גענוג צו שאַטן, ווי Burlak אויף די וואָלגאַ. אפילו אויב אַ יידל יאָר, עלטערן האָבן נישט פאָר איר צו קיקס אין אַ באַלעט סטודיע, עס איז נאָך מעגלעך צו געפֿינען פּאַוולאָוו ס האַלטנ זיך.
שטיין צו די וואַנט
צו אָנהייבן, עס וואָלט זיין אָנגענעם צו פֿאַרשטיין וואָס אַ גוט האַלטנ זיך איז. די יזיאַסט און שפּיץ-סוף אופֿן איז לינינג קעגן די וואַנט, רירנדיק עס מיט איר קאָפּ, פּלייצעס, הינטן, הינטן און כילז. עפעס איר פילן סטריינדזשלי, יאָ? און איר קוק גוט. ווייַל עס איז דער נאָרמאַל שטעלע פון דיין באַרגרוקן. גאַרדזמען טאָן דאָס, אויך - און איר קוק בלויז אויף זייער סטרייטנינג. און איצט - אויף דיין אייגן. דאס איז עס.קויפן אַ נאָרמאַל שטול
מיר טאָן ניט וויסן וואָס איר זיצן אויף עס אין די אָפיס - אויף אַ בענקל, די געהער פון די רוסישע צייטונג פֿאַר 30 יאָר אָדער באַר בענקל. אָבער שטעלן דעם גרויל אין די ווינקל און טאָן אַ נאָרמאַל פאָטעל מיט אַ באַקוועם צוריק, שטיצן פֿאַר די נידעריקער צוריק און די הייך רעגולאַטאָר. געדענקען אַז די ברעג פון די טיש זאָל זיין אין די הייך פון די עלנבויגן און די קאָמפּיוטער פאַרשטעלן איז ווי נאָענט ווי מעגלעך צו די אויג הייך. זיי וועלן פאַרלאָזן - נעמען דיין שטול מיט איר. אַזאַ טשערז פליעס אין אַ פּעני, אָבער די באַהאַנדלונג פון צוריק ווייטיק וועט קאָסטן אפילו מער. ביליק, אָבער ווייניקער עפעקטיוו לייזונג איז צו אַרבעטן צו אַרבעטן די וואַל און שטעלן עס אונטער די נידעריקער צוריק.
ווערן אַ קאַץ
טרעאַטי מיט סטאַדז
יאָ, אָבער עס איז שיין. אבער דאָ איז די באַללערינאַ, מאָדעלס און אַקטראַסיז - דאָס איז, אַלץ, וואָס דאַרף אַ שיין האַלטנ זיך פֿאַר אַ כויוו, - זיי טאָן נישט לויפן אויף די קעפיר אויף כילז. סטאַדז זענען פֿאַר שיין שטייענדיק בייַ די וואַנט, און שיכלעך פֿאַר יעדער טאָג זענען גומעשיך, גומעשיך אָדער אין די ערגסט פון באַלעט שיכלעך.קאַסטן ראָד
ימאַגינע אַז עמעצער האט געגעבן איר אַ שטעכן מיט אַ וועלשענער נוס אין אַ קייט. ווי ניט צו באַרימערייַ? ימאַגינע אַז ער כאַנגז פון איר פּונקט אונטער די קלאַוואַרי פאַסאַ. אַ ביסל שטעקן דיין קאַסטן, ווי אויב איר ווייַזן עס גוט ענוויאַס. דאָס איז פּונקט די שטעלע פון די צוריק און זאָל זיין. איר גיין אַראָפּ די גאַס, דערמאנט וועגן דער פּיבער און OPA - ניט מער נאָר געגאנגען, אָבער איר וועט האַנדלען ווי אַ פּאַוואַ.
אראפקאפיע מוסקל
די האַלטנ זיך איז נישט בלויז און נישט אַזוי פיל די באַרגרוקן זיך, אָבער אויך די מאַסאַלז וואָס העלפֿן זייער צוריק, און דער מאָגן איז נישט צו פאַלן פון דזשינס. דעריבער, פּאָמפּע דיין צוריק און פּלייצעס - שווימערייַ, פּילאַטעס אָדער קיין אנדערע עקסערסייזיז. מיט פויל צוריק עס איז זייער שווער צו האַלטן דעם רוקנביין אין דער געוואלט שטעלע.געשטאַלט Ryubzak
דעלי אויף צוויי
יעדער מאָל די קאַסיס איז געפרעגט: "צי איר האָבן איין זעקל?", ענטפֿערן: "צוויי!". און עס איז בעסער צו לאָזן אַ פּאָר פון שמאַטע שאָפּער באַגס. און דער אַריינער מאַנגקיז אין דער אַמאַזאָן דזשאַנגגאַל וועט ראַטעווען פֿון גלאבאלע וואָרמינג, און ייַנרייען די צוריק, ווייַל אויב די באַקפּאַק קען נישט ווי איר, אין מינדסטער איר דיסטריביוטאַד יונאַפאָרמלי.פאַרשטייַפן אין קאָרסעט
אָרטאַפּידיק קאָרסעט, און נישט דעם מיסט מיט ראַשאַז פֿאַר האַללאָוועען. אויב די טאָף איז דערשטיקט, פּרוּווט אין ערשטער די עקאנאמיע אופֿן: באַקומען אַרויף, דילינג דיין פּלייצעס, און פרעגן עטלעכע גוטע נשמה צו שטעלן אַ קרייַז אויף איר, דאָס איז, צו פאַרבינדן צוויי ברעקלעך פון אַ פּלאַסטערינג פון אַ פּלאַסטערינג פון אַ פּלאַסטערינג פון אַ פּלאַסטערינג פון אַ פּלאַסטערינג פון אַ פּלאַסטערינג פון אַ פּלאַסטערינג פון אַ פּלאַסטערינג פון אַ פּלאַסטיק צו די דיך. און נאָך איינער מער - פון די אַקסל צו די אַקסל. איצט אַז איר אָנהייבן קלאָונינג אַראָפּ, איר גלייך פילן עס.
באַרען
אבער איידער די רעוואָלוציע, די איידעלע גערלז פון די גאַווערנעסס פּינד אַ צאָפּ פֿאַר די קלייד. און איך וואָלט צופרידן צו הענגען מיין נאָז, יאָ ניין.לויפן
צי קרוז
ווי פילע פּילאָוז דאַרפֿן צו שלאָפן און אין דער זעלביקער צייט ימפּרוווד האַלטנ זיך? אויב איר שלאָפן אויף דיין זייַט, אין מינדסטער צוויי - איינער אונטער דיין קאָפּ, איינער צווישן די ניז, אַזוי די צוריק איז פיל גרינגער צו טייַנען די רעכט שטעלע. און אויב אויף די צוריק, עס איז גענוג און איינער, אָבער נישט זייער הויך.און טוישן די מאַטראַס
דער מאַטראַס פון וואָלקן סאָפטנאַס איז אַ שרעקלעך גראָב פֿאַר די צוריק. דער מאַטראַס זאָל זיין האַרט און גומע. אין דעם, דורך דעם וועג, ניט בלויז שלאָפן קאַמפערטאַבלי, אָבער אויך אַלע סאָרץ פון בעט עקסערסייזיז צו טאָן.
לייענען רעכט
דו זאלסט נישט שטעלן די טאַבלעט אָדער בוך אויף דיין ניז, און דאַן וועט ווערן אַ הונטשבאַקק פון די נאָטרע דאַמע. קויפן אַ שטיין, עס קאָס עטלעכע טיפּ פון קאָפּעקקס.