ווער טוט נישט ווי קאָאָלאַ אָדער קיין אנדערע זיס סאָדע. אין דער זעלביקער צייט, ווייניק מענטשן טראַכטן אַז די צוקער צוגעגעבן צו עס איז געפערלעך פֿאַר געזונט, און קענען "סטרייק" אין קיין צייַט. די קאַרבאַנייטאַד טרינקען וואָס זענען פול מיט צוקער, קעמיקאַלז טאָן ניט האָבן כּמעט קיין נוטרישאַנאַל ווערט.
דאָך איר קען טראַכטן אַז די געזונט ריסקס פֿאַרבונדן מיט די נוצן פון סאָדע זענען לימיטעד צו וואָג געווינען און דיטיריעריישאַן פון ציין, אָבער אין פאַקט זיי זענען פיל מער ערנסט.1. געוואקסן וואָג
אַביסאַטי איז די עפּידעמיע פון די לעצטע יאָרצענדלינג, און די נוצן פון סאָדע איז בלויז קאַנטריביוץ צו וואָג געווינען. אין קיין פּראָדוקציע פון זיס גאַז, מער קאַלאָריעס ווי דער גוף פארלאנגט. די קאַרבאַנייטאַד טרינקען זענען נישט באַפרידיקן דעריבער, אין די סוף, אַ מענטש יסענשאַלי מוסיף "עקסטרע באַנד" פון קאַלאָריעס צו די גאַנץ נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד. אַזוי, אַ גרויס סומע פון צוקער אין די טרינקען פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די בויך, עטק.
2. געוואקסן ריזיקירן פון צוקערקרענק
טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ פּראָסט קרענק וואָס מאכט מיליאַנז פון מענטשן אַניואַלי. דאָס איז אַ מעטאַבאַליק קרענק קעראַקטערייזד דורך אַ הויך בלוט צוקער מדרגה (גלוקאָוס). לויט צו אַ לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט דורך די אמעריקאנער צוקערקרענק פאַרבאַנד, מענטשן וואָס געוויינט איין אָדער מער זיס טרינקען יעדער טאָג האט אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק דורך 26 פּראָצענט העכער קאַמפּערד מיט די וואס טאָן ניט טאָן דאָס.3. געפאַר פֿאַר די האַרץ
די רעזולטאַטן פון פאַרשידן שטודיום האָבן געוויזן די קשר פון צוקער קאַנסאַמשאַן און האַרץ קרענק. די קאַרבאָנאַטעד טרינקען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון הויך בלוט צוקער לעוועלס און בלוט טריגליסערידעס, וואָס זענען די ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק. לויט אַ לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין די Harvard שולע פון פּובליק געזונט, די נוצן פון זיס בעוורידזשיז ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
4. דענטאַל שאָדן
באַליבסטע סאָדע קענען שעדיקן די שמייכל. צוקער אין סאָדע ינטעראַקץ מיט באַקטיריאַ אין די מויל און פארמען זויער. דער זויער מאכט ציין שפּירעוודיק פֿאַר קיין שעדיקן. עס קען זיין גאָר געפערלעך פֿאַר דענטאַל געזונט.5. מעגלעך ניר שעדיקן
לויט צו אַ לערנען געפירט אין יאַפּאַן, די נוצן פון מער ווי צוויי קאַנס פון קאַרבאַנייטאַד בעוורינאַטעד בעוורידזשיז פּער טאָג קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ניר קרענק. די קידניז דורכפירן פילע פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט קאָנטראָל פון בלוט דרוק, מיינטיינינג די העמאָגלאָבין מדרגה פון העמאָגלאָבין און די פאָרמירונג פון ביינער. ווי דערמאנט אויבן, די נוצן פון קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז קענען גרונט כייפּערטענשאַן און צוקערקרענק, וואָס, אין קער, קענען שעדיקן די קידניז אָדער פירן צו די פאָרמירונג פון ניר שטיינער.
6. אַביסאַטי פון די לעבער
די קאַרבאָנאַטעד טרינקען יוזשאַוואַלי כּולל צוויי קאַמפּאָונאַנץ - פראַקטאָוס און גלוקאָוס. גלוקאָוס קענען זיין מעטאַבאָליזעד דורך יעדער צעל צעל, בשעת די לעבער איז די בלויז אָרגאַן וואָס מעטאַבאָליזעס פראַקטאָוס. די טרינקען זענען "אָוווערוועלמד" פראַקטאָוס, און זייער יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען זיין קאַנווערטינג פראַקטאָוס אין פעט, וואָס וועט פירן צו די אַביסאַטי פון די לעבער.