Ile-aye lọwọlọwọ kun fun wahala. Awin bustle, ije naa jẹ aibikita fun ohun ti iṣowo ti ju gbogbo ati gbogbo nkan naa lọ. Iwọ ko ni iyalẹnu ẹnikẹni ti o ni awọn iṣowo iṣowo, ṣugbọn gbogbo eniyan gbagbe bi idaamu ti di apakan pataki ti igbesi aye wọn. Nigbagbogbo o nira lati sinmi, ṣugbọn awọn ege diẹ wa ti yoo ran ọ lọwọ lati ṣe.
1. Masger Shiagatu fun Pada
Ti wahala ba pari tẹlẹ ọrọ gangan ati pe ko ṣiṣẹ lati sinmi, o le pa Commanger Congerssusu fun ẹhin. Kekere yii, ṣugbọn irinse ti o wulo ṣe igbesoke awọn iyara ati awọn ipo alapapo pupọ. O le ṣee ṣe ọpẹ ọpẹ si awọn beliti ijoko, paapaa nigba ti o ba ṣe iṣẹ miiran. Kini akiyesi, maseger yii ni afikun si yiyọkuro wahala jẹ pipe fun awọn eniyan ti o jiya lati irora onibaje.
2. iyọọda ẹyin
Ibora ti o dara le jẹ aapọn ti o dara lati yọ, ati fun pipe ti ipa ti o le ṣafikun iyọ iyọ ti o ni pataki. Yato si otitọ pe iwẹ gbona funrararẹ le sinmi daradara, kilode ti o ko fipọ rẹ pẹlu aromatherapy ti o dara.
3. Iwe Ara
Ti ẹnikan ba n gbiyanju lati gbe laaye igbesi aye diẹ sii, gbe akoko lọwọlọwọ ati ran lọwọ wahala, o yẹ ki o ka o kere ju ara tuntun-asiko-ti o kere ju. Ti o ba gbagbọ awọn oluṣakoso ti itọsọna yii, o lagbara lati "si kọ ẹnikẹni ati ẹbi rẹ ni ọna akiyesi ki wọn le ja mọ oye, igbesi aye alaafia ati idakẹjẹ ati idakẹjẹ alaafia." Kini ohun miiran le ṣee fẹ.4. Awọn olokun Ifaagun ariwo
Ko si ẹnikan ti o jẹ aṣiri pe o fẹrẹ gbogbo eniyan yika awọn ohun ti o fa aapọn tabi ṣiṣe alabapin si rẹ ni gbogbo ọjọ. Ṣugbọn o le lọ si eyikeyi wọn ati idojukọ nkan ti yoo tunu: iwe ti o dara, idoko-owo, bbl ti o dara julọ ati awọn ọkọ ofurufu gigun ati awọn ọkọ ofurufu igba pipẹ pẹlu ọmọ ti o pẹ .
5. Awọn aṣọ-ikele pẹlu idinku
Awọn aṣọ-ikele pipadanu ti o jọra jẹ apẹrẹ fun awọn ti o mọ bi ala naa ṣe ṣe pataki si, laibikita kini opopona jẹ akoko ti ọjọ. Wọn yoo gba ọ laaye lati sun okẹjẹ nigbati o ba nilo eniyan, laibikita iṣeto rẹ ati oorun wakọ si awọn oju.6. Awọn iboju iboju
Paapaa pẹlu yara ti o tobi julọ, o jẹ dandan lati ṣajọ kika ọjọ fun SPA, eyiti o niyelori lati awọn iboju iparada oju. Wọn ko lagbara nikan lati xo iroscnu ati awọn baagi labẹ awọn oju, ṣugbọn tun jẹ ki o lero awọn ti o tunse ati rejumu.
7. Ijẹri Ayẹwo Ara ẹni
O le gbiyanju lati sinmi ati paapaa ni apakan yọ wahala kuro pẹlu iwe-akọọlẹ kan. Lẹhin gbogbo ẹ, nigba ti a ṣeto awọn ero ati awọn iriri lori iwe, ko fẹ diẹ sii lominu ati yọ kuro lati tọju awọn iṣoro ti a ti sọ.8. yoga pad
Yoga jẹ boya ọpa ti o dara julọ fun isinmi iṣan. Ati pe ti o ba ra mat kan ti o wuyi fun eyi, yoo ṣagbekọ ni otitọ fa ifẹ lati yi jade ki o lo. Yoga le ṣe agbega ni eyikeyi ibi (nipa ti, pẹlu ọgbọn kan), nitorinaa gbiyanju bi ọna lodi si wahala - ni imọran amọdaju.