Ni akọkọ a ṣalaye ohun ti o tumọ si pe "Maṣe ṣiṣẹ." Nitori akọkọ ohun ti o sọ pe, lẹhin kika akọle naa, eyi ni: "O dara, bawo ni o ṣe jẹ - iwọ yoo jẹ - iwọ yoo jẹ - iwọ yoo jẹ ki o padanu.
A ka ounjẹ ti n ṣiṣẹ pe awọn abajade eyiti o wa ni ifipamọ lẹhin opin igba pipẹ. Wipe, ọdun marun. Ounje ijinna kukuru ti o ṣiṣẹ. Ni apapọ, fun awọn oṣu 6-12 ti awọn ihamọ Ounje, eniyan le tun jẹ iwọn 10% ti iwuwo rẹ. Awọn iṣoro wọnyi bẹrẹ. Lori ipari ti awọn ayọ "oyin pẹlu ounjẹ", 84% ti iwuwo ti o sọnu yoo bẹrẹ si pada si iwuwo ti tẹlẹ, tabi paapaa dagba diẹ sii ju ounjẹ lọ.Awọn idi ti ẹkọ
Adepts ti adaṣe "ma ṣe jẹ" nsoju ara eniyan bi apo. Ti o ba fi sinu apo ti o kere ju ti tẹlẹ lọ, yoo iwuwo dinku - iron iron! Ṣugbọn eniyan naa ṣe apẹrẹ pupọ diẹ sii. Ounjẹ naa dabi igbiyanju diẹ lati fipamọ lori epo fun awọn jeop, da lori otitọ pe kii yoo wa si ibi-afẹde nikan, ṣugbọn tun wa ni ibi-afẹde nikan, ṣugbọn tun wa ni ọna-ibi-afẹde nikan. Tracy Mann, olukọ ti University of Minnesita, ti o kẹkọ awọn ipo ounjẹ, awọn akopọ ti ara ẹni ti o jẹ ijakule si ikuna ti itiranpa ara rẹ.Iṣowo ni ọpọlọ . Ọpọlọ naa, ti o gba alaye nipa aini ounjẹ, o jẹ ki eniyan lori ounjẹ diẹ sii nigbagbogbo n ronu rẹ, ṣe akiyesi rẹ bi ohun mimu diẹ sii ju ti tẹlẹ lọ.
Iṣowo ni homonu . Bi eniyan ṣe n padanu iwuwo, homonu ṣe iduro fun iriri iriri inu, di alamọdaju, ati lodidi fun rilara ebi - diẹ sii.
Iṣowo ni iṣelọpọ . Ni akoko kanna, pẹlu ọpọlọ ti a ṣe akojọ, yoo fun ni ara lati "Scoold ni Hayway", iyẹn ni, Lati fi agbara pamọ bi o ti ṣee ṣe. Ebi yika, ogbele, awọn ajalu, o nilo lati mu agbara.
Abajade - O yipada sinu alailagbara, ẹni ibinu ti o n ni ala nigbagbogbo nipa ounjẹ. Ki o si fọ.
Ojuami ko si ni agbara ife . Foju inu wo awọn eniyan meji. Ọkan lori ounjẹ, ati ekeji jẹ nigbati yoo fẹ. Nibi awọnonus mu wa si ọfiisi. Fi aaye gba akọkọ, ati ekeji lẹsẹkẹsẹ n ṣiṣẹ owo ti pọnti si dun. O dabi pe agbara ti ifẹ ni akọkọ loke. Ni otitọ, ohun gbogbo jẹ idiju diẹ sii. Awọn ijinlẹ ti fihan pe ti awọn banabi wa ba jẹ ẹru pẹlu iṣẹ lile, ọpọlọ yoo lo eyi gẹgẹbi ọgbọn gbigbepa lati ta awọn iho iṣakoso ara ẹni. Labẹ titẹ, tẹẹrẹ yoo fọ ati tun, ati njẹ njẹ ipinlẹ kan. Maṣe tú iseda.
Ero ti ebi ti atinuwa si ara wa dabi pe o wa ni idioc ioocy. Nipa ọna, ọpọlọ tun ṣe pataki si iwuwo ibisi atọwọda. Mu Athenica ti o faramọ ASHINICA ki o beere boya o gun si o ni afikun iṣẹ ti awọn poteto pẹlu ipara ekan, ati pe o ṣe afikun lori oatmeal pẹlu banas. Ara naa, o fẹran Putin, fẹràn iduroṣinṣin.
Awọn idi ti ẹmi
Awọn onimọ-jinlẹ, bi awọn onimọ-jinlẹ, maṣe gbekele ounjẹ. Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ mejeeji fun awọn eniyan ti iwuwo ati ounjẹ deede, awọn eniyan ti a paṣẹ pẹlu iwọn ailera giga. Awọn oniwadi ti arekereke gbagbọ pe awọn iṣoro ti ara ẹni ti eniyan ko ti yanju, eyiti o mu u lọ si awọn ibatan alaidun pẹlu ounjẹ, lati gbẹkẹle ni itumọ. Iyẹn ni pe kii yoo jẹ ki o padanu iwuwo, ni awọn ofin ti ẹkọ:
- Korira si ara rẹ, ounjẹ bi ijiya. Ara ninu ogun yii yoo bori
- Vera ninu ohun ti npadanu, iwọ yoo ni idunnu, ati igbesi aye rẹ yoo ṣiṣẹ jade. Ko ni ṣiṣẹ, ati pe iwọ yoo tun pada lẹẹkansi
- Awọn anfani Atẹle ti iwuwo pupọ. Fun apẹẹrẹ, O fun ọ ni ikewo, nitorinaa bi ko lati pade pẹlu ẹnikẹni. Lakoko ti o ko ba dabi otitọ ninu awọn oju, iwọ kii yoo jẹ ki ararẹ padanu iwuwo
- Kọju si awọn ikunsinu ti ebi ati satura, ounje ni ijọba atọwọda. Ibamu ti o buru pẹlu ara, ọpọlọ ti o rọrun si ni ayika ika
Awọn idi ọrọ-aje
Boya, a dabi ẹni pe a pẹlu diẹ ninu awọn eniyan ẹgbin ti o fẹ ki o jẹ nipọn, ẹru ati inudidun. Kii ṣe pe awọn ọrẹ ti gbogbo eniyan lori ounjẹ: awọn irawọ tẹẹrẹ ati awọn olukọ wọn, awọn olupese ti o dara ti awọn tabulẹti idan, awọn olupese, teas, awọn turari ... Ni gbogbogbo, gbogbo awọn ti o jo'gun lori awọn ounjẹ. Ati pe o buru o pe o padanu iwuwo, diẹ sii ti wọn jo'gun.Ni Amẹrika, fun apẹẹrẹ, ile-iṣẹ ijẹẹ lofin (awọn anfani, awọn iṣiṣẹ, awọn iṣẹ) ṣe afikun nipa Bilionu 20 dọla ni ọdun kan. Ayẹyẹ, ṣetan lati polowo ọna miiran lati padanu iwuwo, jo'gun lati 500 ẹgbẹrun si awọn dọla miliọnu. Ati fun awọn iṣelọpọ ounjẹ, akiyesi pẹlu awọn ounjẹ - isalẹ goolu. Chocolate Ice ipara ati wara wara ti ijẹẹtimo kii ṣe awọn ọta si ara wa. Awọn ontẹ olokiki olokiki ti awọn ọja "iwuwo" jẹ awọn ile-iṣẹ bii Nuta ati Unilect. Iyẹn ni, kanna, tani yoo fi ayọ ṣe ifunni rẹ pẹlu ipanu nigbati o ba n sare. Ati lẹhinna o yoo funni ni tun. Ati pe lẹhinna a yoo ni itunu pẹlu awọn ifi ohun mimu. O dara, o loye. Ati pe wọn yoo sọ, "ara mi ni lati jẹbi."
Awọn ounjẹ ko ṣiṣẹ, nitori awọn aṣelọpọ ko ni ere ki wọn ṣiṣẹ. Eyi si ṣe iranlọwọ fun ẹtan rere kan, ni idanwo ninu awọn 90s. Ẹgbẹ iwadi ti Ọjọgbọn Filippi naa sọ ninu awọn ọdun wọnyẹn nipa kakami-ini ipa-ori. Ṣugbọn Ijabọ wọn tọju awọn alaye alaihan. Ṣaaju si rẹ, Akawe ibi-ara ni a gba ni iwuwo oke ti iwuwo ara. Ninu ijabọ ti aaga. Ti o pe fun maalu ọlẹ, ti a ṣe BMI 25. Nitorinaa, ni ọjọ kan, awọn miliọnu awọn onibara lọ lati sun deede, o ji ọririn. Ati ṣetan lati binu.
O dara, kini nipa jije 16% ti awọn ti o ni orire?
- Iwọnyi jẹ awọn eniyan ti o mu iwuwo ipilẹ wọn pada lẹhin ibimọ, ipalara, ibanujẹ, bbl ati pe o ṣe alaye ilana ijẹẹmu deede yii
- Iwọnyi jẹ awọn eniyan ti o wa pẹlu ounjẹ ati ma jade, awọn olukọ jẹ awọn abajade ti o ni ibatan fun ara
- Iwọnyi jẹ awọn eniyan ti o ṣe iranlọwọ fun awọn okunfa miiran (adaṣe tabi, fun apẹẹrẹ, ifẹ)