Fit ọtun, ṣe ere idaraya, ma ṣe fi ipo silẹ fun ọla, blal blal blal, gbogbo wa mọ pe o wulo. Ṣugbọn awọn alefa iwulo miiran wa fun gbogbo awọn ọran igbesi aye pe iwọ, a jiyan, ko ni ronu rara - ati irorun ati ailopin.
Lọgan ni ọjọ kan o jẹ bi ounjẹ ijẹẹmu
Rii daju iyasọtọ CHA, ati pe Shubai otitọ nikan ti Ẹmí le jẹun ati Flass flass. Mo sun, tẹriba. Ṣugbọn awa, ẹlẹṣẹ, ko si ibanujẹ laisi awọn boga, a padanu awọn poteto, ọwọ laisi awọn ounjẹ ipanu kan pẹlu dokita. Nitorinaa, a yoo jẹ nla fun ibẹrẹ lẹẹkan ni ọjọ kan. O le bẹrẹ pẹlu ipanu aṣayan iyan bi punch - kii ṣe nkan akara oyinbo lati koko, ṣugbọn wara didan ati akara ọkà kan. Tabi lori saladi alawọ ewe ati ẹyin ti a fi omi ṣan. Ati pe iyoku ti akoko - ni gbogbo isà.Yoghurt Sauce dipo mayonnaise
Oun yoo ṣafikun onje ti ipilẹ naa ni ko dara ju ipilẹ, o tun dara bi mayonnaise, awọn ẹfọ kekere ati ni akoko kanna o rọrun.
Gba ounje pẹlu ara rẹ
Ko ṣe dandan lati tẹ diẹ carboné ti gbogbo batique ba wakọ ninu ile ounjẹ, nitori a san owo naa. O jẹ deede ati bojumu lati beere lati ṣe akopọ awọn to ku pẹlu rẹ. Rara, olutọju kii yoo ro pe o jẹ nishkubrod. Rara, kii yoo gungàn fun ẹhin rẹ. Rara, kii ṣe aṣiwere ati kii ṣe ajeji - ni eyikeyi ounjẹ, opo kan ti awọn apoti ti waye ni iru ọran kan. Iwọ jẹ iye ẹsẹ meji - iwọ kii yoo mu mimu, iwọ kii yoo ju owo lọ si afẹfẹ ati ni ounjẹ ọsan ti o ṣetan.Mura aṣọ fun ọjọ ni irọlẹ
Fifipamọ awọn iṣan ati akoko. Owurọ - ninu aapọn ara rẹ, kilode ti o ṣafikun ijaaya kan ati mọ pe o jẹ pipe, ati monotiund, eyiti o jẹ pipe fun u, ti n pe sọnu.
Ṣe diẹ diẹ sii ju ti a gbero lọ
Lilọ lati ṣiṣẹ 3 ibuso? Joko awọn mita 300. Ṣe o fẹ lati ṣe awọn ipe 10 fun iṣẹ? Ṣe 11. sùn iyẹwu kan? Okun waya ati digi ni gbongan ni akoko kanna. Nitorinaa iwọ yoo mu ṣiṣe ṣiṣe rẹ pọ gaan, laisi lilo akoko pupọ ati kii ṣe agbara. Ati nipasẹ rẹ o lero bi ọdọmọkunrin - eyiti o dara pupọ.Ọwọ mi
Nitori gbogbo awọn microbes irira ṣubu si wa deede, ati kii ṣe nitori ẹnikan ti o fẹ lori wa.
Ki o yọ wọn kuro lori oju
Lori awọn ọwọ - opo kan ti awọn kokoro arun ati gbogbo o dọti, ati lori oju - awọ ti o ni imọlara to dara ati awọn iranti mucous nipasẹ eyiti awọn kokoro arun wọnyi le gba inu. Nitorinaa laarin owurọ ati irọlẹ irọlẹ ko fi ọwọ kan oju ni apapọ. Iyẹn ni, rara.Jẹ ki ọkan ninu awọn amulumala mẹta ni ayẹyẹ naa jẹ wundia
Gba mi gbọ, lẹhin pina-meji ko ni yoo kii yoo ni akiyesi pe ko si Roma ni ẹkẹta, ati pe o ko ni akoko lati ajiwo nigba ti o mu. Ṣugbọn ẹdọ rẹ yoo rọrun lati koju si iṣiṣẹ ti Ethonol, ati awọn aye ti njade tabi rilara ni owurọ gbogbo awọn ẹwa ti hogover naa yoo dinku dinku.
Tẹtisi iwe ohun
Wọn kii ṣe fun awọn ọmọ wẹwẹ nikan, o mọ. O jẹ kedere, akoko fun kika wakati le ma to, ṣugbọn fun oṣu irin ajo ni Labale o yoo tẹtisi gbogbo awọn "Jane afẹfẹ kan, tabi itọsọna iṣakoso tuntun kan - ninu ọrọ kan , lẹhinna, fun kika ohun ti o ko ni ti kọlu akoko.Gbe
Iyẹn ni, ọtun nibi n gbe nigbagbogbo. Biotilẹjẹpe b die. Iwadi ati duro de bosi - iru lori awọn ibọsẹ. Iwiregbe lori foonu - ge awọn iyika ni ayika yara naa. Foju ẹrọ ẹlẹgbẹ ni awọn itọnisọna mejeeji, mu si orin lori redio, lọ si ounjẹ ọsan si CAfe to gun. Gbiyanju lati ma ṣe Stick ni Sugbọn, bi Sustlik, gun ju iṣẹju marun 5. Iwọnyi jẹ awọn ẹru ti microcopic, ṣugbọn paapaa wọn mu ọra ẹjẹ ati ijakadi eyikeyi awọn kalori.