Ti o ba gbogbo ọ lati eti rẹ lati Yoga, ati pe o bakan lewu lati lu ipinlẹ tabi ṣe alaye ẹsẹ - ka ọrọ ti Kati Leonova. O jẹ nipa otitọ pe yoga kii ṣe idẹruba ati ko nira.
Nigbagbogbo ninu oriṣi ti wọn kọ awọn tara ti o tutu, eyiti o sùn ni Sarvangasan (eyikeyi opin miiran pẹlu "Asana"), dandan awọn irun-ajara ati ni rọọrun dide ni 5 owurọ. Nitorinaa, Emi ko le dide ni 5 ni owurọ (ati paapaa ni 7), Mo ko gbagbọ ninu Karma / Dharma / eyikeyi nkan miiran lori ede eyikeyi ti o ni ọkan ti o ni tun Ko si ẹda pẹlu awọn ere idaraya. Nitorinaa, o dabi pe iriri mi yoo jẹ deede si nọmba nla ti awọn iṣedede alalẹṣin lasan laisi stereotypes, awọn iwa ati ẹya ara.
Mo bẹrẹ si lilọ ibikan ninu isubu, nigbati o binu ni pataki ni opopona ati ori mi ko ni aisan laisi idaduro fun ọsẹ meji. Lakoko ti ọjọ ṣaaju ki ifiweranṣẹ naa, Mo duro ni ori lori ori mi o si gbe ẹsẹ mi si labalaba. Ni ori lori ori, o wa ni, ati baba mi le dide, labalaba jẹ bi ọkunrin ti o wa ninu aworan, Mo jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o mu diẹ diẹ.
Fun tani. Fun gbogbo
Ati fun awọn ọkunrin, ati fun awọn obinrin. Yoga jẹ iru iṣẹgun ti abo obinrin: Ni ibẹrẹ, iṣowo ọkunrin ni lati jẹ olukọ ati okùn awọn obinrin naa bẹrẹ si ọdọ wọn si mu awọn ọja naa. Bayi gbogbo eniyan tun wa si ilẹ: awọn ọkunrin naa dara julọ ati yiyara ninu agbeko (nitori awọn ọwọ ni okun sii), awọn obinrin ti n dara julọ. Ati pe ati awọn miiran fẹ lati sinmi, jèrè agbara ati gbadun.
Ati fun ọdọ, ati fun atijọ. Yoga kii ṣe fifuni kan ti apaadi ati kii ṣe awọn iwuwo gbigbe, lati eyiti awọn eniyan atijọ yara ba yara rẹ tabi kini. Ni yoga, nikan dially, nitorinaa ni ọjọ-ori eyikeyi ti ṣeto ati fẹran rẹ.
Ati fun ilera, kii ṣe pupọ. Gbogbo awọn ara ilu Egan ni awọn iyatọ, nitorinaa o le yan lati yan awọn idiwọn rẹ ti o ba ọ jẹ. Mo n dibọn ti o ni itara nipasẹ obinrin ti o loyun duro ninu Plank bi Ọlọrun. Ṣugbọn dipo awọn scruthers (nigbati ara ba n ṣe ikede titi di awọn adayeba), o yìn fun ara wọn.
Fun kini. Fun ibikibi
Bi ija ti o lodi si rirẹ, ori alaisan, wahala ninu iṣẹ. Fun isinmi, awọn ipa ṣeto, awọn ikunsinu ti o wa laaye, lagbara ati itura.
Ninu eyi ati chirún yoga: iwuri le jẹ nibikibi, o gba deede ohun ti o fẹ lati awọn kilasi. Lakoko ti nṣiṣẹ, Mo gba apaadi lati awọn ero pe Mi ni bayi, ati idunnu diẹ, nigbati mo ba ko ku. Siraining jẹ ẹru igbadun, Buzz lati iyara ati igbadun ẹwa ti awọn oke ati mimọ ti afẹfẹ.
Lori kikan nikan nigbati nipa okuta ti o pari, ati iwulo si bataro inu iloro (eyi ko ni korọrun fun gbigba awọn ounjẹ awọn pebbles). Ni ere idaraya lasan, awọn diẹ diẹ ninu ṣeto awọn ẹdun ti awọn iwunilori, eyiti, le fẹ, ṣugbọn o jẹ igbagbogbo nikan.
Yoga jẹ ohun ti o fun ni gbogbo igba oriṣiriṣi, ṣugbọn gangan ohun ti o nilo nibi ati bayi. O ṣe ni owurọ - ati idiyele ti inudidun fun gbogbo ọjọ, ṣaaju ki o to ni akoko daradara, ni aapọn - paapaa diẹ sii igbadun iseda, ẹwa, agbara, agbara, agbara.
Ọrẹ mi ti ọrẹ mi ni 50+ bẹrẹ si lọ si Yoga. Ati ohun ti o fẹran: ni ayika awọn obinrin, ọmọ, ati gbogbo akiyesi si tirẹ - o yoo fun wa, ati pe yoo ṣe atilẹyin, ati atilẹyin, ati lati ṣe atilẹyin, ati lati ṣe atilẹyin, ati lati ṣe atilẹyin, ati atilẹyin. O jẹ igbadun fun awọn isẹpo ti ogbo jẹ wulo.
Nibo. Ibi ti o ti wa ni jade
Anfani akọkọ miiran ti yoga, iwọ ko nilo ohunkohun lati ṣe, Yato si taupus rẹ ati ipinnu kekere.
Bayi ni ile-iwosan, ti o ngbaradi fun isẹ, Mo duro de itọju aladugbo kan si awọn ilana ati lé u soke kan mejila suri namascascar. Yoo jẹ ajeji ti MO ba lọ si ile-iwosan pẹlu sikiini ti ara mi tabi ṣeto ti Gankllek.
Bawo. Bi o ṣe fẹ
Ni akọkọ, awọn itọnisọna miliọnu kan wa (awọn ọrọ ti ko wulo bi Ashtago Vinyas, Iru, yoga ni afẹfẹ, Bikram).
Ashtanga vinasa - ṣeto kanna ti awọn itejade ni Circle kan.
Lilọ ni o wọpọ julọ, nitorinaa gbogbo awọn olukọ yatọ.
Yoga ninu afẹfẹ - ọmọ malu rẹ ti daduro fun aja ni awọn abidimu.
Bikram - lagun ninu yara gbona.
Ni ẹẹkeji, ọpọlọpọ awọn ibatan oriṣiriṣi wa si Yoga: Lati inu ohun elo idaraya, nibiti fireemu ti fi fifa soke, ṣaaju ki o to ni igba mẹta "Ohm". Mo nifẹ ohunkan ni aarin ki olukọ naa le ati rẹrin pẹlu rẹ nigbati o gbiyanju lati ta ẹsẹ rẹ lẹhin ori rẹ, ati pe awọn mejeeji kọrin ati pe a le ranti.
Ninu gbongan mi, awọn olukọ pin awọn iriri. Awọn ọmọ ile-iwe naa kerora pe kii ṣe yoga, ṣugbọn diẹ ninu awọn iru ẹkọ ti ara. Fun mi, sọ pe, ṣiṣẹ lori awọn ago. Dun - ati pe gbogbo eniyan ni idunnu - Yoga, iṣaro, isokan pẹlu rẹ.
Ni ẹkẹta, iwọ le ṣe ni ẹyọkan pẹlu olukọ, ati ninu ẹgbẹ naa, lori youtube, tabi awọn app rẹ tun wa. Gẹgẹ bi igbagbogbo, o ṣe pataki lati wa tirẹ.
Fun mi, iwulo julọ ni iṣẹ iṣalaye ninu ile-iṣere ti o wa laaye fun awọn ibeere ati sisọ nipa otitọ pe awọn ohun elo ipalọlọ ko han. Ati pelu pẹlu ADRIENE: Iforukọsilẹ lori ipenija 30s Yoga, gba awọn aibalẹ ọpọlọpọ ati pe awọn ohun ti o rọrun ati igbadun ti o wa.
Fun kini. Fun ohun ti o fẹ
Kini awọn abajade, ayafi ninu agbara ailagbara gbogbogbo lati dide lori ori ati fẹrẹ to twine?
Yoga kọ lati ṣe akiyesi. Gbogbo yoga nipa iṣọkan ti ọkan ati ara, bi ẹni pe pompous o dun. Ni yoka o n ṣe Asana, nikan ti o ba le, ati ọpọlọpọ awọn iyatọ wa nigbagbogbo, da lori awọn agbara ati awọn aini rẹ.
Ni aye lasan, Mo bẹrẹ si akiyesi pe ara mi fẹ ki o mu ọrùn, jẹ akoko lati da duro lati itan irikuri ti awọn ipade, ifọwọra awọn ẹsẹ tabi lọ labẹ ibora kan.
Yoga kọmi mimi. Mo kọ ẹkọ lati ṣiṣẹ deede, ati pe kii ṣe gige ni iṣẹju kẹta. Mo kọ akoko kan lati tunu ni iṣẹ nigbati "Katya-Kini idi-le-Wa-ati-Fọto-Shit-Shit-Shop-Lẹẹkan-ni-in." Ati awọn ipinlẹ ti o yipada nigbati o ti n gbe awọn iṣẹju 10 jinna si jinna tabi awọn iho oriṣiriṣi oriṣiriṣi ni tan, o le ṣe ọfẹ ati laisi awọn oogun.
Yoga n dagbasoke ikẹkọ ti ara. Mo jẹ ofo nla kan, Mo paapaa ni ilẹkun lati ṣii lile. Ni bayi Mo le fun sokiri pẹlu awọn akoko mejila kan, Mo mu pada rẹ ni iyara lẹhin arun na, duro wiwo ACE ni ọna lati ṣiṣẹ.
Bi abajade, yoga gbogbo fun awọn oniwe-tirẹ, atokọ ti awọn abajade ati awọn idi yoo jẹ gbogbo oriṣiriṣi. Ko si ohunelo akọkọ, ko si imọ-bii, ko si awọn ihamọ. Ṣe - bi o ṣe fẹ ki o gba ohun ti o fẹ. Ati pe o tun le mu lẹwa.
