עס אָפט כאַפּאַנז אַזוי אַז איך טאַקע ווילן צו טוישן און נעמען זיך פֿאַר עטלעכע יאָרן. עס איז נייטיק צו דערקענען אַז די עליקסיר פון יוגנט איז נישט נאָך ינווענטאַד, און פונדעסטוועגן, קאָסמעטאָלאָגיסץ וויסן ארבעטן מעטהאָדס וואָס וועט מאַכן עס גרינג צו קוקן בישליימעס. די הויפּט זאַך איז צו נאָכקומען מיט אַ ינאַגרייטיד צוגאַנג.
וואָס קאָסמעטאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן
פּנים זאָרגן איז אַ זייער וויכטיק בילד מאָמענט. קאָסמעטאָלאָגיסץ שערד סיקריץ וואָס וועט העלפֿן צו בלייַבן אין פאָרעם אין קיין וועטער און אין קיין שטימונג. אַזוי וואָס איז פּאַסיק פֿאַר יעדער טאָג? • קאַנטראַסט וואַשאַוטאַד (אַנשטאָט די געוויינטלעך זייף, נוצן געל פֿאַר וואַשינג). • סעלעקציע פון קאָסמעטיקס, גענומען אין חשבון עלטער (פאַרשידן קאַמפּלעקסאַז קעגן יידזשינג). • רידזשווואַנייטינג מאַסקס (היים אָדער פאַרטיק). • טעגלעך מאַסאַזש. אויב איר קענען באַזוכן די קליניק, עס וועט נישט פּרובירן צו פּרובירן • אַלטראַסאַונד-רידזשווואַניישאַן; • ינדזשעקשאַנז פון כייאַלעראַניק זויער; • ניצן Botox. און נאָך אַלע די מיטלען זענען גאָר אַפּשאַנאַל. הויפּט פּראָדוקט - טעגלעך רעגולער זאָרג.שמייכל און באַשטאַנד
רעכט באַשטאַנד איז אַ פאַרלאָזלעך וועג צו האַנדלען מיט יידזשינג. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז וועגן העל ליפּנשטיפט און שאָטנס וועט האָבן צו פאַרגעסן. ייבערהאַנט וועט האָבן צו געבן פּאַסטעל פארבן. זיי וועלן מאַסקע חסרונות און צוריקקומען שיינקייט.
גוף זאָרגן
שיין שלאַנק פיגור איז די שליימעסדיק וועג צו קוקן יינגער. עס זענען עטלעכע פּראָווען טעקניקס, נאָכגיין דורך וואָס וועט שטענדיק זיין לינקס אין דער הייך.עס קאַנסערנז ביידע הויט זאָרגן און וישאַלט. אַ געזונט גוף און אַ שיין פיגור - די ינאַליענאַבאַל סיקריץ פון וואָס קוקט יינגער ווי זייער יאָרן. וואָס טעקניקס אַרבעט? דער דאָקטער איז צעטיילט דורך די דייאַליטיעס הילף קלאַזיפּאָוו.
געהעריק דערנערונג
מיט עלטער, די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ: רעכט צו דעם חלק פון די פאַרבייַסן, וואָס איז געווען ומשעדלעך, קענען ווערן ומשעדלעך, קענען ווערן אַ עקסטרע קילאָגראַמס. דעריבער, די מאַכט וועט זיין מאָניטאָרעד קעסיידער.
איך ויסשליסן עקסטרע צוקער
דאָס אַפּלייז צו זיס דיזערץ און פירות. עסן בעריז און פירות אין מאַדעריישאַן, פּרובירן צו געבן ייבערהאַנט צו גרייפּפרוץ, אַוואַקאַדאָו, קאַרש. אין די דיעטע, איר קענען לייגן אַ צוקער פאַרטרעטער (נוציק אָפּציע - סטעוויאַ).לייג פיברע
דאָס זענען דער הויפּט וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען בעסער עסן רוי אָדער אַ ביסל דיסאַדוואַנטידזשד.
קאָכן פֿאַר אַ פּאָר אַנשטאָט פון פריינג
די קאַלאָריע אינהאַלט פון די שיסל ריסעס אין די קאָסט פון די בוימל פֿאַר פריינג, און דעם עסנוואַרג איז האַרדער. אין דערצו, גרילד אָדער בייקט פּראָדוקטן קוקן אַפּעטיטלעך, זענען פּריפּערינג גרינגער - פאַרגעסן וועגן די ספּלאַשיז פון בוימל און ייליק קיילים.מער פּראָטעין
רעכט צו פּראָטעין עסנוואַרג אין דעם גוף, קאַלאַגאַן איז געשאפן. אַזאַ פּראָדוקטן זענען ווירקן דעם וווּקס פון מוסקל מאַסע. דאָס איז הייַזקע קעז, עגגס (פּראָטעין), הינדל פאַליי.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פאַץ
יאָ, מיר ויסשליסן דלאָניע בוימל און פאַטי קיילים. אָבער עס איז אוממעגלעך צו צונעמען זיך פון מאַסלינע און פלאַקסיד בוימל, פאַץ אין מילכיק פּראָדוקטן. איר קענען מאַכן פישערייַ קאָרסאַז.פּויען
דאָס איז אַ גאַנג אין דער וועלט פון אַנטידזשאַ, וואָס וועט קיינמאָל פאַרלירן פּאָפּולאַריטעט. טרינקען אַרויף צו צוויי ליטער פון ריין וואַסער בעשאַס די טאָג: טאַקסאַנז זענען רעזולטאַט, די הויט איז פּולד אַרויף.
עצות פֿאַר טויגיקייט
גשמיות טעטיקייט איז אן אנדער דרך צו ווי אַלט. עס קענען זיין יאָגאַ, ליכט טויגיקייט אָדער אפילו שטאַרקייט עקסערסייזיז, דיפּענדינג אויף די אַליינאַציע מדרגה. פּרוּווט צו מאַך מער און אַרויס די ספּאָרטזאַל - כייקינג, קליימינג די טרעפּ, דרויסנדיק אַקטיוויטעטן.קליידער וואָס וועט העלפֿן קוקן יינגער
אין זיין ינסטאַגראַם, אַ באַזונדער פּאָסטן איז דעדאַקייטאַד צו וואָמען 50+. רעקאַמאַנדיישאַנז פאַרבינדן צו מאַנירן קלייד, ווי קליידער אין דעם גאַרדעראָב. וואָס איז ווערט קאַנסידערינג? 1. ווערטיקאַל שורות. די פלאָרז פון אַ רעקל און אַ מאַנטל אָדער אפילו אַ כאַנגינג שאַל געשווילעכץ אַ וויזשוואַלי צייכענונג אַ פאָרעם, מאַכן עס מעגלעך צו ויסקומען סלימער. אַזוי אַז דער שפּאָן האט געארבעט, טאָן ניט פאַסטן די רעקל אָדער טאָן ניט בינדן די שאַל. 2. לאַנג סאַספּענשאַנז. אַזוי עס טורנס וויזשוואַלי לענגקטאַן די האַלדז, מאַכן אַ בילד מער סאַפיסטיקייטאַד. 3. העל פארבן. די סטיליסט אַדווייזיז נישט צו האַלטן אויף טונקל פארבן אָדער קלאַסיקס, דיילוטטינג די גאַרדעראָב מיט העל שיידז. אָבער זויער פארבן נאָך זאָל זיין אַוווידאַד. 4. זעקל איבער די אַקסל. דאָס איז נישט בלויז באַקוועם און מאָדערן. אַזאַ אַ אַקסעסערי וועט העלפֿן באַהאַלטן די בויך. עטלעכע מער Liedhakov: הויזן זאָל זיין אויסדערוויילט מיט די פּלאַנטינג אויף דער טאַליע (נישט נידעריקער). ענג מאָדעלס זענען בעסטער אַוווידאַד, קוק צו די הויזן מיט דירעקט שנייַדן. אין דערצו צו זיי, ווייַס גומעשיך דורכפירן - וניווערסאַל שיכלעך פֿאַר קיין בילד. און דער קלאַסיש ווייַס העמד איז גאנץ פֿאַר די ווערטעקס: טראָגן מיט דזשינס, סקערץ, קיין אַקסעסעריז.
קוקן יונג נאָך 40 גרינג, און אַ positive שטעלונג וועט מאַכן זיכער. מער אָפט צו נאָכגעבן זיך מיט קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז און פשוט אָנגענעם ימאָושאַנז, אַנטוויקלען, גאָר מנוחה און ליבע די אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל איז אפילו שטארקער.