A wa labẹ aṣa ẹlẹṣẹ - ka tabi o kere si lọ kiri gbogbo awọn ọrọ pẹlu awọn akọle iru "bii o ṣe xo ikun pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe wọnyi ti o rọrun!" Ati pe, n wo wọn, a kọ bi o obinrin ere idaraya gidi yẹ ki o huwa. (Imọ yii ni a ṣalaye idi idi ti a ko ni e).
ọkan. Lati ere idaraya bra yẹ ki o wo nipa idaji ọmu oni lọ, ko mọ, o gbona ju, jasi.
2. Ati awọn ṣoki (iwọnyi ni awọn keke ti a pe, bẹẹni?) Yẹ ki o ṣii diẹ sii ju idaji agbegbe awọn bọtini. Iṣakoso wiwo lori awọn akopọ jẹ pataki pupọ!
3. Ti o ba ni irun ẹlẹwa - a le wọ wọn jade ati ni itara igbibu wọn.
Mẹrin. Maṣe gbagbe lati wo titẹ rẹ - lojiji o bibi ẹlomiran?
marun. Ni odo, ohun akọkọ ni lati jade kuro ninu omi lẹwa. Pelu ni ṣiṣe ati gbẹ. Titunto si adagun-odo ni ipele ti oriṣa. Ti o ba ti pẹlu iṣoro Ọlọrun, o kere kigbe ninu ijanilaya.
6. A ti sọ tẹlẹ bi o ṣe ṣe pataki nigbagbogbo lati ṣayẹwo titẹ rẹ? Irolẹ ti ko ni irọrun lati ni imọran ohun ti o ṣẹlẹ si ọ.
7. Dially pẹlu epo.
Mẹjọ. Ororo diẹ sii!
mẹsan. Ṣiṣe-soke ninu ibi-idaraya - gbọdọ jẹ.
10. Ni awọn ẹgbẹ amọdaju ti o da duro diẹ ninu awọn ege ti ara ajeji si aja. Wọn jẹ ọrẹ, o le famọra pẹlu wọn.
mọkanla. Awọn oriṣi awọn ohun mimu meji lo wa. Ọkan lati ajọbi awọn ọwọ rẹ ati awọn ẹsẹ rẹ.
12. Iru keji ni lati fa kẹtẹkẹtẹ naa kuro. Maṣe gbagbe lati rẹrin musẹ nigbagbogbo!
13. Ti o ba fẹ mu, fojuinu pe o jẹ aṣáájú-ọnà pẹlu oke ati fun omi fun ese omi. Jẹ ki o dapọ pẹlu ororo ti o ta ṣaaju ki o to.
mẹrinla. Lakoko awọn ṣiṣu, o ko le fi ọwọ kan ilẹ pẹlu awọn ọmu, àyà gbọdọ wa ni ẹwa, kii ṣe irọ.
mẹdogun. Ti dumbbell wa kọja ni awọn ọwọ, a ti yọ Zamre!
PS Ṣayẹwo sii! Ajeji ti fẹrẹ han!