorinaa ma ṣe iyemeji tọkọtaya tọkọtaya ọjọ kan lati wo sinu digi ati sọ, ASA LA, Aya bẹẹni Gukin, Aya bẹẹni ọmọ ti o jẹ oniye ati ṣiṣe daradara.
Gbagbọ ninu eyiti o dara julọ
Ilana ti abude ti eniyan jẹ idiju, ti ko fojusi, ti ko ni ifiyesi ṣugbọn sibẹ ko kọ ẹkọ, iyalẹnu, bi a ti n pa gbogbo wa ni. Jẹ ki a bẹrẹ ni o kere ju pẹlu otitọ pe Sugbọn ti baba rẹ rin ni ayika 50,000,000 ti awọn oludije rẹ, ti o jade. 50 milionu! Eyi ju iye eniyan ti Polandii, Spain tabi Kanada. Oriire, dude, bẹẹni o ti ni orire!
Ala pẹlu anfani
Awọn ala jẹ ọna ti o rọrun julọ lati ni idunnu idunnu, nitori ohun gbogbo ṣee ṣe ninu awọn ala. A ko ti tẹlẹ 13, kii ṣe paapaa 20, nitorinaa a dabaa 20, nitorinaa a daba ni igboya ti a fi agbara mu: Ti o ba fẹ lati yago fun ikopa odaran (ranti nipa koodu odaran!), Ati pe ti Igbesi aye laisi stateette "Oscar" kii ṣe adun lati bẹrẹ pẹlu, ṣiṣe awọn ọgbọn.
Ranti ayeraye
Lati oju wiwo ti ayeraye, igbesi aye wa kuru ju igbesi aye ẹfọn kan lọ lati fo bi a ti ko ni ala. Nipa ọna, ni bayi a wa lori nkan ti gbona ti o gbona ni aaye ṣiṣi pẹlu iyara aṣiwere, ọrun apadi mọ ibi. A ko mọ bi o ṣe, ati pe o jẹ pupọ, pupọ, pupọ!
Opó oorun
O kere ju lẹẹkan lọ ni ọsẹ kan, pa gbogbo awọn itaniji, sun bi o ṣe le ro pe o ti fihan akọkọ, o ṣee ṣe lati sun ni ọjọ iwaju (fun apẹẹrẹ, Ṣaaju ki garawa Satidee), ati keji, lakoko oorun gbogbo dopamie kanna ni a ṣe iṣelọpọ. Nitorinaa oorun ni idakẹjẹ.
Wo awọn ologbo
Imọlara ti idunnu jẹ pẹlu ori ti iwulo ti ara ẹni, pataki, ati paapaa dara julọ - insdispensability. Ti o ba bẹru ojuse ati pe ko pinnu lati bẹrẹ ọsin ti ara ẹni, wo awọn ologbo, optics ati awọn ẹranko wuyi miiran o kere ju lori intanẹẹti. Ikọ ikọlu ti idunnu ti ko ni idiwọ ati Mimimi jẹ iṣeduro.
lo sinmi
Lati sinmi ati isinmi jẹ pataki fun eniyan idunnu. Ko tọ lati fi rubọ pẹlu iyoku nitori iṣẹ-ṣiṣe (yoo jẹ otitọ nigbagbogbo) diẹ yoo jẹ diẹ nigbagbogbo fun wọn), isinmi ni yoo nigbagbogbo fun wọn! Ni afikun, ma ṣe sẹ ara rẹ ni idunnu ti ojooju, paapaa ti o ba jẹ ijapa banal, ti ko ni arun ati wiwo lẹsẹsẹ.
Wo fiimu ti o ni oye
Ọgọrun ati awọn olukọ lati rerin ni awọn iriri ti Bridget Obinrin Arabinrin tabi bẹru pẹlu Lieity Ellen Lisale - iwọn lilo ti idunnu ti idunnu ati idunnu, ti eyi ba wa fiimu ayanfẹ ti o dara julọ. "Awọn olukọ ti o bajẹ - Apá 3" - tun aṣayan.
Maṣe bẹru iyipada
Eyikeyi awọn ayipada - idi kan lati wo igbesi aye labẹ igun tuntun ati rii awọn idi titun ati awọn aye lati ni idunnu. Ko si iṣẹlẹ ti o le jẹ dandan lati jẹ giga, ṣe idunnu, eyiti a gbagbe, yanilenu tabi bojumu, ṣugbọn o le di iru. Tabi boya kii ṣe. Ṣe imurasilẹ nigbagbogbo, bi aṣáájú-ọnà, ati ranti pe ohun gbogbo wa ni ọwọ rẹ. Ati pe o le wa pẹlu rẹ.
