ווען טאַטע פרעגט זיין קרום קינד צו ברענגען אים אַ פּאַפּיראָס מיט אַ קיך, און אַדאַקוואַטלי מוסיף: "סמאָוקינג באַדלי, קיינמאָל רויך, זון." מיר רעדן צו דיין קינדער די זעלבע. אָבער, טראָץ דעם ריזיק ינסקריפּשאַנז און פאָוטאַגראַפס פון דיסמבאַלד קינדער אויף פּאַקס, זיי נאָך פאָרזעצן צו רויך. אויב די פאָרסעס פון די ווסעס, איין שטריך - ניט, לאָזן אונדז טראַכטן וועגן ווי צו רעדוצירן די שאָדן פון סמאָוקינג.
טאָן ניט רויך אויף אַ ליידיק מאָגן
ססיענטיסץ (ניט בריטיש) גערעכנט אַז די וואָס רויך אויף אַ ליידיק מאָגן האָבן אַ געלעגנהייַט צו קלייַבן די לונג ראַק 1.79 מאל העכער ווי די מערסט פּאַציענט סמאָוקערז. די ריזיקירן פון האַלדז ראַק זיי זענען אויך 1.59 מאל העכער. פּלוס, טייטנינג, קוים פֿאַר די אויגן, איר טשעפּענ זיך די מאָגן. ער הייבט צו אַרבעטן מער אַקטיוולי, און אויב ער האט גאָרנישט צו קיצער, ער דיגעסערז זיך. גוט פּרווון, און דאַן ציען די פּאַפּיראָס.צי ניט רויך איינער נאָך איין אונטער אַלקאָהאָל
איינער אין פּרינציפּ איז נישט צו רויך און אונטער אַלקאָהאָל ווען עס פּולז, ספּעציעל. לויט די ענכאַנסט קאָניאַק, די כלים זענען אַלע שלעכט, וואָס איז אין סיגערעץ, איז צעוואָרפן אין דעם גוף מיט אַ ספּעציעל לייַדנשאַפט. אין דעם פאַל, די געסטינז ליידן אין דעם פאַל, און איר ריזיקירן ערנינג אַ צווייפּינטל ראַק און רעקטום. דער זעלביקער אַפּלייז צו אַ קאָמבינאַציע פון קאַווע און סיגערעץ.טאָן ניט רויך נאָך געניטונג
קעמפן מיט די פאַרלאַנג צו רויך נאָך געשלעכט אָדער קיין אנדערע גשמיות יגזערשאַן. עס איז קלאָר אַז די האַרץ ווארפט ער, שוואַכקייַט אין דעם גוף, און אַזוי קיל צו פאַרהאַלטן די פּאַפּיראָס אָן באַקומען אויס פון בעט. אַנטקעגנשטעלנ זיך! דער פאַקט איז אַז די ברום נאָך מאַסע איז פיל פאַסטער, וואָס מיטל אַז די טאַביק מיסט איז מער מסתּמא אפגעשיידט דורך סעלז און אין מער גרעסערע קוואַנטאַטיז אין דעם גוף.מער אָפט גיין אין די פריש לופט
די שטאַט איז מער און מער וועגן אונדז און טוט נישט לאָזן סמאָוקינג אין די לאָקאַל. קיין ענין ווי עקלדיק פראָסט, אָבער דאָס איז עפּעס סאַפער ווי צו פאַרהאַלטן אין פאַרשטונקען סמאָוקינג. גיין אין די פריש לופט קאַנטריביוץ צו גאַז וועקסל אין די לונגען און ווידדראָאַל פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז. אין דערצו, אַזוי איר וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון באקומען כראָניש אַבסטרוקטיווע לונג קרענק, דער זעלביקער הוסט סמאָוקערז.פֿאַרבעסערן פּעריפעראַל בלוט צושטעלן
גיסן אין דער מאָרגן מיט קאַלט וואַסער און ראַבינג הענט און לעגס מיט אַ שווער האַנטעך. שטימונג און פאָרשטעלונג ימפּרוווז און די ריזיקירן פון בלוט בלאַקס איז רידוסט. ידעאַל אויב איר טאָן דאָס צו דער ערשטער פּאַפּיראָס.קויפן עלעקטראָניש פּאַפּיראָס
די הויפּט שאָדן ברענגט נישט אפילו ניקאָטין זיך, אָבער די פּיטשיז וואָס זענען פריי בעשאַס די ברענען פון די טאַביק בלאַט. די עלעקטראָניש פּאַפּיראָס איז, ינכיילער, ינכיילער. די סמאָוקער איז ינכיילד נישט רויך, אָבער ניקאָטין מיט פּערז. און עס קען זיין סמאָוקינג רעכט אין די צימער אין פראָנט פון לייַדנשאַפטלעך קעגנערס סמאָוקינג. דו זאלסט נישט באַפאַלן: די געזעץ איז נישט פּראָוכיבאַטאַד.פּיי וויטאַמין ש.
דער האָסנערטער איז שטארקער ווי דער פעלן פון וויטאַמין C, און אויב מיר באַשלאָסן צו רויך ווייַטער, עס איז נייטיק צו פּלאָמבירן עס. עסן סיטרוס, בלומענקרויט, טאַמאַטאָוז אָדער טרינקען וויטאַמינס פון אַ אַפּטייק. ספּעציעל זיין אָפּגעהיט מיט דעם אין די קאַלט צייַט, ווען אַלעמען איז קראַנק. סמאָוקערז היילן הוסט איז פיל מער שווער.דו זאלסט נישט שרייַבן צו די פילטער
עקאנאמיע איז דאָך געזונט. אָבער דאָ מיר רעדן וועגן אַ פרייַנד. איידער איר אַרייַן די לונגען, רויך איז אויך קלירד בלויז דורך די פילטער, אָבער אויך די פּאַפּיראָס זיך. אין טאַביק לעבן די פילטער, אַלע די מערסט זאַפטיק זאַפטיק מיסט אַקיומיאַלייץ. שפּייַען צוויי טערדז פון די פּאַפּיראָס, און וואַרפן די לעצטע דריט אָדער געבן די פייַנט.פּיי מער פליסיק
ינטאַקסאַקיישאַן פון דעם גוף איז געזונט אַוועקגענומען דורך מילכיק פּראָדוקטן און סיטרוס דזשוסאַז (ווידער וויטאַמין C). וואַסער איז רינסינג די קידניז און בלוט, נישט לאָזן די ניקאָטין. אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס מיט די סומע פון וואַסער. אויב איראַטשט דריי ליטער פּער טאָג און מער, דריקט אויף די פאַרקערט, איר לאָדן די קידניז און אנדערע פּראָבלעמס וועלן אָנהייבן.ווייניקער רויך
מיר וויסן אַז אַזוי מאַם שטענדיק זאגט. באַנאַלי, אָבער עס אַרבעט. אויב איר קענען נישט רויך, טאָן דאָס. דער קלענערער די סם אין דעם גוף, די ווייניקער שאַטן. נו, פּרובירן ווידער צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. זיי זאָגן עס העלפּס.