Kini idi ti o ṣe pataki lati fa awọn ọgọọka ti eran si trink, ati lẹhinna, ni ibanujẹ ja pẹlu igi ina ati awọn wakati marun lati din-din? O le gba sinu igbo laisi awọn iṣoro wọnyi, ṣiṣe awọn n ṣe awopọ ile ti o rọrun ni gbigbe.
Titẹ
Eroja: Dufulan alailoye laibikita - 200 gr, zucchini - awọn amọ meji, awọn afikun waranko, ngbe, 200 g, sise, Sesame.
Bi o ṣe le Cook: Peeli ti tucciini lori awọn ege tinrin ati sisun lori pan pan ege diẹ ti a gbekalẹ, ninu awọn warankasi ti omi soro, ninu awọn sham dara julọ lati ge ni ile itaja - wọn yoo ni awọn itọpa tinrin.
Esufulawa ati tan kaakiri lori iwe ti o yan, ti a bo pelu iwe yan. Ni arin pẹlú bunwa ti iyẹfun naa dubulẹ zucchini, lẹhinna Ham ati, ipari ikẹhin, warankasi. Yiyan esufulawa lati awọn ẹgbẹ ki o wa ni eerun, awọ-ara rẹ pẹlu ẹyin, pé kí wọn ni isalẹ ati ki o ti n tan ni adie ni bii iṣẹju 25.
Sandwich dudu ti o gbona pẹlu ẹdọ
Eroja: Burẹdi rye, apoti wara-kariaye, lori nkan kekere ti EDAM ati Cheddar, ẹdọ adidi ti kose, iyọ, bota.
Bi o ṣe le Cook: Apo ti isokuso, gbẹ ati ọra lori bota ipara - ati sibẹsibẹ, o ko le bikita ki o ra ẹdọ sisun ti o pari ni sise.
Idaji oke ti ounjẹ ipanu kan ti ipara ipara, fi bibẹ pẹlẹbẹ kan ti kukumba iyọ. Si isalẹ ti o dubulẹ jade ẹdọ (o le gba), pepe o pẹlu ijẹrisi grated ati EDAM ati firanṣẹ iṣẹju kan si makirowefu. Ati lẹhinna ṣokan so awọn halves ati ponte fun nitori nitori nitori ecofing ti ara wọn.
Ẹja Kish.
Eroja: Eyikeyi warankasi ti o nipọn - 150 gr. Ekan ipara 20% -100 gr, broccoli - 100 gr, mulk, ẹyin yolk, ẹyin ti omi, alubosa 3, alubosa alawọ ewe, alubosa alawọ ewe.
Bi o ṣe le Cook: Ọwọ ninu crumm ti iyẹfun pẹlu bota, fi yolk, iyọ, omi ati eetu esufulawa. Fifi irisi rẹ silẹ, ṣeto awọn ọkọ ofurufu ti o jẹ to giga ti to 3 cm. Ipara ilẹ, ọra wara ati ki o tú sinu m, ati lori oke ti alubosa alubosa. Beki ni 180s nipa awọn iṣẹju 35.
Ọdunkun muffins
Eroja: Awọn poteto 4, ipara ekan - 150 gr, warankasi 50, dill, iyẹfun dudu, iyẹfun - 1 tablespoon, epo Ewebe.
Bi o ṣe le Cook: Ko awọn poteto ko di awọn ege tinrin kekere, pé kí wọn pẹlu ata, iyo ati iyẹfun. Din-din ninu epo lori ina ti o lagbara titi ti o fi han, lẹhinna bo ideri ki o fi ọdunkun silẹ.
Onirọrun, dapọ pẹlu awọn ọya ati warankasi grated, fi sinu molds fun muffins, awọn aaye ti eririn ekan ati ki o si ndin ni 200 ° C 200 ° C 200 ° C 200 ° C. Lẹhinna fi ekan ipara ati warankasi grated lori grater nla.
Opo Julien
Eroja: Awọn agogo ti o lagbara pẹlu erunrun agap, ẹsẹ adie 1, alubosa - iyẹfun 2, iyọ, ata, warankasi ters - 100 gr, epo Ewebe.
Bi o ṣe le Cook: Alubosa alubosa pẹlu awọn oruka ati sisun si translucent, lẹhinna ṣafikun iyẹfun, illa ati pa. Ẹka adie ti Swari, mu ere-nla lati ọdọ rẹ ati jẹ awọn ege kekere. Iṣuu warankasi warankasi lori grater. Illa gbogbo awọn eroja pẹlu ipara ekan, idoti ati kọja.
Ta ni igbimọ oke ati fa ẹran ara, nitorinaa agbara agbara wa. Ninu okun naa, fi oúnjẹ, ounjẹ aarọ ti warankasi ati ki o ti ge ni adiro fun awọn iṣẹju 15. Awọn spoons wa, jẹun awọn ounjẹ.
Eletermelon Lemonade pẹlu Basil
Eroja: Gilasi kan ti omi, ¾ gikales suga, gilasi kan ti awọn ewe kekere Batil, elegede titun ti igbadun alabọde, tabili-idaji kan ti oje lẹmọọn.
Bi o ṣe le Cook : Swari omi ṣugara lati gaari ati omi (to iṣẹju marun 5, ti o ba tu gaari nikan. Yọ kuro lati ina, Basil Fright ki o fi silẹ fun wakati kan. Lakoko ti Basidik jẹ ẹlẹgàn, lilọ ni Power Powepupu Meke ati idoti nipasẹ kan sieve. Ṣe kanna pẹlu omi ṣuga oyinbo basalic, oje elegede idapọ ati omi ṣuga oyinbo, ṣafikun oje lẹmọọn ati awọn igo olopobomi.
Awọn ounjẹ ipanu dun "Elvis"
Eroja: Akara funfun, 2 nru z irugbin apere, bota epa, bota.
Bi o ṣe le Cook: Awọn ọrẹ ti Fork Banas ni porridge. NAMZH kan ju silẹ akara Ajọ Ajọ, ati keji - bota epa. Slug gbogbo papọ ki o din-din ni ẹgbẹ mejeeji lori bota, titi o fi di irungbọn. O jẹ igbadun, ṣugbọn kalori kalicy, ati kini itara kan fun iru awọn ege bẹẹ ni o le fa si, wo awọn fọto nigbamii ti Compay Elvis Presley. Ṣugbọn o wa lori pikiniki kan, Badminton ati folda folti kan wa, nitorinaa o dara, nigbami o le.