מיט דעם אָנקומען פון ווינטער, ווען די הויפּט מקורים פון נאַטירלעך וויטאַמינס ווערן אַנאַוויילאַבאַל, אַפּטייק פּרעפּעריישאַנז און פאָלק רעסיפּעס קומען צו די ראַטעווען, וואָס וועט צו פאָרן די קאַלט צייַט מיט מינימאַל לאָססעס פֿאַר געזונט און שיינקייט. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן זאָגן וועגן וואָס וויטאַמינס דאַרפֿן צו זיין גענומען צו זיין גענומען צו זיין גענומען צו לייגן צו באַקומען די האַרבסט דעפּרעסיע, ויסמיידן אָפט קאָולדז און אין דער זעלביקער צייט צו פארשטארקן די ניילז און פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד.
פֿאַר ימיונאַטי
מיסטאָמע, בלויז די רויטי האט נישט הערן ווי וויטאַמין C איז נוציק פֿאַר ימיונאַטי. צו פּלאָמבירן דעם פעלן פון אַסקאָרביק זויער און קעסיידער ריפּלעניש די ריזערווז פון די גוף, עס וועט זיין נאַטירלעך בראַס צוגעגרייט פון ראָסעהיפּ אָדער סיטרוס. אָבער די עפערטראָוועסאַנט וויטאַמין C, וואָס איז אַזוי באַקוועם פֿאַר נוצן, איז נישט זייער רעקאַמענדיד דורך די גאַסטראָענטעראָלאָגיסץ, וואָס איז רעכט צו זייַן אַסידאַטי. איר קענען נעמען אַזאַ פּילז פון צייט צו צייט, אָבער איך וויסן דיין מאָגן פֿאַר זיי איז באשטימט ניט טהאַנקאַלינג.
צו שטיצן די ימיונאַטי אין קאַמבאַט שטאַט פון די דאָקטער, רעקאָמענדירן צו נעמען באַלאַנסט וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. דער בעסטער אין די ראַנגקינג זענען "וועטעראַן", ווו די וויטאַמינס א, E און C, ווי אויך די מולטי-טאַבס ימיונאָ פּלוס זענען קאַנסידערד.
פֿאַר ויסגעצייכנט שטימונג
און אין סדר צו באַקומען די האַרבסט דעפּרעסיע און דייַגעס, מאַגניזיאַם + ב6 קומט צו די רעסקיו - די מעדיצין העלפּס צו פֿאַרבעסערן די שטימונג און ברענגען די נערוועז סיסטעם צו האַרמאָניע. איר קענען טרינקען אַ כוידעשלעך קורס און אָן רעקאַמאַנדיישאַנז פון דעם דאָקטער, נאָר 1 טאַבלעט איז גענוג פּער טאָג. אויב נייטיק, נאָך דריי חדשים, אַלץ קענען זיין ריפּיטיד.פֿאַר שיינקייט און יוגנט
וואָס דאגות וואָמען רובֿ? פון קורס, שיינקייט! היט עס אין די קאַלט סעזאָן וועט העלפן מאַגניזיאַם, סעלעניום און צינק, אָדער גאַנץ, זייער קאָמבינאַציע. מיט זייער הילף, עס איז מעגלעך צו באטייטיק פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די האָר, ניילז און ביינער. נאָך 35 יאָר, וואָמען, ספּעציעל רעקאַמענדיד צו קוקן אויף זיי, ווייַל מיט אַ עלטער, די פעלן פון די סטימסייַט פירן צו די נודנע פון די האָר, די שוואַך פון די ניילז און די בריילז פון די ביינער, וואָס שטארק אַפעקץ, וואָס שטארק אַפעקץ שטארק, וואָס שטארק אַפעקץ אַ ביסל. די בעסער.
פאַרברייטערן די יוגנט אַלאַוז קאַלאַגאַן, די נאַטירלעך פּראָדוקציע איז נאָך 40, ליידער, סטאַפּס. אָבער עס איז מעגלעך צו טייַנען זייַן ריזערווז אין דעם גוף, דורך עסן אַ פליסיק וואַריאַנט פון קאַלאַגאַן מיט נידעריק מאָלעקולאַר וואָג - דאָס איז פּונקט אַזאַ אַ פאַרשיידנקייַט אַבזאָרבד דורך דעם גוף וואָס איז מער אַדוואַנטיידזשאַס.
מיט אַ קלענערער ראָלע אין דער פּרעזערוויישאַן פון שיינקייט פּלייינג וויטאַמין ד, וואָס איצט איז ריפּלענישט דורך פילע רעכט צו דער קאַלסיום וויטאַמין קאָמפּלעקס + ד 3 ד 3 ד 3. דער עלעמענט איז ספּעציעל וויכטיק אין דער קאַלט צייַט, ווען נאַטור קען נישט ביטע די זעט פון זונשייַן, אונטער דער קאַמף פון וואָס די נאַטירלעך פּראָדוקציע פון וויטאַמין די איז געשעעניש.