געוויינטלעך, קיין פרוי וויל צו רעכט זאָרגן פֿאַר זייער הויט אַזוי אַז זי קוקט גוט. אָבער עטלעכע פון די טעגלעך באַקאַנט טינגז וואָס טאָן ניט אפילו טראַכטן וועגן, קענען פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין שעדיקן. איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן דיין הויט און וויסן וואָס כאַבאַץ דאַרפֿן צו זיין געביטן.
1. טאָן ניט וואַשן איידער בעדטיים.
דער פאַרלאַנג צו האָפּקען די אָוונט וואַשינג איז גאָר קלאָר, ספּעציעל נאָך אַ לאַנג טאָג. אָבער דער פאַקט אַז די פּנים איז ניט קענטיק אויף די פּנים, טוט נישט מיינען אַז עס איז נישט דאָרט, און איבער צייַט, די הויט וועט "צאָלן". "שמוץ און פעט אָנקלייַבן און פירן צו אָנצינדונג און יריטיישאַן," דערקלערט יהואַ צייַטשנער, דער דערמאַטאַלאַדזשיסט פון בארג סיני שפּיטאָל אין ניו יארק.
עס איז נייטיק צו נוצן אַ מילד וואַשפּולווער מיט מאָיסטוריזינג ווירקונג, אַזאַ ווי גליסערין אָדער גרינס אָילס צו האַלטן די הויט קעסיידער מאָיסטאַנד. און אויב די קלאָזעט קען נישט באַקומען צו די קלאָזעט, איר דאַרפֿן צו שווייס די פּנים מיט נאַס ווייפּס.
2. סמאָוקינג
ניקאָטין ראַדוסאַז בלוט לויפן צו די הויט, וואָס פירט צו דעם פאַקט אַז עס טוט נישט באַקומען אַ גענוג זויערשטאָף פון זויערשטאָף און נוטריאַנץ. און קעמיקאַלז אין טאַביק שעדיקן קאַלאַגאַן און עלאַסטין פּראָטעינס, וואָס געבן די הויט אַ גומע סטרוקטור. סמאָוקער לעדער דין, טונקל, מער רינגקאַלד און ווייניקער היילונג אפילו נאָך סקראַטשיז.
אין אַדישאַן, די יאָרן פון האלטן אַ פּאַפּיראָס אין די ליפן און סקווינינג די אויגן אַזוי אַז זיי טאָן ניט אָפּרוען, קענען דיפּאַן רינגקאַלז און פירן צו די ימערדזשאַנס פון נייַ רינגקאַלז אין די ערטער.
כאָטש אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי וויטאַמינס א און C, קענען גרינגער מאַכן עטלעכע שעדיקן, די בלויז ריכטיק לייזונג איז צו פאַרלאָזן סמאָוקינג אויף אייביק.
3. היט אויף סאַנסקרין אָדער נישט צו נוצן זיי
די זונשייַן געזונט אַפעקץ די הויט, אָבער עס האט אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע וואָס ז שאָדן. אַלטראַווייאַליט פירט צו ביידע צו פרי יידזשינג און הויט ראַק.
שוץ איז דארף ניט נאָר ווען איר גיין צו די ברעג. די זון קען שעדיקן די הויט, אפילו ווען עס איז קאַלט אָדער פאַרוואָלקנט אויף דער גאַס.
א ברייט ספּעקטרום סאַנסקרין בלאַקס ווואַ און וווב שטראַלן און גיט פול שוץ. עס איז נייטיק צו קלייַבן אַ קרעם אין מינדסטער מיט 30 ספּף, און אויב זיי זענען אויף די גאַס, און רייוס עס יעדער 2 שעה. וועגן די קוואַנטיטי, די צאַרה לעפעלע קרעם איז גענוג פֿאַר אַלץ פּנים, אַרייַנגערעכנט האָר שורה, געגנט אַרום די נאָז און אונטער דער גאָמבע.
4. ניצן אַ פּלאַץ פון צוקער און קליין פירות און וועדזשטאַבאַלז.
עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז צוקער רייַך דיעטע קענען פאַרגיכערן די יידזשינג פּראָצעס. דאָס אַפּלייז צו סוויץ, אַזאַ ווי לאַליפּאַפּס און אייז קרעם, ווי געזונט ווי קראָכמאַל אין ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי ווייַס ברויט און מאַקאַראָנען. דיעטע שאַטן צו הויט זאָל זיין פאָוקיסט אויף וועדזשטאַבאַלז, פירות און גאַנץ גראַדעס.
שטודיום ווייַזן אַז פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען העלפן פאַרמייַדן שעדיקן וואָס קענען פירן צו הויט יידזשינג. און די אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַנטיינד אין זיי קענען העלפן ומקערן די הויט.
5. פאַלש אנגענומען
אויב אַ ריזיק פּרישטשיק ארויס אויף איר פּנים, געוויינטלעך, זי וויל צו גיין ווי באַלד ווי מעגלעך. אויב איר קוועטשן עס, דאָס קען פירן צו סקאַרס און ינפעקשאַנז.
בענזויל פּעראַקסייד און סאַליסיליק זויער זענען די צוויי מערסט פּראָסט און עפעקטיוו באַהאַנדלונג מעטהאָדס. אָבער עס איז ווערט צו האַלטן אין זינען אַז פאַרשידענע פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פאַרשידענע אַמאַונץ פון די ינגרידיאַנץ, און זייער מאַקסימום סומע וועט ניט דאַווקע העלפֿן בעסער. שטודיום האָבן געוויזן אַז 2.5% פון בענזויל פּעראַקסייד איז פּונקט ווי עפעקטיוו ווי 5% אָדער 10%.
ספּעציעל הויך קאַנסאַנטריישאַנז קענען גרונט יריטיישאַן, ספּעציעל אויב די הויט איז שפּירעוודיק. דאקטוירים רעקאַמענדיד 2.5% בענזויל פּעראַקסייד פּראָדוקט. ווי פֿאַר סאַליסיליק זויער, די קאַנסאַנטריישאַן פון 2% איז גאַנץ מילד פֿאַר רובֿ מענטשן, אָבער עטלעכע קען דאַרפֿן אַ נידעריקער קאַנסאַנטריישאַן.
6. מאַך די וואָג אויף די הויט
וואָג און בערסאַוועס זענען דער ערשטער צייכן פון דריינאַס. לויט צו דאקטוירים אויב איר ציען זיך די ינטערפירינג ברעקלעך פון טויט הויט, עס קען אַקטשאַוואַלי צעשטערן די שלאַבאַן אַז באַלעס נעץ אין די הויט.
אַזוי מיט דריינאַס עס איז בעסער צו האַנדלען מיט נעץ. לאָושאַנז און קרימז מיט מאָיסטוריזינג מיטל, אַזאַ ווי גליסערין, דימעטשיאָנע, וואַסעלינע, וואַסעלינע, וואַסעלינע, וואַסעלינע, וואַסעלינע, וואַסעלינע, וואַסעלינע, וואַסעלינע, וואַסעלינע, וואַסעלינע, וואַסעלינע, וואַסעלינע, וואַסעלינע, וויאַס ליניע, אַזאַ ווי קאַקאַאָ און שיי, געשווינד אַרייַנשטעקן און לאָזן די הויט גלאַט, אָבער נישט פעט.