Iwọ, ni aye, kii ṣe pataki, eyiti o ṣubu ni gbogbo ọdun, titi gbogbo ọdun miiran? Ṣe o jiya gbogbo akoko ajakalẹ-arun pẹlu Ikọaláìdúdi kan, imu imu ati rilara ti o wọpọ ti rirẹ-omi rirẹ ati aini agbara?
Ti eyi ba jẹ gbogbo nipa rẹ, ati pe iwọ yoo fẹ lati mọ diẹ awọn ẹtan ti o rọrun lati da iru odi duro ... Ka siwaju.
Eyi ni diẹ ninu awọn idi akọkọ fun eyiti a ṣe aisan.
Aini Vitamin D.
Aigbekele, 50% ti awọn agbalagba jiya lati aipe kokoro Vitamin .. Eyi kii ṣe Vitamin D. Eyi jẹ, ni otitọ, homonu toro, eyiti o jẹ deede lati gbejade lati ọdọ wa.
Ọna ti o dara julọ lati wa boya o ni Vitamin D ati iye ti o nilo lati - ṣe awọn idanwo naa.
Yimeji ipele ti Vitamin D, iwọ kii yoo ṣe atilẹyin ilera rẹ nikan ati otutu, ṣugbọn o tun le yago fun ọpọlọpọ awọn arun onibaje miiran, bi o ṣe gbadun ibinu si awọn arun aarun.
Omi Scration
A jẹ awujọ kan pẹlu gbigbẹ onibaje. A mu pupọ pupọ ti kii ṣe omi mimọ. Gazorovka, awọn irugbin eso, wara (maalu tabi orisun ẹfọ), awọn amututule ti ere idaraya ati bẹbẹ lọ. Otitọ ti a mu gbogbo eyi ko tumọ si pe a tun tun jẹ iwọntunwọnsi omi wa.
A mọ pe awọn meta meji-meta ni omi, ṣugbọn ṣe o mọ pe ti o ba ka lori eroja ti molecular, lẹhinna ni akoko ti molecular, lẹhinna ni omi otitọ jẹ 99% ti ara wa? Bawo ni eyikeyi ninu awọn eto ti iṣẹ ara rẹ bi atẹle laisi iwọntunwọnsi omi ti o tọ?
Eto kaakiri ẹjẹ rẹ jẹ lodidi fun gbigbe awọn nkan ti ara jakejado ara. O gba superfluous. Eto atẹgun rẹ ni awọn ara ti o ni abojuto fun odi atẹgun atẹgun ati tu itisini. Iyẹn ni, omi mi lati gbe. Eto oni-nọmba rẹ, eto iyọkuro, eto aifọkanbalẹ ati egungun aifọkanbalẹ ati egungun rẹ ṣe iṣẹ pataki ati pe o nilo ninu omi.
Kii ṣe ninu oje tabi gaasi. O kan ninu omi.
Bawo ni a ṣe le reti pe ara rẹ le farada tutu, aisan tabi awọn microbes, ti o ko ba fun ni iru nkan ti o rọrun ati pataki?
Ti o ba nikan ko gbe ni awọn orilẹ-ede ti agbaye kẹta, ibiti o le gba omi mimọ jẹ iṣoro, lẹhinna o le bẹrẹ lati ran ọ lọwọ ni pataki. Paapaa ni bayi.
Ko dara pupọ ounje
Ti o ba jẹ eso ti a tunṣe pupọ wa ninu ounjẹ ti o tunṣe ati awọn ọja ultra-Hardy miiran, ipanu, ounjẹ ti o sisun ati awọn carbohydrates iyara, lẹhinna o jẹ ibanujẹ nigbagbogbo. O ṣee ṣe, o ni imọlara aini agbara, awọ ara, wiwu awọn ipenpels pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, imolara ti rirẹ, oro fifalẹ ti rirẹ, apọju ti rirẹ, apọju.
Ni idi eyi, ko to akoko lati tun ṣe ipinnu tabi ṣe atunṣe ounjẹ rẹ?
Aini oorun didara
Ko ṣee ṣe lati duro ni aṣẹ ti o ko sun oorun. Ti o ba n sun ni deede, lẹhinna ninu yara rẹ yẹ ki o jẹ nezarko, dudu (fun ara rẹ, paapaa ifihan lati dinku iṣelọpọ homonu, maletonin) ati idakẹjẹ (ti o ba ti sun labẹ TV, da!)
Ni alẹ, ara rẹ fi ararẹ si aṣẹ, itumọ ọrọ gangan funrararẹ. Nitorinaa eyi ni gbese rẹ - didara to gaju.
Aini gbigbe
Laisi rẹ, o le ṣe laisi. O gbọdọ pese ara rẹ pẹlu gbigbe ati awọn adaṣe. Ko si awafin ti o ba fẹ lati wa ni ilera.
Aapọn pẹlu ẹniti o kuna lati koju
Eyi ni apaniyan gidi. Mo ri awọn eniyan ti o ni awọn eniyan ti o ni ẹru patapata, ṣugbọn wọn daradara ni ibamu pẹlu aapọn ati pe o wa ni ilera. Mo le ṣeduro yoga, iṣaro, yago fun wahala. Ni eyikeyi ọran, ohun kan nilo lati ṣee, nitori bibẹẹkọ o ko rii ilera.
