Irorẹ ni awọn ọkunrin ati awọn obinrin jiya lati. Dajudaju, diẹ ninu awọn ti tẹ ohun gbogbo - lati awọn oogun ti gbowolori lati ma dinku ounjẹ ti o nira pupọ, ṣugbọn irorẹ ọlọmu ko fi ohun elo nla silẹ ko fi silẹ nikan. Laanu, diẹ eniyan mọ pe iroro le ni arowoto ti o ba bẹrẹ lilo awọn onisẹ.
Ọpọlọpọ eniyan ti jẹ aṣiṣe, gbagbọ pe awọn kokoro arun jẹ ipalara si ilera, ṣugbọn awọn ifiyesi yii kii ṣe gbogbo awọn kokoro arun - diẹ ninu wọn jẹ iranlọwọ lalailojumo. A fun awọn apẹẹrẹ ti awọn ọja probiotic 5 ti o ṣe iranlọwọ ninu itọju irorẹ nayaya nipa ti.
1. wara
Nigbati o ba de si awọn ọja ọlọrọ ni awọn agbero tabi "dara" awọn kokoro arun, wara wa si lokan. Awọn Yoghurt ti gba nipasẹ rii, eyiti o jẹ tawọn nipasẹ awọn kokoro arun to wulo, nipataki awọn kokoro arun lactic acid ati gifiditacteria. O yoo ṣe iranlọwọ ko nikan nu awọ ara nikan, ṣugbọn tun mu ilera eegun nikan, ati pe yoo tun ran awọn eniyan lọwọ pẹlu ẹjẹ giga.2. Arun
Njẹ awọn tomati marinated tabi awọn cucumbers jẹ ọna ti o rọrun lati jẹ awọn protittics. Awọn eso igi marinated, eso kabeeji, awọn beets, awọn alubosa, alubosa, ati bẹbẹ lọ ti o le ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ, eyiti yoo ni ipa rere lori awọ ara. O tọ lati ṣe akiyesi pe omi iyọ omi ni ọpọlọpọ iṣuu soda, nitorinaa wọn niyanju pupọ lati yago fun awọn eniyan pẹlu ẹjẹ giga. Ni afikun, awọn cucberbers marinated pẹlu kikan ko ni awọn onisẹ laisi agbero.
3. Pakhta.
Omi ti o ku lẹhin sise epo ni a pe ni pochtow. Awọn oriṣi akọkọ meji wa: ibile ati ti a gbin. Awọn onisẹmọ wa ni aṣa. O tun ni awọn ọra kekere ati awọn kalori, ṣugbọn o le ṣogo pupọ pupọ vitaminy pataki nipasẹ awọn ohun alumọni, gẹgẹ bi Vitamin B12, Raminoflavin, kalisiomu ati irawọ owurọ.4. Warankasi
Warankasi jẹ ọja ibi ifunwara miiran ọlọrọ ni awọn propotics. Pupọ ninu awọn cheeses ti o tutu pupọ, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe gbogbo wọn ni awọn onisẹ. Awọn eniyan ti o jiya irorẹ yẹ ki o wa ninu ounjẹ ti warankasi lati wara ti awọn malu ati awọn ewurẹ. Kii ṣe orisun ti amuaradagba ti o dara pupọ (ati ounjẹ to dara julọ), ṣugbọn tun ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, pẹlu kalisiomu, Vitamin ati Selenium.
5. Olu
Ohun mimu ti o fa naa, ti a mọ bi KVASE KVAS (ti ṣelọpọ nipasẹ olu olu) ti o ni agbara ni ṣiṣe adaṣe, ati pe eyi n tan imọlẹ pupọ si awọ ara. Pẹlupẹlu, olu kan ti o rọrun lati tọju ni ile ni banki kan.