Idaraya yoo jẹ ki o ni ilera, tẹẹrẹ, idunnu ati diẹ sii - nitorinaa, ti o ba wa papọ lati lọ si ile-iṣẹ amọna lailai. A ṣọ lati firanṣẹ ọjọ ayọ yii si ailopin.
A sọ bi o ṣe le fi ara rẹ ranṣẹ si ibi-idaraya ati, diẹ sii ni pataki, ma ṣe jẹ ki ara rẹ ki o fi ara rẹ silẹ ọrọ rere yii lẹhin adaṣe akọkọ.
Maṣe ronu nipa ibẹrẹ
Nigbagbogbo eniyan nireti ibewo akọkọ si ibi-idaraya ni ọna kanna bi wọn ti nsoreti ... Wele, jẹ ki a sọ, didi awọn iho eheji. Nitori pe yoo jẹ ọjọ ti o buru julọ ninu igbesi aye rẹ. O ko le gun apele. Ati pe ti o ba le, yoo sọ ọ kuro bi ẹṣin idunadura kan. White-oju dojukọ Iwọn iwọn 42 Barts yoo yi iwọ kakiri iwọ ati awọn ọpá poke. Iwọ yoo lagun ki o sọ ara rẹ silẹ si ẹsẹ mi. Gbogbo nkan yoo jẹ alala.Nitorinaa, ofin akọkọ ti iwuri fun ere idaraya - maṣe ronu nipa ibẹrẹ. Dipo ti idojukọ lori awọn ibanilẹru, ronu nipa ohun ti ikun rẹ yoo dabi ni awọn oṣu meji ti ikẹkọ ati bi o ṣe yoo ṣe iwiregbe pẹlu ọna ti o rọrun, nyara lori ẹsẹ ni ilẹ 28th. Nitori eyikeyi ọrọ, a ni itara nigbagbogbo lati ṣe iwọn ibaramu rẹ - ati ṣe akiyesi aṣeyọri ti o ṣeeṣe rẹ.
Fa eto kan
Rara, iyẹn ni otitọ joko ati kọ, iye melo ni ọjọ kan iwọ yoo ṣe nigba ti iwọ yoo ṣe. Nẹtiwọọki naa kun fun iru awọn ero lati ṣe iranlọwọ awọn ibẹrẹ. Ni akọkọ, yoo gba ọ la lati rudurudu, nigbati o wo agba agba ti a le lọ sinu yara amọdaju. Ni ẹẹkeji, awọn eniyan ti o ni ero adaṣe ni ọwọ 98% daradara dara julọ ju awọn ti ko ni ṣe - o kere ju iwadi Amẹrika kan fun awọn abajade wọnyi gangan.
Dibọn pe eyi jẹ ere kan
Lootọ, eyi jẹ ere kan - o mu ọmọbirin idaraya kan. Paapaa ọmọ ni awọn akẹkọ alakọbẹrẹ kọ jẹ dara julọ ati pe o kẹkọọ dara julọ ti olukọ ba wa ilana kikọ ẹkọ sinu ere. Ati pe kini o ṣe idiwọ fun ọ lati awọn adaṣe risenuts ni ọna kanna? Fun apẹẹrẹ, iwadi ni ibikan ni kalẹnda iwe gidi (omi yiya, nibẹ fun daju fun gbogbo awọn ẹbun bẹẹ ni o wa ni ayika) ki o samisi pupa kọja ni gbogbo ọjọ nigbati o ba kọ tabi ṣe nkan ti o wulo fun ilera. Ikẹkọ - Agbelebu kan, ti lọ ni ẹsẹ ẹsẹ 5 Ibugbe - Agbelebu. Erongba rẹ ni lati fa pq ti awọn irekọja wọnyi, laisi idiwọ, bi o ti le. Ko si iwuri ti o munadoko ju idije lọ pẹlu ararẹ.Ṣẹda ara rẹ ni iṣesi
Fun apẹẹrẹ, orin - ninu ile-iṣere nigbagbogbo tutu ni fifẹ, eyiti o ko le gbọ. Mu akojọ orin rẹ pẹlu rẹ ki o tẹtisi rẹ ninu awọn agbekọri. Fun orin ayanmọ, awọn eniyan ṣe ikẹkọ nipa 15-20% diẹ sii daradara. Orin Agbara ni ipa lori iṣesi wa ati jẹ ki a wa ni titobi sinu awọn ẹdun ti a ti ni iriri nigbati wọn tẹtisi rẹ. Ati pe ti o ba tẹtisi ohunkan ninu ibi-idaraya, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu awọn akoko to dara, lẹhinna iṣesi funrara rẹ.