קנאה איז אַ שווער און ינכיבאַטאָרי געפיל. אונדזער עצה וועט העלפֿן איר צו האַנדלען מיט אים און נעמען אונדזער ימאָושאַנז אונטער קאָנטראָל! ווען ליבע ווערט מאַטערן. וואָס צו טאָן אויב די שייכות מאַסע דיין אייגן קנאה? מיר האָבן פינף טרינקגעלט וואָס וועט העלפֿן קאָפּע מיט נעגאַטיוו געפילן.
קנאה - עס קען זיין נויטיק אין אַ שייכות ווי געווירץ פֿאַר אַ גוטע שיסל, אָדער קענען ווערן אַ פאַקטיש דרוק. אין רובֿ פאלן, עס ווערט אַנסערטאַנטי און מורא פון לאָססעס. מיט אונדזער עצה, איר וועט קענען צו עלימינירן די סיבות וואָס פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון נאָרמאַל באַציונגען.1. רעדן וועגן קנאה
רעדן מיט דיין שוטעף. ייַנטיילן מיט אים מיט דיין געפילן, אָבער נישט בעשאַס דיספּיוץ, אָבער אין דער הויפּט רילאַקסט מאָומאַנץ. געפֿינען זיך אויך פֿאַר זיך וואָס גראַד פון פרייהייט איר צושטעלן יעדער אנדערע, ווייַל יעדער מענטש האט זייַן אייגן מיינונג אויף דעם. רעדן צו האָנעסטלי וועגן דיין קנאה און לאָזן די שוטעף פֿאַרשטיין אַז אין פאַקט איר טאָן נישט וועלן צו ייפערטזיכטיק אים.
2. פארשטארקן זעלבסט-שאַצן און אַ געפיל פון קנאה וועט וויקאַן
קנאה איז כּמעט שטענדיק אַ צייכן אַז אַ מענטש באמערקט זיך ווייניקער וויכטיק און ווערטפול ווי אנדערע מענטשן. פּרוּווט צו פארשטארקן דיין כשיוועס. אַרבעט אויף זיך.3. טאָן ניט סטייַע פון אַ העלפאַנד
פּרוּווט נישט צו יגזאַדזשערייט ומשעדלעך סיטואַטיאָנס. טוט דיין שוטעף רעדן צו איר מיט אן אנדער פרוי? ער ביכייווז ווי אַ נאָרמאַל באַטייליקטער פון אַ רילאַקסט שמועס! לאָזן זיין ויסגעטראַכט פרווון אָנהייבן צו באַקענען איר מיט איר און נישט באַליידיקן און יבערקערן. דער איינער וואָס גיט זיין שוטעף די געפיל פון פרייהייט באקומט די פאַרקערט ווירקונג - די שוטעף פילז מער ענג פֿאַרבונדן אַבלאַגיישאַנז אין די סאַבקאַנשאַס מדרגה.
4. לאָזן גענוג פריי פּלאַץ אין די שייכות.
פּרובירן צו פירן אַ פרייַ לעבן אָן דיין שוטעף. גיין אויס אין דער וועלט אַליין און מיט פרענדז, געפֿינען טשיקאַווע כאַביז, זיך צו אַ ספּאָרט קלוב. דער איינער וואָס האט זיין אייגן קרייז פון פרענדז און אַקוויינטאַנסיז און געפֿינען דערקענונג אַרויס פון די שייכות, איז ווייניקער פּראָנע צו קנאה.שפּיץ: שטימען מיט דיין שוטעף אויף די טעג אַז איר וועט פאַרברענגען יעדער אנדערע. אזוי, עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו פּלאַן דיין צייט, און איר קענען אויך ונטערשטרייַכן גענוג צייט צו פאַרברענגען עס צוזאַמען.
5. דו זאלסט נישט געצווונגען ייפערטזיכטיק, אָבער זיין טשיקאַווע
אין קיין פאַל, טאָן ניט צווינגען דיין שוטעף צו ייפערטזיכטיק בלויז ווייַל איר זענט מקנא זיך. "די אויג פֿאַר אַן אויג, צאָן פֿאַר די צאָן" אין דעם פאַל טאַקטיק איז נישט פּאַסיק. עס וועט מאַכן דיין שייכות אפילו מער יקספּלאָוסיוו. פונדעסטוועגן, עס טוט נישט שאַטן אויב איר האָט צייט צו צייט געבן דיין שוטעף צו פֿאַרשטיין אַז עס זענען פילע אנדערע טשיקאַווע מענטשן אין דיין סוויווע ווערט פון דיין ופמערקזאַמקייט. עס וועט שטארקן דיין אייגן זעלבסט-בטחון און מאַכן איר מער דיזייראַבאַל אין זיין אויגן.
ופמערקזאַמקייט: אויב איר ליידן פון אַ באמת ווייטיקדיק געפיל פון קנאה און שטאַרק פירז פון אָנווער, אָדער אפילו ספּייינג פֿאַר דיין שוטעף, ווי אַ הערשן, ווי אַ הערשן, איר קענען נישט טאָן אָן פאַכמאַן הילף. אין דעם פאַל, קאַנסאַלטאַטיאָנס פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאָוטעראַפּיסט וועט זיין זייער דיזייעראַבאַל. וויסן אַז די דערשיינונג פון קנאימעט עגיסיס, האט די סיבות און יפעקץ, סייאַנטיפיקלי דערקענט און גערעכט.