זיך טריינינג: ווי צו אָרגאַניזירן דיין אייגענע טריינינג פּערזענלעכקייט טריינינג פֿאַר 6 סטעפּס

Anonim

פערזענלעכע וווּקס טראַינינגס זענען זייער גוט, זייער שלעכט, אַזוי און גאַנץ גוט. אַלע פון ​​זיי האָבן צוויי פּראָסט פּראָפּערטיעס - זיי קאָסטן געלט און זינט ער איז געווען דיסקאַווערד, זיי דאַרפֿן צו פאַרברענגען צייַט. זאל ס אמת אין די אויגן - איר וואָלט שטימען צו צאָלן צוויי מאָל ווי פיל אויב דער רעזולטאַט קען זיין פּאָר אין זיך ווי פֿון דער בליץ פאָר.

Shutterstock_255801109.

די מעקאַניזאַם איז די זעלבע ווי אַ אַבאָנעמענט צו די ספּאָרטזאַל - אָוקיי, איר רייַסן אַוועק די געלט פון די האַרץ! אבער איצט איר האָבן צו גיין! פֿאַר אַ בשעת איר גיין, יאָ. דערנאָך דער גראַנדיאַגע, דער פאָטער זיצונג, דער גראַנדמאַדער איז באשטראפט, דאָס איז די גאנצע אַבאָנעמענט, פּאַטש. צו זיין ערלעך - די בייס - וילעם פון אַנפינישט קאָרסאַז אויף דער קוריער איז ניט ווייניקער ווי די בייס - וילעם פון אַנערט סלאַץ.

וואָס צו טאָן, אויב איר האָט אַ טאָג פריי פּונקט דריי גאַפּס פון 8 און אַ האַלב מינוט, אַחוץ פֿאַר אַ צען-מינוט פאַרטראַכט אין די שפּריץ מיט אַ ציינבערשטל אין די מויל און 25 מינוט צוויי מאָל פּער טאָג אין די ונטערבאַן? אָדער - טאַקע דעם כאַפּאַנז - עס איז קיין געלט אויף עפּעס, ברויט מיט מאַרגאַרין, איך בין אַ שפּיז אויף בענטליי.

אין אַלגעמיין, עס כאַפּאַנז אַז אפילו אויף די מערסט פּלאַץ-פרייַנדלעך און ארבעטן טריינינג מיר אָנרירן ווי אַ פוקס צו ווייַנטרויבן, "יא, ווו איך נאָך האָבן אַ פּערסנאַלי גראָוינג," און פילן די אויערן זיך נאָך - האט ניט קומען צוזאַמען גיין בייַ די טיש זיך, נאָך אַ לעצטע יאָר, זי שטאַרבן פון באָרדאַם אין מיין געזעלשאַפט?

PIL.RU ווייסט וואָס צו טאָן, און וועט נישט וואַרפן איר אין קאָנפליקט!

פירסטלי,

figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject"> Shutterstock_394104886.

מיר דאַרפֿן צו פּלאַנירן אַ ביסל וואָכן נאָר צו טראַכטן וועגן (מיר געדענקען - דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר 8.5 מינוט, די רעשט פון די צייט איר האָט עפּעס צו טראַכטן וועגן) אין וואָס געגנט איר, אין פאַקט, איר ווילט צו וואַקסן פּערסנאַלי. עס איז נישט אַ ביסל קיין פּשוט קשיא! עס זענען, למשל, ערנסט טראַינינגס זענען גענוי אין סדר צו העלפן פֿאַרשטיין וואָס אַ מענטש חלומות וועגן! און אין די טראַינינגז, מענטשן טאָן ניט פּאַסיק. אָבער מיר געדענקען וועגן 8.5 מינוט און ביז די פאַקטיש טריינינג איז געכאפט.

פּונקט סלאָולי, קליין פאָאָלס, דיסקוטירן מיט זיך - וואָס וואָלט איך ווי צו ליגן אין זיך פּערסנאַלי? וויסן פון שפּאַניש? מוט? מאַסאַלז אויף דעם פּויפּסט? געדולד? דיקרי? בובז? קאַמיונאַקאַבילאַטי? פיייקייַט צו נישט זיין דיסטראַקטאַד פון וויכטיק קאַסעס? סאָבריעטי? גומעשיך אויף די לינקס באַק? און וואָס פון דעם איך וועלן בייַ אַלע, און וואָס - איך ווילן צו זיין גלייַך?

דער דערמאנט רשימה פון דער ערשטער נידעריקער אַראָפּ, די רגע - העכערונג העכער. איר קענען רשימה די רשימה ערגעץ אין די קול מאַגנעטאָפאָן בשעת איר זיצן ביי אַ נודנע באַגעגעניש. באַזייַטיקן אין עס דאָרט און אַ קלוג קוק. און איר קענט נישט שרייַבן. אויב עפּעס וויל צו שארף, עס וועט נאָך נישט זיין לאַגינג הינטער איר. למשל, _ ספּיד_.

טעקניקלי, פֿון דער זייַט, איר נאָך טאָן גאָרנישט. אָבער פיגאַנקאַ. צייכענונג און ראַנקינג אַ רשימה פון טאַסקס איז אַזאַ אַ האַרט און וויכטיק זאַך. און גאָרנישט אַז איר מאַכן עס קליין פוסעס אין די ונטערבאַן און אונטער די שפּריץ. דער פּראָצעס איז פליסנדיק. פּאַלי, פּאַלי, שנעק, צוזאמען די שיפּוע פון ​​פודזשי. אַרויף צו די זייער כייץ.

צווייטנס,

Shutterstock_333515342.

ווען "פירסטלי" פֿאַר איר איז שוין קלאָר ווי דער טאָג. געדאַנק אַ חודש? נאָרמאַלי, פרייען אַז נישט אַ יאָר. בעערעך באַשלאָסן וואָס איך וועלן, אין אַ וואָך? ספּעציעל ויסגעצייכנט. שנייַדן אַוועק די גאנצע דנאָ פון דער רשימה, געלאזן בלויז 3-4 פונקטן אין די באַוווסט אָרט. און זיי טאָן ניט זאָרגן אין אַלע די שנייַדן אַוועק. דאָס איז אַ וויכטיק פונט. מענטשן זייער פיל צעלאָזן די קוואַליטעט פון לעבן פון באַדויערן און שאָד. ספּעציעל אויב עמעצער פון ליב געהאט אָנעס העלפּס. "און אַזוי אַז איר האָט געהערט, טאָן ניט באַן ענימאָר?" "און איך קוק, איר גאָר וואַרפן די האַפט" "וואָס, בוך באריכטן וועט ניט מער?"

אפֿשר עס וועט זיין. אָבער ניט רעכט איצט. איצט איך ווילן צו שלייַפן אן אנדער. און דאָס - אויב איך וועלן, עס איז נישט שאַרף. איך ווילן צו טאָן. און וואָס בין איך צו איר, העקסאַדי שיוואַ - און ריפּער, און שוועס, און אויף די דוד פּלייינג? האָבן בלויז 24 שעה פּער טאָג - ניט פאַרשעמט. בלייבן לעבן, טאָן ניט פאָר זיך צו אָנווער פון באַגלייאַביליטי - ניט פאַרשעמט און אפילו קאַמקלאַבאַל. איר דאַרפֿן זיך פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און אפֿשר נישט בלויז זיך.

דריטנס,

shutterstock_437413915

מיר אָנהייבן צו טראַכטן וואָס זענען די קאַסעס פון די וואָס איר האָט צו טאָן און דאָס - איז אָדער קען זיין טריינינג ביי. איר קענען נישט זיצן און קריכן אַוועק מיט אַ וועגעלע, אָבער פריילעך גיין שנעל. שעה פּער טאָג דורך שנעל שריט - נוץ! וויקלי באַריכט אויף די גלידער - דאָ איר זענט און מוט און דיקרי. שרייבן אין ווערטער מיט אַ זייער אַפּאָוזינג ערשטער גראַדער (יעלינג - איר קענען נישט. טייטן - איר קענט נישט. צו כעזשבן - איר קענען נישט) - דאָ איר קענען נישט) - דאָ איר און זען, ווי ניט קיין אַסעטיק.

"איידער אָנצייגן רובין ברענהאָלץ, וואָוד וואַסער. נאָך די אויפקלערונג פון רובי ברענהאָלץ, וואָז די וואַסער. "

פערטלי

Shutterstock_145572748.

מיר טראַכטן אַז וואָס שוין פאַרנומען ינטערוואַלז קענען אַדישנאַלי מאַסע נאָך טייַטש. וואַשינג קיילים נאָך אַלע, איז קאַמפּאַטאַבאַל מיט צוגעהערט צו אַודיאָבאָאָק אין ענגליש? אָבער וואָס עס איז בלויז ניט קאַמפּאַטאַבאַל, אַגאַטאַ קריסטי, למשל, אַזוי קאַמפּאָוזד זיין רציחה. איך האט ניט ווי די קיילים, אָבער ווו צו גיין. מיר געוואוסט וואָמען וואָס קאַמפּאָוזד לידער צו דעם פאַל, עקסערסייזד דורך קאַלע און געדאַנק די קעריקיאַלאַם פּלאַן. נישט אין דער זעלביקער צייט.

מיר טייַנען, איר טאָן דאָס? נו, עס איז אוממעגלעך פֿאַר גאָרנישט צו טראַכטן וועגן דער וווינונג מיט אַ וואַקוום קלינער. דאָס איז, עס איז מעגלעך, אָבער איר דאַרפֿן צו גיין צו די ציל און פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און וואָס, קלערן איז אויך די זאַך איר דאַרפֿן. אַם.

Shutterstock_86990738.

אַזוי, כּמעט זיכער, איר טראַכטן איצט - אַזוי וואָס הערט זיך? אַ נייַע צוגאַנג. טראכטן וועגן אַוציידערז בעשאַס נודנע רוטין אַקטיוויטעטן - די געוויינטלעך זאַך. פּלאַן זיך די טעמעס, וואָס צו טראַכטן וועגן; פּריפּערינג צו גרייטן פֿאַר די מאַטעריאַל פֿאַר געדאנקען און דאַן האָבן ניט בלויז שלעכט לינגס, אָבער אויך אַ מוסטער פון אַ מוסטער אויף אַ קינדער סוועטער פון קינדער - צו האַלטן זיך אַ טיקען אין פּערזענלעך וווּקס.

אין עטלעכע בינע, קיין רוטין, ניט-כעדינג אַרבעט הייבט צו מיד דערקענען ווי אַ פֿענצטער פֿאַר זיך. עס זענען מענטשן וואָס לייענען לידער אין דעם פֿענצטער, עס וואָלט ויסקומען שוין האַלב-פארגעסן. אָבער ניט, איר זען, און די גאנצע "יוחנן דאַנאַ" געדענקט אָן ריידינג.

פינפט

Shutterstock_364265705.

אָנהייב געפֿינען זיך צי עס איז אַ טעכניש געלעגנהייט צו נוכטע אין פאַקט קיין אנדערע צייט פון צייט אויף זיך. טוט די טייַער ווילן צו שיקן איר צו אַ ינטערנשיפּ? (און אויב איר וואַרפן אַ רשימה פון נוציק פֿאַר ינטערנשיפּס, אַזוי בכלל געזונט). הילף דיין באַליבסטע קינד צו ריזעמבאַל אַ גרופּע פון ​​צייכענונג, דאַנסינג, רייד אַנטוויקלונג, קאַראַטע, סטעלאָדאָדאָ אָדער די שאַפונג פון קאַמבאַט מענטש-ווי ראָובאַץ? א פּאָר פון מאל אַ וואָך? און מיין מוטער וועט זיצן אַרויס, פּלייינג אין לינגוואַלאָ. צי עלטערן טאָן נישט וועלן צו געבן איר אַ ראָבאָט וואַקוום קלינער פֿאַר דיין דיין געבורסטאָג?

און לעסאָף, אין זעקסט,

Shutterstock_272861114.

די מערסט שווער זאַך איז אַז אָן אַלע די פריערדיקע טריינינג רובֿ מסתּמא, עס וועט נישט אַרבעטן. ונישאַן פון נאָענט דערקענונג אַז איר לעבן און ווי פיל צייַט איר דאַרפֿן צו זיך נאָר פֿאַר די ניצל פון ניצל. "אַמאָל יעדער צוויי וואָכן איך האָבן צו גיין צו מוזיק." איר גיין צו די פילהאַרמאָניק, שלאָפנדיק אין דער שטול. איר שלאָפנדיק דריי מאָל, אויף דער פערט וועג איר וויסן די ניגן. אין אַלגעמיין, כינאַטיישאַן פּלוס מוזיק טעראַפּיע.

פון דעם פונט, דער פאַקט אַז איר טאָן עפּעס פֿאַר זיך, ווערט נאָוטיסאַבלי אַרומיק. זיי, פון קורס, וועט זיין געוויזן וועגן דעם. אָבער - פֿאַר אַ געזונט-פארמאכט פרוי, דאָס איז יוזשאַוואַלי אַ יבערראַשן - דעם מיינונג איז ווייַט פון שטענדיק נעגאַטיוו. עס זענען רומאָרס אַז אפילו קינדער דערנאָך רעספּעקט מאַם, וואָס האט זייער אייגענע אינטערפענדער ווי דער איינער וואָס איז גאָר ינוועסטאַד אין זייער פרנסה.

אָבער עס איז אויך וויכטיק. אויב איר לערנען זיך און אנדערע וואָס איר פאַרברענגען עטלעכע טייל פון אונדזער רעסורסן צו פאָרזעצן צו זיין אַ טשיקאַווע מענטש, באַקומען נייַ און טייַנען אַלט סקילז - דער טאָג וועט קומען ווען איר כאַפּן און פֿאַרשטיין - טאָמער איר קענען שוין גיין צו דעם טריינינג. איך קען. איך האָבן די רעכט.

אילוסטראציעס: שעטסטאַק

לייענען מער