2.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Ọpọlọpọ awọn obinrin fẹ lati ni nọmba ti o lẹwa, iyẹn ni diẹ ninu akiyesi pe wọn ti wa ni gbigbe ati nigbagbogbo ko le ṣe ohunkohun nipa rẹ. Ṣaaju ki o to Ibaṣeja iru iṣoro bẹẹ, eyiti o ṣe idiwọ awọn ohun elo ikọwe ati di iwuwo to tọ, o nilo lati faramọ mọ awọn idi ti iṣọn.
Ounje ni iwaju TV
Awọn alamọja awọn ounjẹ nigbagbogbo daba pe ko ṣee ṣe lati jẹun fun wiwo awọn eto tẹlifisiọnu ati awọn fiimu. Awọn ti ko farakan si iru awọn iṣeduro bẹ nigbagbogbo dojuko pẹlu iṣoro ti iṣaarin. Gbogbo iṣoro naa ni pe lakoko wiwo TV ninu ara, adrenaline ti wa ni iṣelọpọ, eyiti o yori si hihan ati agbara ti rilara ebi. Paapa ti ko ba si lilo ti awọn ounjẹ ti o ni kikun, awọn eniyan gbiyanju lati jẹun o kere ju nkankan si fiimu, igbagbogbo yiyan ṣubu lori suwiti, guguru ati awọn ipalara ti o ni ipalara pupọ.O dara julọ lati kọ lati jẹ labẹ TV. Ti ko ba ṣiṣẹ ni eyikeyi ọna, lẹhinna o yẹ ki o ni o kere ju lọ si ipanu ti o ni ilera. O ṣe pataki pupọ lati kọ gbogbo ounjẹ sare, eyiti, pẹlu ounjẹ ti o rọrun, ko mọ ohunkohun ti o dara. O le rọpo ounje pupọ pẹlu awọn eso ati awọn berries, awọn eso ati ẹfọ. Awọn ohun mimu ọti-lile ati awọn asiwaju jẹ ti awọn ọja ipalara pupọ, ati nitori naa wọn rọpo ti o dara julọ pẹlu tii alawọ ewe, nitori ohun mimu yii ni o ni ipa tonic.
Omi Scration
Idi ti o wọpọ fun sisọnu ni pe eniyan mu iye iye ti ko to nigba ọjọ. Ohun naa ni pe eniyan ko ni deede ṣe idanimọ awọn ami ifihan ti ara rẹ nigbagbogbo. Nigbagbogbo o ṣẹlẹ pe o nkiyesi awọn ami bi iwulo fun ounjẹ, lakoko ti ara lasan nilo lati wa ni akodi pẹlu awọn iṣẹ-ifiwẹsi omi. Awọn ounjẹ ajẹsara ti o funni nigbati irulara bẹẹ ba han, ma ṣe lọ, ṣugbọn mu gilasi kan ti omi. O ṣee ṣe pe lẹhin iru awọn iṣe, ko fẹ lati jẹ.
Aini oorun
Ẹnikan iru idi yii le dabi awọn ajeji, ṣugbọn awọn amoye ti ko rii pe aini oorun, paapaa deede, yori si ifẹkufẹ pọ si. A fi han pe eniyan ti o ni fun alẹ kan n sùn kere si wakati meje ti o pọ si ni ara ti cortisol, homonu lodi si hihan ti ebi. Nipa ọna, diẹ ninu akiyesi pe lakoko rirẹ Mo fẹ lati jẹ. Ni ipinnu iru iṣoro bẹ, ipo to tọ nikan yoo ṣe iranlọwọ, iyẹn ni, ala fun wakati meje ati diẹ sii. Ti eniyan ba jiya innomnia, o nilo lati ni idanwo pẹlu awọn aṣọ-ikele ti o ni, yọ gbogbo awọn aṣọ-ikele lati yara mi, pẹlu foonu alagbeka, o kere ju awọn wakati mẹwa ṣaaju ikọsẹ.Awọn ounjẹ dun ni owurọ
Fun ounjẹ aarọ, ọpọlọpọ awọn idoti to dun pupọ, muesli tabi awọn akara oyinbo fry, awọn ohun mimu. Iru ounjẹ ti a ka ni pe ko tọ lati oju wiwo ti awọn ounjẹ ti awọn oṣiṣẹ ọjọgbọn. Awọn ounjẹ wọnyi ni o pọ pẹlu gaari ati awọn agbekọja awọn iyara, ati nitori naa lẹhin igba diẹ ti igba ti a rilara ti ebi ati pe o ni ipanu tabi ṣe ounjẹ kikun-fuded. O yoo dara lati kọ ọna ounjẹ yii patapata. Aṣayan opo ti o dara ni awọn ounjẹ pẹlu akoonu nla ti awọn ọra to wulo, awọn ọlọjẹ ati okun. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o yanilenu ati ti adun wa, fun apẹẹrẹ, o kanmele pẹlu awọn ẹfọ, awọn akara oyinbo pẹlu piha oyinbo, awọn ẹyin ti o fa ati awọn miiran famu.
Idi fun mimu jade - Chewing
Igbẹhin ko ṣeeṣe si ẹnikan ti o le sopọ pẹlu lilo deede ti chewing. Ọpọlọpọ ṣe akiyesi pe, ti o bẹrẹ lati jẹ ara rẹ, ikun bẹrẹ lati ṣe awọn ohun, nitorinaa ibeere. Awọn ogbonta lati nọmba awọn eroja ni imọran pe o jẹ ohun adayeba ati nkan ṣe pẹlu awọn asọtẹlẹ. Ara eniyan ti ṣe apẹrẹ ni ọna ti ilana ijẹyin naa ni nkan ṣe pẹlu ṣiṣan ounjẹ ni ikun, ati nitori naa o bẹrẹ ṣiṣẹ ṣiṣẹ ni akoko yẹn. Ti o ba ti lo chearing lati sọ ọmu wọn sọ, o le paarọ rẹ nipasẹ omi ti ko dun pẹlu Mint, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati dinku imọlara ti ebi ti o ba wa.Ounje ni ita ile
Lẹkeji eniyan, ni ibamu si awọn eroja imuni, da lori wiwa rẹ. Lori awọn isinmi, nigbati ibi-kikopa ti awọn n ṣe awopọ, o ṣeeṣe ti ifunjuli ti pọ si pataki. Nigbagbogbo iru iṣoro bẹ dide lori isinmi ibi ti o ni lati jẹ lati ajekii, ni awọn ounjẹ ni ile-iṣẹ ariwo. Ifọwọsi iṣoro yii yoo ṣe iranlọwọ idinku idinku ti ita ita awọn ogiri ti ile naa si o kere ju.