לעצטנס, עס קען זיין באמערקט אַז דער אינטערעס פון מענטשן צו דער טעמע פון אַ געזונט לייפסטייל איז גראָוינג. יעדער שריט אָפפערס נייַ מאָדערן ספּאָרט קאַמפּלעקסאַז, ספּאָרט פּאַלאַסאַז, טויגיקייט קלאַבז, פּאָאָלס. ספּאָרטינג וואָקאַבולאַרי פון פּראָסט בירגערס איז ריפּלענישט מיט נייַ טערמינען: געהעריק דערנערונג, אָפּרוען-פּראָוסידזשערז, טויגיקייט. אָבער עס איז עס ווערט עס צו גיין אויף אַ אַבאָנעמענט צו די זאַל און שניידן עטלעכע שעה פּער וואָך צו באַזוכן עס.
אויב מיר רעדן וועגן אַ געזונט לייפסטייל, עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז אַ מענטש דאַרף צו אַרבעטן אויף זיך אין פילע אינסטרוקציעס. פּשוט אָפּזאָג פון שלעכט כאַבאַץ טוט נישט ווירקן. דאָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק טנאָים, אָבער נאָך נישט גענוג. די ריכטיק וועג פון לעבן ינקלודז ריין דערנערונג, גיין אויף די גאַס, געזונט שלאָפן אין די פארלאנגט קוואַנטיטי.
עס איז אוממעגלעך צו פאָרלייגן אַ מענטש וואָס וואָלט נישט ווי צו האָבן ימפּעקקאַבלע געזונט. עס איז נישט גרינג צו זיין כאַרמאָוניאַס און אין דער זעלביקער צייט אָפט זייען. אָפט די ימערדזשאַנס פון יילמאַנץ, דער הויפּט דער מענטש איז פּראָמאָטעד. צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן, בשעת די געזונט פֿאַר פילע יאָרן, איר דאַרפֿן צו דערגרייכן די צושטימען צווישן דעם גוף און נשמה. אין אַ מענטש, אַלץ זאָל זיין גוט, און אויב די שיינקייט פון דיין ינער וועלט קאָראַספּאַנדז צו אַ אויסזען, איר האָט די רעכט צו זיין גערופן אַ מענטש וואָס פירן אַ געזונט לייפסטייל.
פיטנעסס איז אַ גלאבאלע באַגריף וואָס כולל אַ קאָמבינאַציע פון גוף שיינקייט און נשמה, עס איז מער ווי בלויז ליבהאָבער ספּאָרט, דאָס איז אַ קולטור.
אַלעמען איז נישט אָפענגיק אויף די עלטער, די מאַטעריאַל סיטואַציע, געזעלשאַפטלעך ינדאַקייטערז קענען קלייַבן עפּעס פון אַ ריזיק נומער פון אינסטרוקציעס. די געפיל פון נצחון אויף זיך גיט אמונה אין זיך, דער מערקונג פון די וועלט איז טשאַנגינג, די וווילזייַן, אַטראַקטיוונאַס איז ימפּרוווד, די טאַליע איז רידוסט, בשעת געזונט רייץ זענען גראָוינג.
עטלעכע הויפּט אינסטרוקציעס אין גשמיות אַנטוויקלונג קענען זיין דעזיגנייטיד: 1. אַ פאַרגרעסערן אין גאַנץ ענדוראַנסע. און מוסקל געוועב פאַרהעלטעניש אין מענטשלעך גוף 8. ימפּרוווינג מאַטאַבאַליזאַם
עס זענען טייפּס פון טראַינינגס וואָס אַנטוויקלען יחיד פּאַראַמעטערס, ווי געזונט ווי טייפּס פון ווערקאַוץ צו טייַנען אַ פּראָסט טאָן.
באָדיפלעקס - ברידינג עקסערסייזיז אין אַ קאָמפּלעקס מיט שפּאַנונג און סטרעטשינג מאַסאַלז.
וואָרקאָוט - קלאסן אין גימנאַסטיק זייטלעך, דער הויפּט אין די פריש לופט, ערידזשאַנייץ פון גימנאַסטיק.
פורעמונג איז אַ רידמיק גימנאַסטיק אַימעד צו רידוסינג גוף וואָג, געבן מאַסאַלז פון זיכער פארמען.
אַקוואַעעראָביקס - געניטונג אין וואַסער, געמאכט צו די מוזיק.
די טייפּס פון טריינינג זענען אַ קליין טייל פון די ברירה. אין פאַקט, די ווערייאַטיז פון קלאסן זענען פיל מער. קלאסן קענען זיין געהאלטן אין די ספּאָרטזאַל, אויף אַ גאַס גימנאַסאַסטיק געגנט, אין די בעקן אָדער אין שטוב.
עס איז נייטיק צו באַשליסן זייער פּרייאָראַטיז און דאַרף, און עס איז מעגלעך צו אָנהייבן צו טוישן דיין לעבן, היילונג דעם גוף, פֿאַרבעסערן די ינדאַקייטערז פון גשמיות אַנטוויקלונג און די קוילעלדיק מיטל און גוף.