Eyikeyi adaspi kekere jẹ diẹ ninu awọn "snu" maili ti iya oloootitọ ni iya ti o buru ju, ati kii ṣe apo awọn kuki ati banki Jam. A ati Emi ko le pa ara rẹ loju.
O tun tọ si pe ounjẹ kii ṣe ounjẹ nikan, ṣugbọn ibeere ti o jẹ apẹrẹ, koko-ọrọ paṣipaarọ ati awọn ẹya ipo. Ti o ni idi gbigba ti solter n yipada sinu orififo. O tun dara pe awọn piccc.ru wa pẹlu rẹ. Yarayara, wulo ati itura.Hamburger pẹlu broccoli
Fun igba kekere ponte yii, iwọ yoo nilo ori kekere kan ti broccoli, bun ti o pọn, oje lẹmọọn ati warankasi lẹmọọn ati warankasi grated, bi daradara bi awọn rogodo Mozarella.
Peeli broccoli, dapọ pẹlu epo olifi, oje lẹmọọn ati warankasi lẹmọọn ati warankasi grated. Tọju ninu bun kan ki ọmọ ko ṣe akiyesi. Sonu broccoli nipari geso Mozzarella ki o fi gbogbo apẹrẹ sori helill ki a ra warankasi naa. Bo awọn bundi idaji keji.
Bagel "Philadelphia"
Yoo gba bagel kan, warankasi ọra wara (kii ṣe dandan Philadelphia), tomati ati bata awọn ẹyin.
Ṣe scramble ti a ṣe ti awọn ẹyin, iyẹn ni, arabinrin naa, ya ni pan kan ninu awọn Whreds. Ibẹrẹ ni idaji, sue u ninu ohun-elo, ki o le fọ, ki o si rọra waran. Lori warankasi - awọn ẹyin, lori awọn ẹyin - awọn ege tomati, awọn ideri ti awọn ideri ti Igbeyawo - afikun ipin ti warankasi.
Ile
Tani o mọ pe wọn n wa ni wiwa nibẹ ni awọn ifi rẹ, ati nihin gbogbo wọn, ati pe o pinnu pẹlu ọmọ rẹ, melo ni ninu awọn igi yoo jẹ raisin ati ogun.
Idibajẹ ti awọn eso eyikeyi ti o gbẹ ati 100 giramu ti awọn eso eyikeyi, bata ti o ni iyọ kekere, ṣafikun 4 tablespoons ti epo sunflower ati awọn lumps lẹẹkansi. Imi gilasi ti oatmeal pẹlu awọn eso ti o gbẹ, awọn eso ati kidirin lati bilika. O wa ni nkan bi eranfulawa iwuwo, eyiti o yẹ ki o fa soke sinu parchment fo pẹlu nipọn Layer sinu ika. Ni o kere si, sula ninu adiro, preheated si 150 ki o duro de iṣẹju 10-15. Ge awọn ifi o nilo tẹlẹ. Biotilẹjẹpe kilode ti awọn bds? Botilẹjẹpe awọn contours ti agbegbe samra ge jade.
Ẹfọ pẹlu dupom
Ohun gbogbo ti jẹ rọrun, bi otita. Awọn okunfa ekan ti eyikeyi ẹfọ - adẹ, seleri, cucumbers - ati mu yó ọmọ pẹlu obe ninu eyiti awọn ẹfọ wa ni aṣeyọri lati lọ. Yi ọkọ ofurufu yi. Obe naa dara julọ sọkun lori ipilẹ ti wara omiran, fifi awọn awọ ara ti o ni awọ ti o ni awọ, ọti oyinbo kekere, oje lẹmọọn, iyo ati ata. Epa bota tun dara, gbogbo eniyan fẹràn rẹ. Ati hummus paapaa.
Awọn nkan lori awọn skewers
Cheigi Cersina vigilance ati jẹ ki o beere fun nkan wulo ti o ba wakọ nkan kan lori awọn skewers. O dara lati mu rirọ, ti a ṣe ti koriko - nitorinaa o jẹ ailewu. Awọn ile-iṣẹ lori wọn sun ni awọn shrimps, piha oyinbo ati awọn cubes kukumba, awọn tomati ṣẹẹri ati awọn ege akara burẹdi. Tabi eso, tun dara.
Lavash yipo.
Lori lava piva tinrin, tẹẹrẹ ti ipara wara waranki tabi fi awọn ege ti warankasi ti o yo, lori oke ti iru-ọra-ọra, ge pẹlu awọn eso koriko ti o muna. Awọn ti a ge sinu awọn aṣọ. Eyi jẹ gbogbo igbadun. Iru awọn jiji bẹẹ wa ni irọrun, pin pẹlu awọn onijagidi rẹ paapaa, ati pe o dabi ẹni pe o ni ipalara pupọ si wọn.
Awọn eso eso suga
Mu gaari, eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn apples. Illa awọn akọkọ pẹlu keji, ati awọn ege kekere ti o kere ju. Ṣe abojuto wọn ni adalu eso igi gbigbẹ oloorun (ti o rọrun julọ lati lepa gbogbo awọn olugbeja ti ọran naa ninu apo ike ati gbọn) ki o si pa apo. Ati didùn, ati pe ki o má ba ṣokunkun, ki o si jẹ eso.
Oatmeal Banana kuki
Gilasi ti oatmeal, bata ti o pọn bananas, ikunku ti rafis, awọn tabili 2-3 ti kefir ati nkan ti o jẹ eso igi gbigbẹ tabi eso igi gbigbẹ oloorun tabi eso igi gbigbẹ oloorun tabi eso igi gbigbẹ oloorun tabi eso igi gbigbẹ oloorun tabi eso igi gbigbẹ oloorun tabi eso igi gbigbẹ oloorun tabi eso igi gbigbẹ oloorun tabi eso igi gbigbẹ run.
Bananas Radider Fork (botilẹjẹpe o ṣee ṣe lati yi lọ nipasẹ wọn ni iṣupọ) dapọ pẹlu awọn iyoku ti awọn paati, fa adalu kan pẹlu sibi kan pẹlu iwe fifọ. Beki eyi dara o jẹ dandan lati mu iṣẹju 15-25 ni iwọn otutu ti 200 C. Gbe K. Yiyọ lati inu iwe dara julọ nigbati wọn ba baamu.
Lifehaki lati awọn aworan aworan.
- Package tabi eiyan ṣiṣu jẹ ṣigbọn ati kii ṣe yinyin. Emi ko bikita nipa ṣiṣẹ pẹlu idẹ gilasi pẹlu bimo. Nitorinaa awa kii yoo wa si awọn adari ti imọran gbogbo eniyan. Maṣe jẹ ounjẹ, ra ọmọ kan pẹlu ounjẹ ọsan ti o gun pẹlu awọn oju Winx, hulki ti ọmọ ti o wa nibẹ ni bayi ọmọ kan wa bayi. Jẹ ki o yan ararẹ, o dara julọ mọ. Yoo gba iru apoti bẹ ni o kere ju lati le padanu imu si awọn ọmọ ile-iwe.
- Nitorinaa ohun gbogbo ti o yẹ ki o jẹ tutu, nitorinaa wa, ikole ti o ni agbara ti o dara julọ: Dirinka tutu ti o fi sinu apo kan pẹlu apo idalẹnu. Tabi didi tedtapak kekere pẹlu oje.
- Ti ge wẹwẹ apple ti a le gba pada ati ni ifipamo pẹlu ẹgbẹ roba, nitorinaa kii yoo ṣokunkun.
- Fun pọ eruku pẹlu awọn nkan fun awọn kuki ati lo wọn lati ge awọn isiro lati awọn ounjẹ-ounjẹ ti "diẹ-kan idoti" eto. Ọkan keji - ati ko si erunrun, ati anfani pe ẹda rẹ nsọpọ pọ si pọ si pọ si.
- Maṣe gbagbe lati gbọn aṣọ-na rẹ laarin bata ati apple.
- Wo ohunkan kọọkan sinu iwe ti o yatọ, awọ ti o dara julọ, bi ẹbun. Ko si ipaja agbegbenal, ṣugbọn ọdun tuntun ati apoti pẹlu awọn iyanilẹnu.
- Ti ọmọ ko ba kuna lati kasserole, ma ṣe faagun rẹ ninu igbadun bẹẹ - ṣe o ayanfẹ casserole ninu m fun Madfin. O tun le farada wọn ki o di, ki o fi sinu adiro ni owurọ. Lakoko ti ọmọ naa ṣiṣẹ pẹlu aago itaniji, ohun gbogbo yoo ṣetan.