Piha oyinbo, ẹyin ati awọn beets (ati boya gbogbo papọ) ati awọn ọja airotẹlẹ miiran ti awọn amoye ni imọran ni imọran pe wọn mu irọyin ti ara wọn pọ si. Ati kini, kini?
Kii ṣe aṣiri pe iṣeduro iṣeduro ti ilera jẹ ounjẹ to dara. Fun eto ibisi ti eniyan ko si iyasọtọ. Ṣugbọn, ti awọn ọmọde ba farahan nikan ni awọn onifowopo ti ounjẹ ti o ni ilera, a kii yoo ni pupọ ninu ilẹ-aye. O dara, kini o le sọ, gbogbo wa bẹrẹ lati ronu nipa ẹbi ati awọn ọmọde. Ati pe nigbati wọn ba fẹ pe o to akoko lati bi, oni-ori ti ko ni ọkan bẹrẹ lati gbẹsan, o gba gbogbo awọn oorun oorun ni awọn ẹgbẹ, iṣẹ aifọkanbalẹ, awọn iwa buburu ati iṣe buburu ati iṣe buburu ati iṣe buburu.
Ati lakoko ti o ka awọn ilesonu "ni 40 igbesi aye mi bẹrẹ" diẹ ninu awọn onimọ-jinlẹ kan ti pari awọn sẹẹli ẹyin ati awọn spermatozoa ati ipinya ti ọmọ ọdun ati ipo ti ọmọ ọdun. Ati, paapaa ilera ti agbalagba.
Awọn abajade iwadii fihan pe paapaa ounjẹ ti awọn obi obi ninu ọdọ, le ni ipa lori awọn ewu ti iku ni ọjọ iwaju wọn.
Nitoribẹẹ, gbogbo wa fọwọ kan si ibanujẹ kii ṣe nikan, a loye pe ounjẹ ilera ilera ni gbogbo kanna ati itupa ara ẹni. Paranoid ati afọju atẹle nipa awọn aṣa tuntun ni njagun fun ounjẹ agbara ṣofintoto gbogbo awọn eroja iṣootọ.
Erongba, o ṣee ṣe ati deede ninu ounjẹ rẹ lati mu nọmba nọmba ti o wulo ati ilera awọn ọja jẹ. Ṣe kii ṣe awọn iroyin to dara? Iyẹn ni, paapaa ti o ba fẹ ṣe eskimo ni oṣu kan lẹẹkan oṣu kan pẹlu dokita kan, o kan ṣe!
Piha oyinbo
Awọn eso okeere ti a tun fẹran tẹlẹ ni ọlọrọ lọpọlọpọ ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni, okun ati ọra buburu. Ni Ilu Avaka, Vitamin kikun-e, eyiti o jẹ dandan fun mimu-ṣiṣẹ ati gbigba awọn ohun elo iṣojuuṣe, paapaa o takantakan si "gbimọ-didara" iṣiṣẹ ti ẹyin. Ni afikun, Avado jẹ orisun abinibi ti o ṣee ṣe akiyesi ti acid, eyiti o jẹ pataki pupọ fun ero ati ọna deede ti oyun. Flic acid tun jẹ dandan fun idagbasoke deede ti ọpa-inu oyun naa.
Elegede muscat (Elegede ehin, "batternat")
Ayaba laarin awọn elegede, ni apapọ, o fẹrẹ to irugbin to wulo julọ ati ounjẹ. O ni gbogbo tabili, rara, kii ṣe Mendleev, ati gbogbo awọn nkan ti o wulo ati awọn eroja wa kakiri. Ọlọrọ ninu okun adayeba ati beta-carotene, eyiti o kopa ninu adaṣe iṣẹ ti homonu ti promoneted ati pe o ye, nipa gnaring awọn irugbin elegede - eyi kii ṣe awọn eniyan Adaparọ. Awọn akosile ijinle sayensi "Ijẹ ati indertbiya" kii yoo ṣajọ.
Ireke
Beets - tun dara. Ni awọn antioxidant adayeba ti, eyiti o ṣe iranlọwọ ninu igbejako iru agbara ti o ni ibatan, tun ni awọn nkan ti o n ṣan ẹjẹ, kii ṣe ni Vine, awọn elere idaraya ti n ilu. Oyin beet ti a fi omi ṣan fun awọn obinrin ti wa ni iṣeduro fun awọn obinrin ti nlọ lọwọ ikẹkọ ikẹkọ lati ṣe imujẹ ẹjẹ naa sinu ile-ọmọ ati ṣe alabapin si asomọ ti ọmọ inu oyun.
Eja salumoni
A n wo oju opo kọọkan fun anfani ẹja, ṣugbọn nipa awọn acids ọra-3, a dabi ẹni pe o mọ ohun gbogbo. Ni afikun si anfani gbogbogbo fun eto inu ọkan ati oju Omega-3 ṣe ipa nla kan ninu irọyin abo. Labẹ majemu kan, salmon o yẹ ki o dagba tabi mu ni ibugbe adayeba.
Ẹyin
Foju inu wo ifasi ati awọn anfani ti awọn ẹyin ṣawari ni University University! Ni afikun si awọn ohun ti o mọ daradara ati akoonu amuaradagba, awọn ẹyin jẹ a da lori awọn anfani nla fun idagbasoke ti ọmọ inu oyun ti Vitamin B4.
Walnuts
Ni iṣaaju, iṣẹ ṣiṣe giga ti awọn oludoti ti o wa ninu awọn walnuts ati iranlọwọ fun ara ni ija ti o jẹ arun jejere ati akàn igbaya ni a ti tẹlẹ fihan tẹlẹ. Ile-ẹkọ giga California, eyiti o ṣe iwadi awọn ohun-ini ti awọn eso, ti a pe ni Wolinoti - "Royal". Awọn igi Wolinoti ni diẹ ninu irufẹ nọmba ti awọn vitamin ti awọn akopọ b ati awọn ọpọlọpọ awọn ọra-3-3-pupọ, eyiti o jẹ gidigidi daada ni ipa nipasẹ idaamu irora ti Sugbọn.
Fiimu.
Yato awọn onimọran pe o pe ni "Superwood". Ninu ọlaju ti Movierization Movie jẹ ọkan ninu awọn oriṣi akọkọ akọkọ ti ounjẹ lori akoko mẹta lori akoko pẹlu oka ati poteto. Incas pe ni "Ẹṣọ Gol". Ko ni gluuten ati pe o jẹ apakan ti awọn awopọ Mẹditarenia. Ṣeun si ounjẹ ati awọn akoonu ọlọrọ ti awọn ibitiọti fiimu ni a tun npe ni ọja ọtọ fun ero.
Saladi Cress.
Saladi Cress ni awọn eroja pupọ ti o aini ni ounjẹ eniyan ti n ṣe ni agbegbe Europe, eyi jẹ Vitaum C, ati Vitamin C, beta-carotene, iron ati iodine. Ohun ọgbin jẹ idanimọ bi o munadoko ni ikojọpọ awọn ipa ipalara ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, nitori awọn antioxidants ija ti ogbo. Diẹ ninu awọn ijinlẹ yorisi data lori otitọ pe saladi ti o ni pataki ni ija pataki ninu igbeja ṣe idari arun ati iranlọwọ lati mu pada awọn sẹẹli DNA ti bajẹ.
Gare
O jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn eroja wa kakiri ati pe o ni flolic acid. Pomegranate tun ni awọn nkan pẹlu ipa egboo-ti ọjọ-ori, agbara eto iṣọn-ori ati ni agbara lọpọlọpọ ninu igbejako awọn sẹẹli alakan. Ni Persia atijọ, pomegranate jẹ apejuwe ami irọyin. O ti fihan pe lilo oje pomegranate alabapade ṣe iranlọwọ lati yago fun bibajẹ ọpọlọ ninu awọn ọmọ-ọwọ.
Asparagus
Fun ọpọlọpọ awọn ti asparagus, awa tun jẹ ọja ti aramada, ṣugbọn ko si ẹnikan ti paarẹ rẹ lati oju wiwo ti awọn ọkunrin ati obirin. Tun ọlọrọ ni folic acid.
