Ni ọjọ kan, ọpọlọpọ wa yoo sọ igbesi aye - lati oni o gbe bi o ti tẹlẹ. Ati pe kii ṣe bi o ṣe fẹ. Ati ni ibamu si awọn ofin tuntun, ka, ranti. Ati pe kii yoo jẹ o kan fun igba pipẹ - ati lailai. Bawo ni awọn ti o wa nitosi?
Àtọgbẹ jẹ ọkan ninu wọpọ (to 8% laarin awọn olugbe ni apapọ, ati laarin awọn eniyan ni 40 - ati laarin awọn eniyan ni 40 - ati laarin awọn eniyan ni 40 - ati laarin awọn eniyan ti o ni itura lati yi igbesi aye pada, ati laisi awọn imukuro eyikeyi. Ọpọlọpọ awọn iru aye bẹ lo wa, fun gbogbo itọwo. Ẹnikan ṣe inu lilu, ẹnikan ti o ni ọmọ pẹlu awọn ẹya, ẹnikan ṣubu ikọ-efee tabi npo ọpọlọpọ awọn egungun. Ohun akọkọ jẹ atẹle rẹ, o dabi pe o jẹ eniyan kanna, ati gbogbo awọn aṣa ati gbogbo awọn igbesẹ deede ti igbẹkẹle rẹ yẹ ki o yipada. Ṣugbọn bi?Beere bi o ṣe jẹ gbogbogbo
Ni akọkọ, o nilo lati ni oye ohun ti o yipada ni pataki fun u. Ninu ọran ti àtọgbẹ - Kini MO le jẹun ni bayi? Igba melo ni o nilo lati jẹ? Ṣe o nilo awọn adaṣe ojoojumọ? Njẹ awọn abẹrẹ wa nibẹ, tabi yoo ṣee ṣe lati ṣe pẹlu awọn ìillsọmọbí? Iwọ ko ni iyanilenu, ṣugbọn wa bi agbegbe ti o wọpọ yoo yipada. Ni iṣaaju, iwọ pade ni kafe tabi ni ile ni tabili. Boya o ni lati yi ọna kika fun awọn irin apapọ tabi paapaa jogging.
Wa awọn iṣoro wo
Fun eniyan, o kan pade pẹlu atunṣe olu, o le nira lati dabi ẹni pe o nira. A mọ ọbẹ titun, eyiti ko ṣe akiyesi bi ati pẹlu ohun ti awọn buckwheat ngbaradi. Wọn ko jẹ tirẹ ninu ẹbi. A rii ọkunrin kan ti o yọkuro ogun mọ, ati pe o jẹ didan ni metraminteramine, ẹniti o ko fẹ lati ta ati wo Kosos ni gbogbogbo. Rara, awa ko ni awada, eniyan niyi, eniyan ti ṣaroye si awọn ọrẹ, awọn ọrẹ pẹlu awọn oju egan ti o gun ni Google, eyiti o le kọwe ni Google, eyiti o le kọ silẹ ni Google, ninu ọrọ naa) - ati aiṣedeede . Iyipada iyipada ni igbesi aye jẹ aibalẹ nla kan, o le yara si ẹgbẹ eyikeyi. Ọmọbinrin kan bẹru lati fi ara rẹ si. Lori akoko, Mo ti lo lati, ṣugbọn awọn oṣu akọkọ beere awọn eniyan ti o gbẹkẹle lati sunmọ (ati pe o jẹ mẹrin mẹrin ni ọjọ kan, gangan).
Ṣetọju ọna tuntun ti igbesi aye
Ronu lori tabili ni awọn ọjọ wọnyẹn nigbati o ba nireti pe ki o abẹwo. Maṣe mu ki a gba ofin pada fun u nibiti iwọ yoo ṣe ibasọrọ. Tẹ awọn ibatan ti o wọpọ ti yoo yi pada rẹ die-die kuro lati awọn gbe. "Daradara, pe ife ti ọti pẹlu wa jẹ ki wa ṣe, ko si gaari!" Suga kii ṣe, ati awọn carbohydrates - eh. Kini o fẹran isọkusọ, mu ọti rẹ, ati awa pẹlu awọn imọlẹ - Narzan. Ninu igbonwe, gbogbo kanna papọ, a ó sá papọ, ati ki o jẹ ki wa pẹlu Sveta ati pe yoo gba tirẹ, o tọ?
Ti o ba nilo eto-ẹkọ ti ara, iranlọwọ nla fun yoo ni ikogun. O kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ti eyi ba di aṣa titun, iwuwa tuntun tuntun - o yoo rọrun fun o lati mu ọranyan, mọ pe ko nikan kii ṣe nikan. Yoo nira lati dagba, mọ pe o n duro de. Ṣeto aye rẹ lati ifẹhinti ni ile rẹ, ti o ba wa pẹlu rẹ nigbati o to akoko lati fi abẹrẹ tabi oogun mu. Nigbagbogbo, awọn eniyan ni o gbọn lati gbe awọn ìillsọmọbí ati gbogbo awọn diẹ soneading ninu eniyan, ti o fẹ lati padanu awọn okú iku. Ṣugbọn ko wulo. Lewu.
Wa awọn ewu
Awọn ọrẹ ati awọn alagbẹgbẹ sunmọ nigbagbogbo ninu awọn sokoto ti suwiti tabi awọn tabulẹti glucose. O ko mọ kini. Ọkunrin naa rin, gbo, shook - hypoglycemia ko ni idinkere, o ni iyara awọn carbohydrates diẹ. Wa ibiti o ti wọ gloctimeter kan. (Bii kii ṣe lati wọ? O ṣe ifamọra ọgbọn ọgbọn! A gbọdọ wọ!), Ki o jẹ ki o kọ ọ ati gbadun rẹ sunmọ wọn. Ambassador lẹhin ọrọ naa "ṣe iwọn suga, mẹjọ-keji" o ko le gbagbọ bi o yara. Mọ tun pe pe ara gbẹtiki ko ni "Nìkan okan", eyikeyi igbona ti pọ si suga. Iyẹn ni pe, kii ṣe pe eniyan nikan wa danu ati awọn ikọ, o tun nilo lati tẹle, nitorinaa suga ko nilo si awọn awọsanma ninu awọn awọsanma ti o wa ninu awọn awọsanma tẹlẹ bi awọn oogun ti a fihan tẹlẹ bi awọn oogun ti a fihan tẹlẹ bi awọn oogun ti a fihan tẹlẹ bi awọn oogun ti a fihan tẹlẹ bi awọn oogun ti a fihan.
Ko fun
Pẹlu eniyan, lati ṣe ibasọrọ pẹlu eyiti o jẹ idaamu, diẹ ninu awọn ti awọn ibatan yoo fẹ ko lati baraẹnisọrọ. Laipẹ laipẹ iwọbinrin rẹ yoo ṣọra diẹ sii lati fun ni akoko ti o wọpọ: Lẹhin gbogbo rẹ, o rọrun lati joko nikan ju ti wo ọ, bi o ṣe yago fun ọ. Nitorinaa dọgbadọgba ti iṣẹ ṣiṣe yẹ ki o yi pada ninu itọsọna rẹ fun igba diẹ. Bẹẹni, nigbami oun yoo kọ. Lẹhin diẹ ninu akoko, fun diẹ sii. Nibi, nitorinaa, o nira lati mu oju pipe, ṣugbọn ti o ba di ẹgbẹ ti nṣiṣe lọwọ ninu awọn ọran meji ti awọn mẹta - ninu iṣẹlẹ rẹ o jẹ iwuwasi.Ọdaran
Laisi, ori ti awọn alaisan ti ogbin ni igba miiran firanṣẹ awọn ẹtan ajeji. Ọkan ninu wa ni lati fa oniṣẹ abẹ kan si ile kan si eniyan kan ti o gbin atako ninu igigirisẹ rẹ ti titobi inu igigirisẹ funrararẹ. Emi ko fẹ lati lọ si awọn dokita lati fa jade, wọn ko mọ pe o ni atọgbẹ. Bi eyi, bẹẹni. Miiran ti o tọju gbogbo ounjẹ dun lati iya-nla naa, ti o ni oju eerin ẹṣin, o kọ ounjẹ ida bi itan bourgeois. Layatiki ni awọn ọran ti agbegbe, fun igba diẹ, nigbati ọgbọn kan ba kuna ni ibikan - bi o ti wa nibi. O han gbangba ti itọju naa bẹrẹ sii ko ni ọran aibikita, ati pe o yẹ ki ọrẹ rẹ ṣe mu ati pe o yẹ ki o jẹ, iru awọn nkan rẹ yoo bẹrẹ soooo ko lẹsẹkẹsẹ (o kere ju ọdun mẹwa) ati pe yoo ṣọwọn. Ṣugbọn o tun ko ni ipalara lati wo - bii eniyan ti o fọ ẹsẹ rẹ ati pe laipe laiyọ gypsum.
Yọ papọ
Bayi àtọgbẹ kii ṣe ohun ti o ku. Eyi ni ohun ti wọn ngbe pẹlu, awọn ọmọde dagbasoke, ṣe igbeyawo, ṣe iṣẹ, ati pe o ti ni iyawo. Lati gbe pẹlu àtọgbẹ tabi nitosi awọn alagbẹgbẹ jẹ nira, ṣugbọn kii ṣe ibanilẹru nla. Awọn onigbọwọ le leefofo, ni ibalopọ, fò lori awọn ofurufu, mu kọfi, mu ki o jẹ ki itanjẹ ti o wuyi pẹlu ikopa ti awọn oṣere ayanfẹ rẹ. O ni nkan ti o jẹ ọrẹ - jẹ ki o wa laaye ati gbigba!