Ọmọ ni ọpọlọpọ awọn ifẹ, ṣugbọn ibakcdun fun ara rẹ ko ni han ni akọkọ. Eyi ni ibakcdun ti awọn obi. Ti ọmọ kan ba ni lati pese ararẹ, o, boya, ko ranti fun pe o nilo lati nu eyin mi, yoo jẹ owu adun ati chewing dun. Ati pe awọn obi gbọdọ ranti pe ilera ti eyin kii ṣe lẹẹ nikan, o tẹle ehín ati ṣabẹwo si ehin. O ṣe pataki lati san ifojusi si awọn ọja ti o tọ ti o le fi fun awọn ọmọ wẹwẹ ni awọn iwọn ailopin.
1 wara
Lati yago fun idagbasoke ti awọn itọju tabi awọn iṣoro pẹlu awọn gums ni ọmọ, o nilo lati gbiyanju lati fun u ni wara fun ounjẹ aarọ tabi bi ipanu kan. Awọn iroyin ti o dara ni pe awọn ọmọde yoo ṣee ṣe bii itọwo wara, ati pe yoo wulo fun ara wọn. Awọn wara ti kun fun kalisiomu, eyiti o jẹ nla fun idagbasoke awọn eegun. Iwadi ti a tẹjade ninu Iwe iroyin Ife ti fihan pe awọn ọmọde ti o jẹ o kere ipin awọn ọja ibi ifunwara ni ọsẹ, ju awọn ti ko ṣe eyi.
Awọn wara wa ni gbogbo awọn iru apoti loni, ati pe o daju pe iru ọmọ kan bẹ bẹ. Nipa ti, o nilo lati yan awọn iyatọ pẹlu gaari kekere.
2 eso
Awọn ọja ti o nilo pupọ ti chewing jẹ igbagbogbo wulo fun awọn ehin ati awọn gums ti awọn ọmọde. Eyi gbọdọ gba bi ikẹkọ pataki fun awọn ọmọde. Awọn eso jẹ ipanu ti o tayọ fun nọmba awọn idi. Ni akọkọ, o jẹ ọja robi kan (ti awọn eso ko ba sisun ati kii ṣe iyọ), eyiti o dara julọ fun awọn eyin julọ ju ohunkohun ti ilana tabi jinna. Ounje aise fa iku ti o pọ si ni ẹnu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku iṣelọpọ awọn acids ti "nu" enamel ti eyin. Ni afikun, awọn eso ni magnessium, fosphate ati kalisiomu, idasi si ilera ti ehin. Aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ cashews, walnuts, Eenu ati almondi. Ati nikẹhin, awọn suga ibajẹ diẹ lo wa ninu eso ti o jẹ ọta ọta ti awọn ọdọ eyin. Nitorinaa, o tọ lati yago fun awọn eso ti o ni eso bi Eani ati pecans.
3 Awọn eso titun
Ounje aise pupọ julọ jẹ nla fun eyin - mejeeji agbalagba ati awọn ọmọde. Nigbati eniyan ba jẹun awọn ounjẹ aise, wọn ifọwọra rẹ ati iranlọwọ fẹlẹ eyin wọn. Awọn eso titun, gẹgẹbi awọn apples, oranges, pears ati awọn pears ati awọn elegede, dun ati pe o wulo fun ehin, ati gbogbo awọn ti o nse chewing jẹ paapaa dara julọ. Unrẹrẹ ni awọn suga koriko ti o le ja si awọn itọju, ṣugbọn wọn dara julọ ju eyikeyi iru suwiti ti a tọju tabi awọn didun sunts. O tọ lati yan awọn eso titun nitori fi ike ni ike pupọ gaari ati awọn itọju ti ko wulo fun eyin. Ti awọn ọmọde ko ba fẹ lati jẹ awọn eso ti o muna, gẹgẹ bi awọn apples ati pears, o le ṣafikun si awọn ege wọn diẹ ti bota eda sinu awọn ege si awọn ege si awọn ege si awọn ege si awọn ege si awọn ege "awọn ọmọ wẹwẹ".
4 Awọn ẹfọ RAW
Gẹgẹbi a ti sọ loke, awọn ọja aise jẹ iwulo fun awọn eyin. Wọn ṣe ilana awọn gums ki o nu awọn eyin wọn nitori ọpọlọpọ wọn ti ko dagba. Awọn ẹfọ aise paapaa jẹ aṣayan ti o dara julọ ju awọn eso fun awọn eyin eyin, nitori wọn nṣe kanna ati ni akoko kanna wọn ni suga. Apẹrẹ fun Karooti, broccoli, ododo ododo irugbin bi ẹfọ ati awọn cucumbers. Ti awọn ẹfọ ba wa ni awọn ọmọde le jẹ aise, yoo jẹ nla fun ehin wọn. Ẹtan naa jẹ pe awọn ọmọde bẹrẹ si jẹun awọn ẹfọ rirun, nitori wọn ko paapaa ṣe ọpọlọpọ awọn agbalagba. O le lo kalori kekere ati ti o ni awọn saues suga suga diẹ lati jẹ ki wọn jẹ ohun elo afikun.
5 gbogbo awọn ọja ọkà
Lẹẹkansi, nibi, bii pupọ, tọka loke, bọtini naa yoo jẹ pe wọn nilo lati lo aise. Gbogbo awọn giresi yoo jẹ iwulo paapaa nigbati o ba de ipanu kan, nitori ti wọn le jẹ diẹ sii bi awọn ipanu awọn ọmọde ti aṣa ju, sọ, ekan kan pẹlu broccoli.
Fun apẹẹrẹ, o le yan awọn crorters lati ọkà to lagbara, bi awọn flakes ti yoo fẹ lati ṣe itọwo ọmọ naa. Ọpọlọpọ awọn ipa-ọkà ti o nira ti o ni suga kekere pupọ ati awọn kalori pupọ, nitori wọn ti pinnu fun "ounjẹ ilera", nitorinaa fun wọn - ni ere Doup. Gbogbo awọn leta tun ni ọpọlọpọ okun, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti iranlọwọ ṣe awọn ehin awọn ọmọde ni ilera ati agbara. Ni afikun si awọn ipanu, o ṣee ṣe lati ṣafikun si ounjẹ ti awọn n ṣe awopọ awọn ọmọde rẹ lori gbogbo irugbin ọkà irugbin pẹlu ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi akara, macaron ati iresi.