Ṣiṣe ounjẹ to tọ jẹ adehun ti igbesi aye gigun ati ilera. Ṣugbọn pese pe ifẹ fun eto to dara julọ ko dagbasoke sinu rudurudu aifọkanbalẹ.
Iwadii aisan
Aifọkanbalẹ orthorexia jẹ ounjẹ ku, ni nkan ṣe pẹlu ifẹ aimọ fun ilera ati ounjẹ to dara. Ni pataki, eyi jẹ iru ifọwọyi nigbati yiyan ounjẹ.Oro naa "Ortorouxia" han igba ṣaaju ki o to dide ti Instagram ati fitinish rẹ. Ni awọn ọdun 70s ti orundun to kẹhin, Dokita Stephen Bratman, ti o ngbe ni awọn ọja ore nikan, ṣafihan iru rudurudu ti ounjẹ titun. Mo ṣe afihan taara lori ara mi nigbati mo rii pe Mo di afẹri pẹlu imọran ti ounjẹ ilera.
Iwadi ti Beren bẹrẹ si n pada wa ni ipadabọ loni, nigbati awọn imọran ti igbesi aye ilera ati ounjẹ ti o yẹ ko kan jẹ ki o jẹ iyin, ṣugbọn ni imọ-jinlẹ. Ororeria ko si pẹlu awọn ikawe kariaye ti awọn arun, nitorinaa ni ilu iru kikorí rẹ. Ṣugbọn awọn dokita jiyan pe eyi jẹ ọrọ kan ti akoko nikan.
Ni ilera tabi alaisan?
Ṣe idanimọ eniyan ti o ni Mortourux jẹ irọrun lẹwa: ifẹ rẹ fun ounjẹ to yẹ jẹ aranpo. Ti o ba jẹ ounjẹ ipanu kan pẹlu soseji, o le gba ọ gangan pa jade gangan ninu ọwọ rẹ. Ati pe ti o ba jẹ ẹmí ara mi, yoo jẹ ki o jẹ ara rẹ ni isinmi igbasara lori omi ati tii alawọ. Fun oun, gbogbo eniyan ti o kere ju ro nipa desaati ti Pavlova tabi awọn yipo pẹlu eel - aṣiwere, awọn eniyan ti ko ni itumọ ti yoo ku pupọ, yiyan ọra ti ara wọn. Pẹlupẹlu, awọn ero tirẹ nikan ro pe ni ayika awọn ounjẹ, eniyan sọ pupọ nipa rẹ, Levin, le ṣafihan awọn imọran rẹ nibi ilẹ. Ti ara le, ati pe o wo ni ilera, lẹhinna lokan ni kedere rara. O le wo arun naa lati awọn ọrẹ - o ṣee ṣe, ṣugbọn o nilo lati gbiyanju. Lẹhin gbogbo ẹ, o kan bikita nipa ilera ati gbe ina otitọ!
Lati Orthorexy si Bullemia
Awọn mandiacs ti ounjẹ ilera fa alaye itumọ ọrọ gangan lati ibikibi: Lori awọn oju-iwe Phyton, ati lati afẹfẹ owurọ ti awọn ibudo redio agbegbe. Nitorinaa iyipada igbagbogbo ti awọn ounjẹ: carb kekere, karọọbu, kauta, Duusán, prososova, Elena Malysheva. Ara naa ko ni igbona ooru ati bajẹ fun ecunut - awọn fifọ. Agbejade jẹ agbejade nigbagbogbo nigbagbogbo ju ngbero ati pe blamia ti o dara bullemia n gbe soke lori ọrun. Ṣugbọn o jẹ igba pipẹ ti oṣiṣẹ bi a ba aifọkanbalẹ, arun ti o lewu ati tọju awọn ile-iwosan, labẹ abojuto ti o muna, labẹ abojuto ti o munadoko.
Jẹ lẹwa ati ibanujẹ
Iṣakoso idaamu ti o yẹ ti ounjẹ tumọ si dosinni, awọn ọgọọgọrun awọn ihamọ. Pẹlupẹlu, awọn ihamọ tuntun han pẹlu ounjẹ tuntun kọọkan. Nigbati o ko ba le chocolate, ṣugbọn o le ṣe kọfi diẹ, ati lẹhin ọsẹ mẹta o tun jẹ chocolate, awọn eso pupa, awọn eso pupa ati awọn sausages ko duro ati sanwo. Tabi pipade funrararẹ ati pe yoo jẹ ibanujẹ nipa aito ti agbaye ati ọna akọkọ ti agbara. Ati pe eyi jẹ ibanujẹ, ọkan diẹ sii, arun ti o wọpọ lori ile aye.
Mo ṣubu ọtun tabi tun aisan?
O ṣee ṣe lati ṣalaye orthoroscience fun gbogbo awọn aami aisan:
- Yiyan aworan ti awọn ọja ko nipasẹ awọn ayanfẹ ayanfẹ, ṣugbọn ni iyasọtọ nipasẹ "IwUlO";
- Awọn atokọ ti "idaabobo" pẹlu diẹ sii ju awọn aaye marun (iyọ, ti o nira, iyẹfun, pẹlu iwukara, fructose, bcl);
- ife gidigidi fun awọn ounjẹ titun, yiyipada ipo agbara;
- iberu ti awọn ọja ti o ni idinamọ fifun ni phobia;
- Niwaju sipo fun u fun lilo awọn ọja ti a leewọ;
- Adajọ kan ti ipa pataki lati yan, sise ati njẹ;
- Pipin lile ti awọn eniyan lori wọn (PP-shnikov) ati gbogbo awọn aṣiwere miiran miiran.
Ni kete ti oye ni pe ifẹ lati jẹ ilera ti o ni ilera - a le ro pe idaji ti ọna lati xo rudurudu ti kọja. Lẹhinna o wa nikan lati pada si igbesi aye deede - pẹlu pizza ati iya ki iya. Ati pe ti ko ba ṣe iranlọwọ, lẹhinna si onimọ-jinlẹ ati ounjẹ. Ni igba akọkọ ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣeto awọn irekọja daradara, ati ekeji yoo jẹ o dara, ounjẹ gidi.
Horod: Dasha monina
Awọn aworan: Sheetstorck